Преглед на въпроса
Промените в начина на живот като упражнения и хранене с нискокалорична диета подобряват нивата на кръвната захар при хора, които нямат нарушен глюкозен толеранс (IGT) или диабет?
Заден план
При хора с диабет тялото не произвежда правилно и/или не реагира на хормона инсулин, което води до високи нива на кръвната захар. Хората са по-склонни да развият диабет, ако имат нездравословна диета, ниски нива на активност, наднормено тегло или затлъстяване или IGT (вид „преддиабет“). Хората с IGT имат известна резистентност към инсулин и по-високи нива на кръвна захар от нормалното. Изследванията показват, че промените в начина на живот могат да помогнат за подобряване на нивата на кръвната захар и за предотвратяване на диабет при хората с IGT, но малко изследвания разглеждат дали промените в начина на живот също могат да помогнат за контрол на кръвната захар при хората без IGT или диабет.
Как беше направен прегледът
Това е преглед на 79 рандомизирани контролни проучвания, които включват общо 15 618 участници. 57 от опитите са комбинирани в мета-анализ .
Какво откриха изследователите
Промените в начина на живот помогнаха за понижаване нивата на кръвната захар при хора без IGT или диабет. Диетичните програми и комбинираните упражнения и диетични програми са по-добри за понижаване на кръвната захар, отколкото програмите за упражнения сами. Хората са имали подобни спада в нивата на кръвната си захар, независимо от нивата на кръвната си захар, преди да започнат програмите. Промените в начина на живот намаляват и други рискови фактори за диабет, по-специално като водят до загуба на тегло и повишени нива на инсулин и/или реакция към инсулин. Този преглед не успя да докаже дали промените в начина на живот предотвратяват развитието на диабет при хора без IGT толкова ефективно, колкото при хора с IGT.
Заключение
Нискокалоричните диети и нискокалоричните диети, съчетани с упражнения, изглежда са ефективен начин за контрол на нивата на кръвната захар при хора без IGT и диабет. Това може да означава, че тези промени в начина на живот могат да намалят риска от развитие на диабет при хора без IGT; за потвърждаване на това са необходими повече изследвания.
- По-добър ли е медът за нивата на кръвната Ви захар, отколкото захарта The Wellthy Magazine
- Високи нива на захар в кръвта след операция
- Сокове за разбъркване за перфектни нива на кръвна захар dLife
- Диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати с омега-3 понижава кръвната глюкоза при проучване върху животни
- Нискокалоричната диета на гладно може да подобри химиотерапията при някои видове рак