нискокалоричните

Според ново проучване на BMJ, диета, състояща се от нискокалорични шейкове и супи, трябва да бъде препоръчително лечение за затлъстяване. Проучването показва, че субектите със затлъстяване, спазващи тази диета, са отслабнали три пъти повече от теглото си, отколкото хората, хранещи се със стандартна диета. Рискът от сърдечни заболявания и диабет тип 2 също намалява със загуба на тегло.

В тази програма, почти без храна, обикновените храни се заменят със специално формулирани напитки, супи и леки закуски, което намалява дневния прием на калории до около 800 калории. Добавките с мляко и фибри са включени в режима.

Типичният дневен прием може да включва:

  • Смес от обезмаслено мляко и соев протеин с вкус на шоколад (145 kcal)
  • Обезмаслено мляко и соев протеин с вкус на пиле и гъби (138 kcal)
  • Обезмаслено мляко и смес от многозърнести каши (149 kcal)
  • Лимон с вкус на соя и млечен протеин, покрит с аромат на кисело мляко (150 kcal)

През последните години нивата на затлъстяване и диабет тип 2 във Великобритания са експлодирали. С всеки четвърти възрастни, които вече са с наднормено тегло и броят на хората с диагноза диабет тип 2 нараства, призоваването за драматични промени изглежда наложително. Но прибягването до изкуствени, нискокалорични шейкове и супи не е дългосрочният отговор. Тези продукти позволяват на хората да отслабнат по време на диетата си, но какво се случва, когато се върнат към действителната храна?

Експертите казват, че ще работи само ако хранителните навици бъдат променени завинаги. Проф. Пол Авейърд, автор на изследването, личен лекар и професор по поведенческа медицина в Оксфордския университет, каза, че отслабването и задържането му е трудно.

Ако пациентите не могат да избегнат връщането на тежестта след прекратяване на тази екстремна, изкуствена диета и връщане към ядене на обикновена храна, какъв е смисълът? Отслабването, последвано от наддаване на тегло, не е решение на епидемията от затлъстяване.

Нека разгледаме какъв опит имаше Джейн Мур от Нортхамптън в програмата за заместване на храненето:

Това ме вбеси. Първият път, когато го използвах, наистина отслабнах бързо, вероятно камък (14 lbs, 6.5 kg) за няколко седмици, но веднага щом се върнете към нормалното хранене, теглото отново се прокрадва. Този тип „диета“ не прави нищо за обучение на хората с наднормено тегло в дългосрочен план и просто насърчава нездравословната йо-йо диета според мен. Освен това получих камъни в жлъчката и в резултат на това бях хоспитализиран с жълтеница и панкреатит. Когато ми премахнаха жлъчния мехур, моят консултант вярваше, че йо-йо диетата допринася за развитието на тези проблеми. Радвам се да кажа, че чрез здравословно хранене вече съм загубил три и половина камъка (49 lbs, 22 kg) и го държа повече от две години.

Джейн го каза добре. Този вид програма за заместване на хранене не учи хората как да се хранят здравословно за цял живот. Може ли един от отговорите на епидемията от затлъстяване да е обучение на хората за лечебния потенциал на диета с ниско съдържание на въглехидрати ... диета, която също е вкусна, здравословна, устойчив начин на живот? Нашата мисия в Diet Doctor е да направим точно това!