идеи

Low Carb не трябва да означава нисък вкус! Събрахме 50 от най-добрите идеи за закуски с ниско съдържание на въглехидрати, които няма да ви оставят гладни. Разгледайте ги сега и фиксирайте любимите си.

Яденето на диета с ниско съдържание на въглехидрати определено е доказано, че помага за бързото сваляне на килограми. Нисковъглехидратните или кетогенните диети действат, като поставят тялото ви в състояние на кетоза.

Кетозата е, когато тялото ви използва мазнини като основен източник на гориво. Това е обратното на зареждането на тялото с въглехидрати.

Хранене Адванс

Преди да влезем в списъка с леки закуски с ниско съдържание на въглехидрати за отслабване, решихме, че ще проучим основните елементи, включени в списъка за пазаруване на Keto от Nutrition Advance Тази инфографика е ценна, тъй като очертава и броя на отделните въглехидрати.

Както можете да видите отгоре, правилната комбинация от плодове, масла, меса и ядки заедно с избрани морски дарове и млечни продукти може да ви помогне да се почувствате най-здравословната версия на себе си.

Ще се зареждате по по-устойчив начин, вместо да разчитате на удари на въглехидрати и неизбежни катастрофи на въглехидрати!

Преди да разгледате списъка със здравословни закуски с ниско съдържание на въглехидрати, защо не научите за въглехидратите. Намерихме това видео за много информативно и като резултат със сигурност ще направим промени в начина си на живот.

Знаете ли например, че купа ориз и консервирана сода имат едни и същи въглехидрати? Щракнете върху Игра по-горе сега, за да получите най-ниското ^

чрез лепилни пръчици и капки от дъвка

Така че, нека да разгледаме какво има и какво навън! Тази инфографика ще ви бъде толкова полезна и можете да видите, че да живеете добре не трябва да бъде скучно. Обичаме 50-те идеи, които са очертани в тази инфографика и също има много разнообразие!

Този списък от Glue Stick и Gum Drops е най-изчерпателният, който сме виждали и сме сигурни, че ще се насладите на тези лесни лакомства с ниско съдържание на въглехидрати.

чрез Listotic
  1. твърдо сварени яйца
  2. фъстъчено масло и целина
  3. ядки
  4. морковени пръчици и хумус
  5. шунка и крема сирене
  6. свински кори
  7. извара и малини
  8. струнно сирене
  9. слънчогледови семки
  10. филийки пеперони и кубчета сирене
  11. пълнени гъби
  12. пуйки от пуйка и швейцарско сирене
  13. печен пармезан чипс
  14. филийки бекон
  15. говеждо или пуешко месо
  16. бекон и ухапвания от крема сирене
  17. кисели краставички и филийки сирене чедър
  18. кюфтета
  19. бекон, маруля и домати (BLT)
  20. опаковки от риба тон и маруля
  21. снопове от аспержи и бекон
  22. обикновено, пълномаслено кисело мляко
  23. краставици и ранчо
  24. плодове (ягоди, малини или къпини)
  25. обяд меса
  26. шоколад без захар
  27. риба тон на домати
  28. настърган чидър, изпечен на чедър
  29. пеперони пръчки
  30. пици с тиквички (топинги върху печени тиквички)
  31. карфиол и ранчо
  32. потапяне на броколи и сирене
  33. филийки авокадо
  34. едамаме, печено
  35. риба тон на филийки краставица
  36. зеленчуци и гуакамоле
  37. халапено и кремообразно сирене
  38. малки опушени
  39. тиквички, покрити със сланина и чедър
  40. тиквички чипс
  41. краставици сандвичи
  42. опаковани с бекон пилешки хапки
  43. половинки зелен пипер, пълнени с гарнитури за пица
  44. половинки зелен пипер, пълнени с пържола от сирене
  45. целина и извара
  46. целина и крема сирене
  47. увити с бекон сърца от артишок
  48. чипс от карфиол (натрошен и изпечен карфиол)
  49. пикантни яйца
  50. яйчена салата, увита в маруля
чрез Listotic

Ето още едно вкусно лакомство, което ще ви хареса. Тези 2 съставки с ниско съдържание на въглехидрати от Listotic и те са без вина! Тези хрупкави чипове ще задоволят желанието ви и са направени с помощта на яйчен белтък и 1/2 чаша натрошено сирене чедър. Можете да подправите сиренето с едно от вашите желания, ако предпочитате.

Можете да ги направите и във вашата форма за мъфини. Трябва само да намажете форма за мъфини и да разбиете белтъците си с подправка. Можете да добавите чесън сол или черен пипер и създателят дори използва розмарин.

Тя лъжици много тънък слой от сместа си във формата си за мъфини. По този начин тя получава наистина хрупкав резултат. След това тя залива с натрошено сирене и пече между 10 и 20 минути, докато станат хубави и кафяви в 400 градусова фурна. По всичко изглежда, че са невероятно вкусни!

чрез Delish

Общо въглехидрати означава общото количество на всички въглехидрати във всяка храна (на 100 грама). Нетните въглехидрати са колко невлакнести въглехидрати има във всяка храна. Nutrition Advance посочва, че за да може тялото да остане в кетоза и да отслабне чрез диета с ниско съдържание на въглехидрати, общото правило трябва да бъде да не се приемат над 50 g въглехидрати на ден.

Също така имайте предвид, че някои храни могат да бъдат с високо съдържание на въглехидрати, но с ниско съдържание на въглехидрати. Авокадото например има общо 9 въглехидрати, но след изваждане на фибрите в плодовете, остават ви само 2 грама нетни въглехидрати! Така че добавете тази салата с малко!

Като сътрудник на Amazon печелим от квалифицирани покупки.
Политика за поверителност · Политика за бисквитки.