От администратор Публикувано в Говеждо месо

Това запеканка със сирене със зеле с ниско съдържание на въглехидрати е лесна вечеря, готова за 30 минути! Перфектната лесна кето вечеря!

гювеч

Това е една от любимите ми лесни опции за вечеря с ниско съдържание на въглехидрати. От началото до края ще бъде на масата след 30 минути и е необходим само един тиган, говорете за лесно! Мисля, че зелето е недостатъчно използвана съставка. Винаги съм обичал зелеви кифлички. И любимата ми през цялото време зелева супа, защото те са издръжливи, евтини ястия, които продължават много.

Тази запеканка с едно тиган е нисковъглехидратна версия на класиката. Кафявото месо, нарязаното зеле, доматите и подправките се обединяват, за да създадат здравословна, лесна комфортна храна!

Какво представлява зелевото гювече?

Това е основно нисковъглехидратно завъртане на зеле. Като цяло зелевите кифлички са доста досадни. Отделяте зелевите листа, след това правите плънка и след това ги навивате в зелевите листа, както бихте направили енчилада. Това е просто включен процес.

Тази рецепта има същите страхотни вкусове, но използва нарязано зеле и всичко е направено в един тиган, което спестява много време. Също така, тази рецепта оставя ориза, което го прави чудесна обилна храна с ниско съдържание на въглехидрати.

Какви съставки са ви необходими за запеканка със зеле с ниско съдържание на въглехидрати?

Този обилен гювеч с ниско съдържание на въглехидрати може да изглежда така, сякаш има много съставки, но всъщност има само шепа основни съставки, повечето от които вероятно са скоби за килер. Тези съставки включват:

  • Мляно говеждо или смляно пуешко месо
  • Лук
  • Зеле
  • 1 консерва домати със зелени люти чушки
  • 1 кутия доматен сос
  • Подправки: чили на прах, чесън на прах, сол и черен пипер
  • Натрошено сирене

Може би сте чували, че неща като домати и лук не са разрешени на кето диета. Въпреки това, аз не се присъединявам към идеята, че някои неща не са „позволени“, стига да им се наслаждавате умерено и да ги накарате да се впишат в общите ви цели на въглехидратите.

Лукът, доматите и доматеният сос добавят въглехидрати, но нетният брой въглехидрати все още е само 7,4 на порция. Това все пак ще попадне добре в диапазон, който бих сметнал за подходящ за нисковъглехидратно кето хранене.

Какви са някои други лесни рецепти за кето?

Ще ви хареса колко лесно е това едно ястие с тиган. Освен това се претопля перфектно. Ако търсите рецепти с по-ниско съдържание на въглехидрати, опитайте някои от следните:

  • Keto Cheesy Jalape® Пиле. Той е пълен с опушен, сиренест вкус и се предлага в около 4 нетни въглехидрати на порция.
  • Keto Steak Rolls, вашето месо и гарнитура се навиват на едно ястие с ниско съдържание на въглехидрати!
  • Кето колбас и зеле тиган, това е определението за лесно! Пушените колбаси и пърженото зеле създават най-добрата комфортна храна с ниско съдържание на въглехидрати!
  • Бавно готварско ранчо пиле, идеално за натоварени нощи! Имали сме ги върху „черупки от сирене“ като тако, в сладки чушки и само по себе си със салата и пармезан отгоре!

Тази рецепта изисква около половин глава зеле, а другата половина може да се използва в този кето колбас и тиган от зеле или в това фолио с колбаси.

Можете също да нарежете зелето, което няма да използвате, и да замразите в голяма торба с фризер. Следващият път, когато искате да направите тази рецепта, просто я извадете няколко минути преди готвене. Това кара вашите хранителни стоки да отидат малко по-далеч! Аз съм всичко за лесно, без отпадъци готвене!