Чудех се дали някой може да знае нещо за провеждането на СУРОВА ДИЕТА ? (но не и сурово месо или риба)

мисли

Четох някои статии и гледах някои интересни видеоклипове в YouTube за хора, които са прилагали RAW диета. Хората имат някои забележителни претенции за бърза загуба на тегло, подобряване на здравето и енергията.

Фитнес гуру Джак Лалан (сега на 93 години), току-що беше включен Джими Кимел преди няколко месеца. Някои от старите видеоклипове на Джак, от неговото шоу, също са в YouTube. Човекът казва, че току-що си е купил нова спортна кола (Corvette). Колко 90+ годишни хора, чуваме ли за закупуване на спортни автомобили? Вероятно не много.

Знам, че имам силата на волята да измина 30 дни. RAW. Вече почти 3 години не съм имал сода-поп. Ако можех да се откажа от този навик, мисля, че мога да преодолея желанието за лоши въглехидрати. Ако успея да стигна до ден 30, бих искал да опитам и да отида 100 дни направо.

Първоначално си мислех, че може да ми е трудно, консумирайки от 1500 до 1800 калории на ден, но смятам, че трябва да мога да постигна това, с правилната комбинация от храни и ядки.

Единствената област, която мисля за измама, е може би с твърдо сварени яйца и риба с ХПК. Използвам бялата част на яйцата, но изхвърляне порцията жълтък. Аз също готвя за кратко треска.

Знам, че много хора комбинират плодове и зеленчуци в блендер и създават зелени смутита. Аз самият предпочитам просто да ям храната си редовно.

Някой да има коментар или съвет по този въпрос ?

Интересна тема.
Аз съм на 2-ри ден от 5-дневно течно бързо и почистване на токсини/дебелото черво.

Той говори за различните диети и препоръчва да променяте само с 1 наведнъж.
Ето списъка:

сурови сокове
сурова храна
веган (без яйца/млечни продукти)
макробиотичен
вегетариански (с яйца/млечни продукти)
месояд без преработени храни
месоядец плюс пакетирани преработени храни.

Не знам дали това изобщо помага, но ми се стори интересно.

В момента изследвам макробиотици, защото съм вегетарианец и искам да бъда по-здрав.

Определено постепенно поемете сурови храни. Някои смятат, че най-добрата комбинация е 60% сурова до 40% веганска. Или 50-50. Намерете това, което работи за вас.
Опитах суровата диета преди няколко години, но не можах да я издържа напълно. Все още харесвам гореща супа от време на време, плюс задушени зеленчуци и ориз. Така че за мен правя комбинация от сурово и веганско. По-лесно е в горещото време да ядете повече сурови храни, тъй като те са толкова много в изобилие и толкова много разнообразие, а за мен мразя да готвя, когато е горещо. И там, където живея, е горещо 7 месеца в годината.

Ако имате волята да станете 100% сурови и трябва да отслабнете, можете да отслабнете с 50 кг или повече само за няколко месеца. Чух това от жена, която познавам на местно ниво, която се впусна в сурови храни, за да отслабне и загуби толкова много за 3 месеца. Знам, че това може да се направи, защото веднъж загубих 60 кг за малко повече от 3 месеца, правейки по същество едно и също нещо, въпреки че почти не ядох изобщо. Така че вероятно затова загубих толкова много толкова скоро.

Има няколко отлични книги за суровия начин на живот в Амазонка. Имам няколко. Опитайте „Диетата за детоксикация на сурова храна“ от Наталия Роуз, за ​​да потърсите едно от заглавията. Отвежда ви стъпка по стъпка от стандартната американска диета и до суров начин на живот.
Това е план от 5 стъпки за оживено здраве и максимална загуба на тегло.

Джак Лалан казва, че упражненията са дори по-важни от храната.

Трудно се вманиачавам с цялата храна, която ям, защото в крайна сметка става твърде непрактично за мен, за да издържам.

През повечето време просто ям това, което ми харесва. Около четири пъти в годината пия кока-кола. Понякога може да се окаже чудесен избор и просто не мога да ям пица без студена кока-кола.

Обичам зеленчуци и салати и се опитвам да избягвам твърде много тестени изделия, хляб и сладки неща.

Добре, можем ли да говорим конкретни неща?

Наистина бих искал да чуя от един от вас сурови хора, как изглежда ежедневното меню? Можете ли да ни го напишете? Опитвам се да придобия ясна представа как би изглеждала суровата диета.

Джак Лалан също яде много яйчни белтъци и обикновено има риба всяка вечер на вечеря.