Първи ден от омлет и бекон за закуска, приготвени в масло.
Това са само няколко седмици, така че ще опитам, но трябва да поддържам приема на въглехидрати под 40g.
В момента имам инфекция на гръдния кош (не свински грип - проверих) в момента, така че не се качвам на мотора си, но притеснението ми е, че когато изляза, ще бъда като безжизнен чувал с калци без въглехидрати.

някога

И причината, поради която не просто ям по-малко, е, че съм психически слаб, просто не мога да имам само една бисквита, не мога да го направя, това е като болест.
Затова си помислих, че ще опитам нещо, където мога да ям неща, които харесвам, но без да се налага да ограничавам количеството.

И аз съм издънка за мода. За да го представя в перспектива, бях един от малкото стотици хора, които си купиха лазерен плейър и минидиск плейър. И аз все още копнея след SInclair C5.

Така че просто любопитно дали хората са го опитвали, дали е работило и дали са имали коронарни съдове преди 3 седмица.

Публикации

Бях избран за предизвикателство „нова година, нов ти“ във фитнес зала в началото на март и оттогава го провеждам - ​​тренирайте се (десетминутни сесии, това е различен подход към „нормалните“ фитнес зали) сутрин и имайте трябваше да спазва планове за храна.

Единият план е нисковъглехидратно/нискомаслено/високобелтъчно:

Закуска: 1 х обезмаслена вана от естествено кисело мляко (500 ml, Onken и др.) С шепа плодове
Вечеря: Калай от риба тон и салата
Чай: 450g-иш постно месо и зеленчуци

Другият план беше с високо съдържание на мазнини/високо съдържание на протеини:

Закуска: Омлет (1 цяло яйце и 2 x белтъка)
Вечеря: Калай от скумрия/сьомга и салата (със зехтин). 100 г ядки.
Чай: 250 гр. Месо и зеленчуци (разрешени сосове и др.)

Стартовото тегло през март беше 13,7 лири (87,7 кг), а вчера ме измериха на 12 (76,4 кг) - наскоро се придържах към първия план, той е малко по-летен и не толкова тежък.

От време на време усещах да се нося, има няколко дни, в които просто хващам сандвич, вместо да имам калай риба тон (въпреки че се уверявам, че има протеин в него. Сланина и яйца/месо празник и т.н. .). Също така не мисля, че е практично да живея живот без странно шоколадово блокче/торта (а аз обичам тортата!) - и има точки, в които трябва бира!

Определено работи обаче, талията ми е намаляла от 39 инча на 34,5 инча и се чувствам по-здрава за това.