Искрови точки JESSICALAGENA: (117)
Фитнес минути: (30)
Публикации: 6
18.4.16 2:31 П

някой

Благодаря за предложенията!

JENSTRESS Мнения: 5 403
18.4.16 2:29 П

Страхотно! Добре, честно бих започнал от другаде. Ние правим лудост 2 дни в седмицата и основна тренировка за силова тренировка (общо тяло) 3 дни. Имам няколко, които бих препоръчал, които биха могли да се удвоят като кардио, защото ще накарат сърцето ви да изпомпа.

Единият е видеоклип, наречен Ignite от Spri. Толкова е добре. 4 тренировки на 1 dvd, правя една от главата до петите една.

Чук и длето (всякакви) Обичах тази програма и получих невероятни резултати. Все още смесвам тренировките!

Боб Харпър има 1, който е с гири и такава страхотна тренировка.

Искрови точки JESSICALAGENA: (117)
Фитнес минути: (30)
Публикации: 6
18.4.16 2:14 П

Благодаря. В миналото съм правил лудост, така че знам какво получавам там. Надявах се само да включа в тренировката силова тренировка, въпреки че я правя и отделно. Отслабването е основната ми цел, затова се опитвам да разбера дали има по-добър/по-бърз начин от тренировките на BodyRock. Вероятно ще ги правя в бъдеще, независимо, но не ми е от полза да получа корема, ако са покрити с мазнини. хаха Също така, трябва да отслабна около петдесет килограма (добре, четирийсет сега предполагам). Това може да ви даде повече представа.

JENSTRESS Мнения: 5 403
18.4.16 9:48 A

Нямам представа колко килограми трябва да отслабнете. Така че е малко трудно да отговорите на вашите въпроси.

Първо, ако намалявате калориите, ще отслабнете по програмите, а не само тонизирате. Независимо от количеството мазнини, което трябва да загубите, тонизирането означава загуба на мазнини. Така че това би било това, което бихте искали.

Второ, в доста добра форма съм. Направих лудост и това ме РЪЗНА ОТЗАД. НЯМА МОДИФИКАЦИЯ. Можете ли да бягате 30 минути подред? Може да не успеете да направите лудост. Лудостта е САМО кардио. Има известна резистентност към телесното тегло, но не и нещо, което да ви даде силови тренировки. Ако имате значително наднормено тегло, най-вероятно няма да харесате лудостта при всички скокове и може да нарани коленете ви доста.

Ето едно предложение. Amazon и вероятно други сайтове имат Insanity Fast and Furious (това не е Fast and Furious Abs, има разлика). Силно препоръчвам да го гуглите и да го купувате. Това е фантастична, бърза тренировка и ще ви даде представа какво представлява лудостта. Ако ви е лесно или го правите, опитайте с гръб и можете да направите 1 тренировка за лудост. В противен случай поне ще ви помогне да стигнете до точка, в която бихте могли да правите тези тренировки с по-висока интензивност.

Честно казано, мисля, че ако сте започнали с тренировка с по-нисък удар, но все пак интензивна, тя може да ви помогне повече, особено ако ходенето е вашето кардио. Не е нужно да излизате изцяло, за да отслабнете. ВСИЧКО помага.

Искрови точки JESSICALAGENA: (117)
Фитнес минути: (30)
Публикации: 6
17.04.16 1:57 П

Здравей Наскоро промених хранителните си навици и наистина започнах да работя върху себе си. Доволен съм от резултатите, но искам да добавя по-твърда тренировка към ежедневието си. Някой имал ли е опит с BodyRock? Отслабна ли или просто тонизираш? Искам да тонизирам и също вдигам (малкото, което мога да направя в момента) и ще продължа да го правя. Предполагам, че най-голямото ми нещо е, че знам, че трябва да натрупам мускули, но имам много тежест, която да прережа първо. Подходящ ли е BodyRock за мен или трябва първо да се концентрирам върху нещо като Лудост?

Като FYI, както беше посочено по-горе, аз се занимавам с вдигане на тежести и също ходя доста за кардио. Просто искам нещо допълнително. Също така, диетата ми е там, където трябва да бъде. Разбирам, че това е основният начин да отслабнете.
Благодаря предварително.