• Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

Някой отслабвал ли е, занимавайки се предимно с йога? Просто съм любопитен!

някой

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация
  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

не, питай никого. отслабването е свързано с диета, ходенето и йогата са чудесни за укрепване все пак.

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

Ladyeliz

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

Не съм. Ходя на горещи уроци по йога, 4 пъти седмично, в продължение на една година и всъщност напълнях. smileysad Помисли си, защото се отказах да се фокусирам върху силовите тренировки и кардиото. Страхотно е да изпотявате токсините и да постигнете гъвкавост.

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

талсън

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

Практикувам йога три пъти седмично и не мисля, че има голям ефект върху теглото ви. Всички упражнения, включително йога, са полезни за общото ви здраве. Мисля, че истинската трайна загуба на тегло може да бъде постигната само чрез промяна в начина на живот с хранителни навици. Ако потърсите в Google „книги за диети“, ще излезете с над 50 000 посещения. Очевидно има много различни мнения и повечето са подкрепени с религиозен плам. IMHO, някаква диета с ниско съдържание на въглехидрати, която избягва захарта под каквато и да е форма, високо рафинирани/преработени въглехидрати, нишестета и може би изключва зърнените храни е добра посока.

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

runnergirl318

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

Колко килограми бихте искали да отслабнете? В момента практикувате ли йога?

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

ДжениЛейси

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

Съмнявам се. Отслабването се свежда до това колко калории приемате. Дори ако тренирате във фитнеса по няколко часа на ден и изгаряте общо 3000 кала за деня, тогава изяжте 3500 кала. ще започнете да наддавате.

Няма значение какво упражнение правите. Ако ядете повече или същото количество, което изгаряте. Няма да отслабнете. Въобще не бихте могли да спортувате и да ядете по-малко калории, отколкото изгаряте и * отслабвате *.

Кардиото просто помага да изгорите малко през деня, така че можете или да ядете повече, и все пак да отслабнете или да отслабнете малко по-бързо, ако не сте го направили, но всъщност не е чак толкова повече. Кардио, йога, силови тренировки трябва да бъдат това, за което са предназначени; фитнес. Правите кардио, за да подобрите издръжливостта и сърдечно-съдовото здраве, правите йога, за да подобрите гъвкавостта и силата, правите силови тренировки, за да натрупате мускули/сила и всички други прекрасни заболявания, предотвратяващи ползите, които редовните упражнения осигуряват.

Ядете определено количество калории, за да отслабнете.

И ако използвате йога за отслабване, няма да изгаряте много калории в сравнение със сърдечно-съдовите дейности. Бихте изгорили двойно или тройно с някакво умерено до високо интензивно кардио.