Характеристики и дестинация на йога за лице

пробвал

Йога за кожата на лицето - комбинация от масаж, гимнастика и специално психическо настроение. Изпълнението на упражнения не е най-важният компонент, най-важното е настроението и пълната духовна релаксация. Само в този случай ще получите отличен резултат.

Преди да изпълнявате йога упражнения за лице, трябва да се отпуснете и да се отпуснете. Всички отрицателни емоции и лоши мисли трябва да бъдат изхвърлени от главата ви. В противен случай ще изпълнявате нормална гимнастика, която няма да доведе до резултати.

Някои упражнения се основават на противопоставяне. Тоест, когато се изпълнява определен комплекс, мускулите се притискат с пръсти. Това увеличава натоварването, но предотвратява преразтягането.

Йога активира работата на мускулите не само на лицето, но и на главата. Това помага за подобряване на контура на лицето и коригиране на някои кожни дефекти, свързани с възрастта.

Трябва да спортувате редовно. Достатъчно е 5-15 минути на ден. Мнозина твърдят, че резултатите са видими след седмица редовно обучение.

Предназначение на йога за лице:

  • Отпусната и много суха кожаВ .В В резултат на мускулната тренировка човекът се научава да реагира адекватно на емоциите и да не разтяга кожата.
  • Счупени капиляриВ. В Поради укрепването на мускулната тъкан, съдовете и капилярите на лицето не се разтягат. Това помага за изглаждане на цвета на дермата.
  • Подути бузиВ .В Под силата на гравитацията и в резултат на реакция на емоции, овалът на лицето се размазва и бузите висят.
  • Всички възрастови промениВ .В Този горен тънък и отпуснат клепач, носогубни бръчки и пачи крак.

Ползите от йога за лицето

Индийските жени практикуват йога за тялото и лицето за много дълго време. В тях се смята, че гарант за красота и здраве е полезната храна, балансираното емоционално състояние и способността да стоят настрана от проблемите.

Полезните свойства на йога за лице са както следва:

  1. Подобрява овалното лицеВ .В В резултат на тренировка на мускулите на главата, бузите са стегнати, втората брадичка става по-слабо изразена.
  2. Премахва увисналите клепачиВ .В С възрастта линията на веждите при жените се понижава.В това води до отпускане на горния клепач, което значително усложнява прилагането на грима и стареенето.
  3. Помага за пълно успокояване и отпусканеВ .В Това е възможно поради кратка медитация преди упражняващия комплекс. Когато правите уроци, трябва да забравите за всички проблеми и да се съсредоточите върху йога.
  4. Подобрява кръвообращението в тъканитеВ. Забавя стареенето и спомага за подобряване на тена.
  5. Помага за пълен контрол на работата на мускулитеВ. Сега бузите не се повдигат в резултат на отговор на шега, а защото са контролирани. Всички мускулни движения се контролират.

Противопоказания за йога за лице

Въпреки ползите от йога, има определени случаи, когато си струва да се откажете от упражненията.

Списъкът на противопоказанията:

  • Постоянна умораВ. Ако вашата професия е свързана с прекомерно физическо натоварване, йога трябва да се изхвърли. Това води до пренапрежение на мускулите.
  • Следоперативен периодВ .В Не прибягвайте до упражнения, ако наскоро сте претърпели ринопластика или операция на клепачите.
  • Психични разстройства и постоянен стресВ. В няма смисъл да правите упражнения без пълно отпускане. Необходимо е да се отдръпнете от всичко, което се случва. Най-често това не може да се направи с неврози.
  • Наличието на отворени раниВ .В Всяка работа на мускулите ще разтяга кожата, съответно рани, които са леко затегнати, могат да се спукат и да кървят.
  • КуперозаВ. В ако има увеличени капиляри по лицето на йога, заслужава да се отбележи. Упражненията могат да провокират подобряване на кръвообращението и да увеличат съдовата мрежа.

Подготовка за йога за лице

За да сте сигурни, че наборът от упражнения е дал добри резултати, е необходимо да се придържате към няколко правила. Най-добре е да тренирате сутрин или вечер.

Подготовката за йога за подмладяване на лицето изглежда така:

  1. Преди процедурата легнете и прочетете нещо. В трябва да се отпуснете възможно най-много.
  2. Отстранете целия грим от очите и лицето. Не упражнявайте след нанасяне на скраб или маска. Това може да доведе до увреждане на епидермиса и прекомерно разтягане. След процедурата се препоръчва да се приложи пептиден серум с ефект на ботокс Noia Derm за подмладяване на лицетоВ .
  3. Измийте добре ръцете си със сапун. В Не докосвайте лицето си с мръсни ръце.
  4. Преди упражнението нанесете подхранващ или мазен крем върху кожата. Това предотвратява изсушаването и разтягането на дермата.
  5. Започнете с най-простите комплекси. Минималното време е 5 минути. Постепенно допълнете комплекса с нови упражнения. В рамките на няколко седмици ще отнеме 15 минути.

  • Защо 3-фазната загуба на тегло с Dietonus е най-ефективната?
  • Какво е това с VanTuSlim, че хората губят тегло до 30 кг на курс?

Комплекс от упражнения за лице

Има няколко основни комплекса, всеки от които има свое предназначение. Тоест за коригиране на овала на лицето, стягане на клепачите и премахване на бръчки по лицето се използват различни техники и упражнения. Всички те съчетават обичайната гимнастика, масаж и, разбира се, спокойствие.

Йога за корекция на формата на лицето

Няма ясни възрастови ограничения за използването на йога. Козметиците препоръчват от 25-годишна възраст да се грижат за кожата, тъй като бръчките са много малки. С течение на времето дълбочината им се увеличава.

Най-големият проблем за жените след 40 години е "плаващият" контур на лицето. В този случай бузите и ъглите на очите са пропуснати. Формата на устата се променя поради спускането на устните.

Комплексни упражнения за подобряване на овала на лицето:

Този комплекс ще се отърве от торбички и натъртвания. В допълнение, такива движения премахват излишната течност и предотвратяват появата на отоци.

Йога за укрепване на мускулите на лицето

Този набор от упражнения се провежда сутрин след събуждане. В Манипулацията ще подготви мускулите за натоварване и ще предотврати появата на мимически бръчки.

Комплекс от упражнения за укрепване на лицето:

Йога за лице от бръчки

Този комплекс има за цел да намали изразените бръчки около устните, носогубните гънки, а също и краката на врана. Практически всички упражнения се изпълняват с устойчивост, т.е. когато натискате пръстите си.

Инструкция:

  • СтрелкиВ. Трябва да вземете в ръка кубче лед или нещо студено и да го прикрепите към външния ъгъл на окото. В Натиснете върху тази област, леко повдигайки кожата нагоре. Това упражнение ще премахне отока под очите и ще премахне „краката на врана“. Повтаря се една минута за всяко око. Можете да правите и двете едновременно.
  • ТръбатаТова упражнение е насочено към премахване на бръчките в областта на носогубния триъгълник. Седнете прави, отпуснете раменете си. Върнете глава назад и издърпайте устните си с тръба. Седнете в това положение за 1-2 минути.В За да увеличите напрежението, нанесете длан върху устните си.
  • Чудя сеВ .В Помага за премахване на бръчките над носния мост, които често се появяват при хора, които се мръщят.В Необходимо е да поставите показалец над всяка вежда и да го повдигнете.В Сега плъзнете пръста си над веждата си, сякаш бутате по този начин ще разтегнете бръчките.
  • ЦелувкиВ. Помага за изглаждане на бръчките близо до устните. За упражнението издърпайте шията напред и я разтегнете. Издърпайте устните си, сякаш целувате някого. В областта на лъка на устните, поставете показалците си и ги натиснете. В Това увеличава напрежението и съпротивлението в устните.

Йога за лице от отоци

Често кожата се влошава, овалът на лицето „плува“ поради натрупването на вода в тъканите. Това е много вредно, тъй като ускорява настъпването на старостта. Този комплекс ще запази младостта, ще намали подуването и торбичките под очите и да запази младостта.

Йога от оток за лице:

  1. МасажВ. Трябва вечер, преди да си легнете, масажирайте показалеца и палците на долната част на тила. В тази област често се натрупва лимфа, което прави лицето подуто. Сутрин ще се събудите без торбички и подуване.
  2. НатисканеВ .В Към всяка буза поставете длан със затворени пръсти. В същото време притиснете ръцете си, опитвайки се да ги свържете. Това намалява бузите и предотвратява натрупването на вода.
  3. УсмивкаВ .В Като актьор седнете пред огледалото и се усмихвайте широко. Сега се усмихвайте постоянно и върнете устните си в предишното им положение. Спрете да правите упражнението, когато загубите ритъма. Елиминира отока и подобрява контура на лице.
  4. ЛъвътВ .В Отворете устата си широко и изплежете езика си. Опитайте се да ги достигнете до врата. Сега се върнете в предишното положение. Приблизителното време е 1 минута.

Как се прави йога за лице - вижте видеото:

Ако човек не е запознат с йога за лице, тогава тези упражнения може да му се сторят обичайните гримаси. Всъщност, с редовното провеждане на целия цикъл на обучение, можете значително да изгладите бръчките и да направите овала лицето по-ясно.