MEGO_LAYNE SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (920)
Мнения: 23
3.10.12 9:28 П

специалната

Започвам специалната диета К утре. Знам, че няма какво да се придържаме в дългосрочен план, но съм на плато, така че мисля, че загубата на няколко килограма може да е добра мотивация. Мисля, че ако все още се храня здравословно след това, за разлика от връщането към нездравословна храна, теглото може да остане по-добро от типичната прищявка. Успех за вас!

Публикации: 94
9.07.12 10:14 A

HOLISTICDETOXER SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (20 400)
Мнения: 2 704
23.01.12 7:00 П

Представете си, че сте зърнена компания, а продажбите изостават. Седите на среща и питате: „Как можем да накараме хората да купуват повече зърнени храни?“ Някой казва: "Ще бъде трудно. Хората ядат пилешко и говеждо и зеленчуци и ориз на обяд И вечеря, но ядат само зърнени храни за закуска." В главата ти изгасва крушка. "За да увеличим продажбите, трябва да накараме хората да ядат зърнени храни ПОВЕЧЕ веднъж на ден! Как можем да направим това?" И така се ражда специалната К диета.

Една чаша Special K с половин чаша обезмаслено мляко съдържа 160 калории. Така и двама Oreos. Бихте могли да замените две хранения на ден с Oreos и да отслабнете също. В края на деня всичко е свързано с калории. И маркетинг.

HEARTIN Публикации: 3
23.01.12 4:02 П

Всъщност съм на 2-ра седмица от "предизвикателството" и съм загубил три килограма досега. Единствената причина, поради която реших да приема това предизвикателство, се дължи строго на моето купониране (LOL!). Моят магазин за хранителни стоки имаше сделка „купи 4 продукта Kellogg's Special K, получи безплатен галон мляко“ и имах купчини купони за тях, така че купих на месец продукти Special K на много ниска цена (и получих няколко галона мляко, за зареждане). Дотук добре. Виждането на резултатите е най-доброто. Успех на вашето пътуване, всички!:)

CEDARBARK1 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (403)
Публикации: 1010
1/17/12 9:35 A

Честно казано, щеше да ме измъкне от моята кратуна да бъда в това по-дълго от един ден.

Специалните хора K искат да купувате тяхната нездравословна храна.

DOE1164 Мнения: 103
17.01.12 12:44 A

Изобщо не бих препоръчал тази диета. Опитах го преди няколко години и макар храните да имат страхотен вкус, продуктите Special K съдържат много малко фибри (обикновено само 2-3) и не съдържат много хранителен период.
Ако искате "лесен" хранителен план, посетете уебсайт за диабетици. Диабетиците ядат цялата гама храни (въглехидрати, зеленчуци, плодове, млечни продукти, месо) на здравословни, хранителни порции.
Успех и не се предавайте!

Постове: 14
1/16/12 6:27 P

Съгласен съм, отслабването е свързано с промяна в начина на живот. Никой няма да яде по куп специални К всеки ден до края на живота си. Вместо да прескачате друга модна диета, опитайте се да добавите разнообразие и да научите за цялостните възможности за здравословно хранене.

MUM30LISA SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (6,587)
Мнения: 12
1/16/12 6:12 P

Мислех да го опитам, но реших да не го направя, защото въпреки че е обогатен с витамини и минерали, няма хранителен смисъл. Може да е добре да го направите в краткосрочен план, но повече от седмица или повече може би би било лошо и ако не направите промени в начина на живот, lbs скоро ще се върнат

CD10671679 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (6,778)
Мнения: 71
1/16/12 5:45 P

Е, това беше добре, че диетата тогава работеше за вас, бягам с помощта на wii. направи 68 мин. общо за кардио и тонизиране днес. Не съм се занимавал с wii бокс завинаги и това беше толкова изтощително, направих 10 минути. от това кунг-фу също беше забавно. След това сложих поне 7 мили джогинг по wii на седмица. Опитвам се да объркам нещата, така че да не е същото, иначе ще плато твърде бързо и няма да отслабна, което открих в миналото.

PR0GR3SS SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (466)
Мнения: 19
1/16/12 5:13 P

Направих го през 2006 г. и загубих цялото тегло, което исках. Бях джогинг няколко пъти седмично и вярвам, че приемът на калории е бил по-нисък, отколкото е трябвало. Задържах теглото, като се храня здравословно, докато забременея със следващото си дете.

DOINGIT2011 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (1 354)
Мнения: 14
1/16/12 4:55 P

Опитах специална k като закуска, за да избегна да ям бонбон или чипс. Това е добра алтернатива на тези двама. Не можех да го правя два пъти на ден, винаги бих се чувствал гладен.

Постове: 14
1/16/12 3:36 P

Не мога да си представя да ям една и съща храна няколко пъти ВСЕКИ ДЕН в продължение на две седмици може да бъде здравословна диета. Телата се нуждаят от много хранителни вещества и всички те НЕ се намират в Special K.

CD11322573 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (30)
Публикации: 139
1/16/12 3:34 P

Не съм в техния план, ям зърнените храни за закуска и 90-те калории за закуска.

GDBEAR65 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (0)
Мнения: 574
1/16/12 3:34 P

Специални К и незабавни овесени ядки? Това може да ви се стори лесно, но и двете не са много добри от хранителна гледна точка. Всичко, което е силно обработено, трябва да се избягва, доколкото е възможно. Моменталните овесени ядки са с по-ниско съдържание на фибри и добавената захар не е добра. Както вече сте забелязали, плодовете и зеленчуците са мощни храни, така да се каже, така (просто предложение) защо не започнете деня си с плодова салата? Целият овес на люспи е съвсем здравословен - отнема 15 минути за готвене, можете да добавите свой подсладител и малко плодове, за да го балансирате.

CD11486705 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (2325)
Публикации: 49
1/16/12 3:32 P

Хапвам го от торбичка за закуска, когато отида на работа. Така че това всъщност не е „диетата“, но ми харесва, че има добър вкус и има 160 калории. ако ядете суха.

CD10671679 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (6,778)
Мнения: 71
1/16/12 3:08 P

По-лесно за мен така или иначе винаги съм харесвал обикновените им зърнени храни и не ям много за хранене, така че няма да е твърде различно за мен.

HIPHOPSCOTCH Публикации: 1,048
1/16/12 3:01 P

Звучи като лоша идея! Харесвам Special K като лека закуска, но се съмнявам, че бих могъл да ям два пъти на ден в продължение на две седмици

CD10671679 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (6,778)
Мнения: 71
1/16/12 2:56 P

наистина не мисля, че специална К има много захар, обаче купувам обикновените зърнени храни, не харесвам останалите. Разгледах други зърнени храни и те имат около 9 грама захар или повече на порция, тази има само 4. Надяваме се, че сте намерили добър начин да се храните, тъй като не сте на тази диета. Всичко за ограничаване на размера на порциите.

CD1479887 Публикации: 69 265
1/16/12 1:46 P

Опитах и ​​загубих 12 кг. и тогава спрях да губя. След като излязох от диетата, натрупах цялото тегло назад и след това повече тегло. Има твърде много захар в зърнените култури Special K. Не го препоръчвам на никого.

Искрови точки DISNEYDEB1: (0)
Фитнес минути: (746)
Мнения: 65
1/16/12 12:17 P

Добре за теб! Звучи така, сякаш го имате под контрол и се обзалагам, че ще се справите чудесно. Ще поддържам връзка. Приятен ден!

CD10671679 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (6,778)
Мнения: 71
1/16/12 12:53 A

Няма да отида точно на плана, нещо като да го променя малко, но да бъда здрав през повечето време, от време на време трябва да се разпилявам с някои лоши храни.

Вероятно ще имам поне 1 купа зърнени храни всеки ден. Надявайки се, че тази квакер овесена каша е добра, тъй като никога през живота си не съм я имал. Ял съм малцово ядене, което е страхотно - но много по-мазно и това изглежда различно от това. Аз лично не мисля, че човек се нуждае от 2 специални K хранения на ден, тъй като видях, че на този сайт е специален K за всичко, включително закуски, с изключение на 1 хранене. Така че купих 2 различни бара за хранене - 1 беше малинов чийзкейк, а другият беше този шоколадов геврек, а след това 2 различни бисквити, които са морска сол и заквасена сметана и лук - много нискокалорични също бяха доста изненадани, тъй като баровете са 90 за всеки и бисквитите за всеки 30 са 110. Тогава само обикновената специална K зърнена закуска, която също купих, но трябва да добавя малко захар за добър вкус.

Нямам семейство толкова лесно да се придържам към диета и тренирам всеки ден - 5 дни кардио и след това всеки ден, тъй като съм на 2 предизвикателства на този сайт за 10 минути. на ден, което е тонизиращи упражнения. Теглото ми винаги се колебае нагоре и надолу, но през последната седмица изрязах поп и въпреки че наистина все още не съм видял драматична промяна, BMI намалява, така че трябва да натрупвам мускулно тегло, така че да знам, че в крайна сметка ще отслабна и ще спра колебаещ се.

Да, повечето хора вероятно са изненадани, когато казвам, че се храня, имам едно от онези тела, в които изглеждам слаб, с изключение на корема си, почти ме кара да изглеждам като предварително, така че толкова мразя това, бедрата ми са по-широки, отколкото от гимназията, което Сигурен съм, че когато ставам по-ниско, теглото ще намалее с тези тонизиращи упражнения.

Не съм сигурен колко ядете във всяко от храненията си или колко, ако изобщо хапвате, но винаги съм бил възпитаван да не хапвам много, така че наистина не съм направил твърде много от това, но трябва да кажа преди този сайт закусвах грешни неща и мисля, че затова, когато правех упражнения с висока интензивност, не можех да отслабна.

В момента просто правя тонизиращи тук и след това правя няколко wii fit упражнения заедно с тази безплатна wii стъпка - стъпките от типа аеробика казват, че трябва да помогнат с течение на времето, ако го правят повечето дни. Наистина ми харесва да правя и такива с wii, или кикбоксът и хулахупът са забавни. Аз съм човек, който толкова мрази упражненията, така че обичам занимателни упражнения.

Съгласен съм, че специалното K е бързо решение и затова правя моята версия за него, където някои дни може би ще бъде точно като тяхната диета, а други дни може би ще ям 2 нормални хранения и 1 специално k хранене в зависимост когато се събудя, което е. Ако нямах нощна работа, винаги щях да закусвам, което е най-важното хранене през деня. По време на делничния ден се чувствам така, сякаш имам дневна работа - 5 дни в седмицата, когато ям зърнените храни за закуска, след това имам бар на работа за обяд и след това нормална вечеря вероятно ще бъде лесно да се направи, тогава и получавате 1 сутрин и 1 вечеря закуска в тези времена, можете също да добавите допълнителни неща за плодове/зеленчуци, които знам, за да направя всичко здравословно. Вероятно изглежда по-скоро като бързо решение за тези, които ядат много неща всеки ден. моят калориен диапазон обикновено е 1200-1400, в някои дни дори не получавам 1200, не толкова често, но като ако ям салати за всички ястия, това не се сумира, дори ако имах малко сок.

Ще ви държа в течение или ще ми изпратите съобщение отново.

CD10671679 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (6,778)
Мнения: 71
1/16/12 12:27 A

Това е много добре! Ако сте наистина пиещ вода, наистина е трудно да се науча да я пия всеки ден. Правих го през повечето дни, тъй като водата помага за отслабване заедно с плодовете или зеленчуците помага на тонове - мощни храни. Току-що купих нещо за зърнена култура, която никога не съм мислил, че ще купя - овесена каша от квакер - с клен и кафява захар - продължавайте да я гледате по телевизията с боб харпър от най-големия губещ. Надявам се, че има добър вкус, ще го пробвам някъде тази седмица. Предполага се, че е една от тези мощни храни и здравословна. Те имаха ниско захарно, така че избраха това, тъй като още по-добре.

AD-SUM SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (0)
Публикации: 37
15.01.12 11:28 П

Обичам специални k- толкова вкусно! Но това е силно преработена храна. Той прокарва кръвната ми захар през покрива и я разбива също толкова ниско, което означава, че съм * гладен * скоро след като я ям. За мен това не е ефективна стратегия, която да ми помогне да отслабна. Оставането около 1200 калории ми помогна постоянно да губя 7,5 фунта от края на декември, като ям пълноценни храни.

CD10671679 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (6,778)
Мнения: 71
15.01.12 11:12 П

Да, но това, което можете да направите, е да правите частично диета, ако искате да сте на диета, като, тъй като обичам специални, K ще прави някои ястия, като яде техните неща и понякога яде обикновена храна. Отидох на техния сайт и те сякаш ми казаха да ям повече, отколкото ям в момента, така че наистина мисля, че се свежда до това колко в момента ядете. Както в момента, ако се събудя достатъчно рано, ще закуся, в противен случай, защото се събуждам толкова късно, тъй като съм на нощна смяна, ям само обяд и вечеря и след това някаква здравословна закуска, нискокалорична или плодове или зеленчуци или дори орехи, които са толкова добри и страхотна здравословна закуска също. Тъй като постоянно проследявам храната тук, рядко превишавам лимитите си за калории, освен ако не трябваше да ям нездравословна храна, което се случи няколко пъти.

Искрови точки DISNEYDEB1: (0)
Фитнес минути: (746)
Мнения: 65
15.01.12 11:11 П

Здравейте- Вие сте точно с моя размер и със същата цел. За отговора на вашия въпрос. Все още не съм, но купих една от специалните зърнени култури K миналата седмица и ми хареса. Купих този с малките парченца шоколад в него. Мислил съм и за специалната К диета. Кажете ми как става. Надявам се само да мога да го ям два пъти на ден. Така ли го правиш. Вие замествате храненето веднъж или два пъти на ден с купичка зърнени култури Special K. Надявам се да върви добре. Аз съм нетърпелив да чуя за това.

CD10671679 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (6,778)
Мнения: 71
15.01.12 11:03 П

Мисля, че зависи колко ядете обикновено. Сякаш едвам ям нищо за всяко едно от храненията си. Утре започвам да правя специалната К диета - вероятно не напълно веднага, тъй като имам други храни в къщата си, не искам да седя вечно.

Но можех да ям зърнени храни всеки ден, преди много години поне за едно от храненията си. Изглежда, че имат по-добри закуски, барове, чипс, които имат добър вкус, отколкото преди бях виждал. Мисля, че най-добрата специална зърнена култура K е обикновената, но трябва да добавя малко захар, която е твърде обикновена на вкус. Друга наистина здравословна зърнена култура, ако хората я харесват, е плодово камъче; Ям това няколко дни в седмицата. Мислех, че постната кухня би било добре да ям храната им, но някак си отслабвам, не много, зависи кой купувам според мен, но е с ниско съдържание на калории, просто с високо съдържание на натрий. Мисля, че ако ядете малки порции, както го правех от доста време, стомахът ви вътре ще се свие, така че няма да копнеете за по-големи ястия.

Ето подсказка, ако имате проблеми с размера на порцията, вземете малка чиния, а не големия нормален размер, който повечето хора ядат и яжте само това, което пасва там, и спрете - това трябва да е равно на размера на порцията за телевизионна вечеря - колкото по-малка така или иначе. Научих неща през годините, но никога не съм ял много, така че ми беше по-лесно да ям по-малко. Просто трябваше да науча какви неща да ям, така че накрая след всичките тези години се опитвах да се насиля да пия поне 4 чаши вода на ден, трудно, тъй като няма вкус.

Но от миналата неделя изрязах поп, освен ако не трябваше да изляза да ям. Пия много OJ, така че това е доста лошо, тъй като всички сокове са лоши, но най-малко вземете много витамин С, тъй като винаги съм го пил предимно. Така че в момента пия вода, OJ, Slimfast шоколад на прах млечна напитка.

За храни, след като се отърва от ястията си с постна кухня, обикновено ям ястия, които включват различни видове яйца, доматена супа, сирене mac n ', вместо BLT ям сандвич с бекон, тъй като не ме интересува маруля/домат върху него, обичам да ям салати, което е просто маруля, сирене, дресинг, крутони, от време на време ще ям повече калории, но се опитвам да се огранича кой сайт помага да поддържам калориите си в диапазона, рибата също е много добра, дяволските яйца са толкова добра закуска, зърнени култури, разбира се, такос са добри, сандвич със сирене на скара. бял ориз.

Това са някои от нещата, които обикновено ям - просто трябва да намеря неща, които да се направят бързо, когато винаги бързам.

MYCUTEGIZMO Публикации: 3 845
4.07.11 12:30 A