Има много причини да преминат към сурова веганска диета, но за много хора най-важното нещо, което търсят, е повече ЕНЕРГИЯ.

диета

Чувствате ли се изтощени много време? Не ечудно. Нашият свят е пълен със стресове и стимули, които могат да ни оставят да се чувстваме съкрушени. Хората имат по-малко сън и по-лошо качество на съня от всякога. На всичкото отгоре изглежда, че работното време става все по-дълго, тъй като глобализацията изисква все по-високи нива на производителност.

Хората са уморени и търсят нещо, което да им даде този тласък.

Най-вече те посягат към напитки, пълни с кофеин. Много хора са зависими от кофеина, закачени за него като наркотик. Не знам за вас, но не ми харесва чувството, че сте зависими от ВСЯКО вещество. Трябва да искате свобода в избора си на начин на живот, а не пристрастяване.

Мнозина отиват по-далеч от това и вземат лекарства за отдих или лекарства, отпускани по лекарско предписание, за да ги подпомогнат. Но ние знаем, че всички тези изкуствени стимуланти в крайна сметка само крадат енергия от нас ... не ни дават повече. С течение на времето те могат да имат неприятни последици, които наистина не си заслужават.

Почистването на диетата и премахването на тези стимуланти звучи като правилното нещо. Но все още много хора не получават енергията, която търсеха, при сурова веганска диета. Някои съобщават, че се чувстват по-уморени от всякога.

Защо е това?

Винаги, когато чувствате липса на енергия, има някои основни неща, които трябва да имате предвид. Това е контролен списък, който често преглеждам с обучителни клиенти, които ми казват, че се борят с липсата на енергия.

1) Спете ли достатъчно. Обмислете това дълбоко, наистина ли получавате достатъчно? Получавате ли качествения сън, от който се нуждаете? Може би трябва да добавите дрямка през деня, за да сте сигурни, че получавате целия сън, от който се нуждаете (не забравяйте, че животните често почиват за дълги периоди от деня на върха на цяла нощ на сън, за да бъдат напълно готови, когато трябва да предприемат действия)

2) Какво е нивото на кофеин във вашата диета? В идеалния случай трябва да преминете към нулев начин на кофеин. Това може да бъде трудно в началото и оттеглянето от кофеинова зависимост може да бъде много интензивно, бъдете подготвени за симптоми на настинка и грип. Източник на кофеин, за който хората забравят, е шоколадът, като тъмният шоколад често има повече кофеин, отколкото млечния шоколад. Ако ядете големи количества суров шоколад, това може да има ефект върху нивата на енергия.

3) Ядете ли достатъчно? Основно предизвикателство пред начинаещите за този начин на живот е да се храните достатъчно. Съвсем просто, ако не ядете достатъчно калории, за да ви подсигурите адекватно, ще се почувствате изтощени след няколко дни. Също така ще почувствате пълна липса на мотивация и може да започнете да се чувствате раздразнителни, депресирани и като всеки отгоре на вас. Това може да са симптоми на тялото, което плаче за повече храна, смути от банан трябва да свърши работа!

4) Фитнес. Какви са вашите нива на активност? Упражнявате ли много и не си давате време да се възстановите? Или никога не се упражнявате и фитнесът ви е на много ниско ниво. За да изпитаме високо ниво на здраве, трябва да изградим и своята фитнес форма.

5) Как е вашата външна среда и емоционален живот? Има ли стрес в живота ви от връзки, от работата ви или от дома ви, които ви излагат в несъзнателен стрес. Може да е трудно да се направят тези връзки, но си струва да се търсят и да се правят промени.

6) Вдъхновение. Вдъхновявате ли се къде сте в живота си и какво правите с него? Имате ли неща, за които работите и очаквате с нетърпение? Това може да окаже голямо влияние върху нивата на вашата енергия.

Направих видео за всичко това в моя YouTube канал, което можете да видите тук:

Чувствате ли се малко по-ясно какво може да причини някои ненужни спадове в енергията ви? Прегърнете здравето си и живейте живот, изпълнен с енергия и ентусиазъм!