таймс

Ползите от зарязването на захарта най-накрая удрят основния поток. Тази седмица The New York Times стартира нова програма, 7-дневното предизвикателство за захар, включваща ежедневни имейли, за да помогне на своите читатели да намерят начини да намалят добавената захар от диетата си.

Times казва в своята промоционална новина: „Едно от най-добрите неща, които можете да направите за здравето си, е да намалите храните с добавена захар. Нашето 7-дневно предизвикателство за захарта ще ви покаже как. “

Е, съгласни сме! Вашето здраве ще се подобри, ако изключите добавената захар от диетата си.

Техният имейл от 1-ви ден съветва да имате „сутрин без захар“, тъй като закуската често е най-сладкото хранене за деня.

Въпреки че никъде не наричат ​​програмата си „диета с ниско съдържание на въглехидрати“, те препоръчват да се изрежат всички зърнени закуски, зърнени храни, ароматизирани кисели млека, кифли, сладкиши, барове на мюсли - дори обикновен тост. (В първото послание обаче не се споменава изрязването на портокаловия сок за ежедневна закуска или други плодови сокове, които, както обичайните специалисти в Diet Doctor знаят, са ключова част от нашия списък с канари с високо съдържание на захар.)

Писането за програмата цитира Гари Таубс и д-р Робърт Лустиг, известни експерти с ниско съдържание на въглехидрати и дългогодишни сътрудници на съдържанието на сайта Diet Doctor. Те говорят за отрицателното въздействие върху здравето на твърде много захар. Лустиг казва: „колкото повече захар ядете, толкова по-бързо остарявате.“

Поздравяваме Times, че подкрепя своите читатели по този начин. Знаем, че ежедневните имейли наистина могат да работят за мотивиране и информиране - правим това вече повече от четири години в нашите кето програми!

Но бихме подчертали, че изрязването на само добавената захар за много хора няма да стигне достатъчно далеч, за да се постигнат драматични и трайни подобрения в здравето. Вместо това диета с ниско съдържание на въглехидрати или кето изрязва не само добавената захар, но и всички храни с естествени захари или които бързо се превръщат в захар при храносмилането. За мнозина това ще бъде по-изчерпателен избор с по-добри резултати.

И тук можем да помогнем. В Diet Doctor имаме три нисковъглехидратни, кето програми, всички от които включват ежедневни имейли, видеоклипове, планове за хранене и поддържаща информация:

Така че, накратко, има нещо за всеки, независимо дали просто искате да се откажете от добавената захар с помощта на The New York Times, да дадете кето ядене на двуседмично тестване с Diet Doctor или да се присъедините към нашето членство и да станете по-интензивни и всеобхватни програми.

Знаем, че каквото и да правите, вие се настройвате за по-здравословна 2020 година.