Всички се опитваме да обръщаме голямо внимание на това, което ядем, но малките хапки, които хапваме през деня, се сумират. Повечето от нас не смятат, че тези калории „се броят“, защото те не са храна или закуска.
Да! Само облизването на лъжицата след приготвяне на брауни е 60 калории
Но една от най-честите причини плановете за отслабване спират поради тези малки „вкусове“. Разгледайте нашите топ малки хапки. Ако сте опитвали само един от тях всеки ден в продължение на една година, ще спечелите огромните шест килограма!
1. Ухапване от палачинки с масло и сироп = 60 калории
Докато сте на закусвалнята и ядете яйчен белтък омлет, е трудно да устоите на голяма хапка палачинки на приятеля си. Вместо това заменете тази малка хапка за една чаша нарязан плод или половин филия тост от канела и стафиди.
2. Няколко глътки остатък от плодово смути = 50 калории
Въпреки че често са богати на хранителни вещества, тези калории се сумират бързо, особено ако не сте го направили сами. Много от тях имат много добавени захари. Разменете тези няколко глътки за истински плод като малка ябълка, голяма праскова или две сливи.
- 2400 калорична диабетна диета, основно - какво трябва да знаете
- Asken Diet - безплатни диетични съвети; Брояч на калории
- 3-дневен 1200 калориен диетичен план - Открийте доброто хранене
- Диета с 1000 калории - 7-дневна диета за бързо отслабване
- Диета със 100 захарни калории