най-вкусните

Обичате ли да имате смутита? Ако не, тогава след като прочетете това, със сигурност ще ви хареса да пиете, тъй като те са най-добрият начин да намалите теглото си и да поддържате активността си. И така, в тази статия споменахме Най-добрите нощни смутита за отслабване които са вкусни и здравословни за пиене. Ако смятате, че тези напитки не са вкусни, тогава бих казал, че може да грешите като смутита за отслабване са толкова вкусна, колкото всяка друга напитка, която можете да пиете, за да бъдете активни и за отслабване.

Смутитата са най-добрият начин да имате хранителни вещества в движение и са най-здравословната напитка, която трябва да се пие през нощта. В зависимост от съставките, тези напитки могат да бъдат пълни със захар и мазнини. Въпреки това, не всички напитки за отслабване са формулирани еднакво.

И така, днес ще ви разкажем някои от най-вкусните домашно приготвени рецепти за смутита за отслабване за вас, които са вкусни, пълни с хранителни вещества, изгарят мазнини и много други. И така, напитките, които споменахме по-долу, могат да се напият преди да си легнете през нощта. С домашно приготвените смути процедури можете да дадете на тялото си специфични хранителни вещества, които ще ви помогнат да продължите да тренирате, да поддържате енергийните си нива и да направите уверени, че цялата продуктивна работа се изчиства.

Има специален смути, ценен от здравни чудовища по целия свят, тъй като те са лесни за приготвяне и са бързо решение за закуска за хора, които обикновено са избутани за времето през деня или дори през нощта, преди да заспят. Те са пълните напитки за презареждане за вашите ястия след тренировка, а рецептите за смути са много управляеми за всички видове пресни и здравословни компоненти, от плодове до пресни плодове, зеленчуци, протеини и овесени прахове, както и здравословни ядки и семена.

Лесни смутита за отслабване

Тук споменахме най-добрите 5 рецепти за смути за отслабване за вас. Всички рецепти, споменати по-долу, се правят изключително лесно и здравето е пълно с пиене. Така че, в случай, че смятате, че смутитата не са вашето нещо за пиене по всяко време на деня, тогава след като опитате всички тези смутита, ще обичате да пиете отново и отново.

Те със сигурност ще ви помогнат да отслабнете само за няколко седмици, след като го имате.

1. Вкусно смути от джинджифил-алое вера

Основната цел на нощното смути е да изпитате здравословна напитка, която може значително да помогне за намаляване на нивата на мазнини, като същевременно остане стабилна за тялото.

Количеството мазнини може да се появи по цялото тяло, но една от най-обезпокоителните зони на хранилището за мазнини може да бъде в областта на стомаха. Сместа от сок от джинджифил и алое вера като смути преди лягане може да направи чудеса, като ви помогне да изхвърлите тези обезпокоителни тежести.

Състав:

  • 2-3 лъжици лимонов сок.
  • Половин чаша сок от краставица.
  • 2 лъжици настърган сок от джинджифил
  • 2 супени лъжици сок от алое вера.
  • Забележителен магданоз или кориандър (листа от кориандър).
  • ½ чаша вода.

Приготвянето на този смути е супер неусложнено; добавете всички съставки в блендер. Комбинирайте ги непрекъснато, те са супер гладки и ги предлагат като напитка преди лягане. Можете да пиете тази напитка, заедно с дисциплинирана тренировка в седнало положение, може да ви помогне да изгаряте калории по-бързо, тъй като всички компоненти в тази напитка увеличават метаболизма и насърчават метода за изгаряне на мазнини.

2. Здравословно смути със зелен спанак

Популярен факт е, че зеленолистните зеленчуци са богати на фибри и могат да ви заситят за повече работа. Листните зеленчуци също помагат за по-добър метаболизъм. Тъй като през нощта човек не бива да се забавлява да хапва от плътни хранителни неща поради бавен темп на метаболизма, лесно можете да преминете към този зелен листен смути.

Като преломна точка, спанакът има ниско гликемична формула, което предполага, че поддържа общата ви консумация на калории и въглехидрати ниска и няма да засили твърде много нивата на инсулина. И така, защо не опитате тази зелена листна есенция като вкусно смути? Ето рецептата на тази напитка.

Състав:

  • 1 чаша обикновено обезмаслено гръцко кисело мляко.
  • 3 чаши пресни листа спанак.
  • Някои развити зелени грозде (по избор).
  • 2-3 лъжици лимонов сок.
  • Половин чаша вода.

Процедура: Комбинирайте добре всички съставки, докато получат плътна текстура. Тадаа! Вашата напитка за отслабване тук е налична.

3. Смесен плодов вкусен смути

Ако предпочитате плодове, тогава този здравословен смути е нещо, което трябва да опитате. Плодовете са чудесна справка за витамин С, който подобрява нивата на серотонин в кръвта.

Този серотонин се превръща в мелатонин, който помага за изчистване на нежелания стрес, така че да спите удобно.

Смутито също е чудесно за изгаряне на мазнини, особено когато става въпрос за отслабване. Рецептата за приготвяне на този вкусен смути е дадена по-долу. Състав:

  • 1/2 чаша кокосово мляко.
  • 1/2 чаша пресни или замразени боровинки
  • 1/2 чаша пресни или замразени ягоди
  • 1/2 чаша пресни или замразени къпини
  • 3-4 кубчета лед.

Процедура: Комбинирайте всички компоненти непрекъснато гладко и изпитайте тази здравословна напитка за отслабване.

4. Вкусно смути от цвекло от тиква

Цвеклото е чудесен плод с хранителни вещества, който играе важна роля в загубата на тегло. Тиквите също са здравословни храни за отслабване, които комбинирате със смутито си за отслабване.

Тези компоненти са с ниско съдържание на калории и захар и не причиняват вреда на организма. Също така, те ви помагат да се засищате по-дълго, като спирате апетита или преяждането.

Насладете се на този богат на зеленчуци смути за отслабване и вижте разликата в телесното си тегло. Състав:

  • 1 чаша неподсладено кокосово мляко.
  • 1/4 чаша вода.
  • 1/4 чаша тиква.
  • 2-3 обелени цвекло.
  • 1 лъжица семена от чиа.
  • 1/4 лъжица канела

Процедура: Преместете всички тези съставки в блендер и ги комбинирайте до гладка смес. Сервирайте ги охладени с кубчета лед.

5. Бананово смути за отслабване

Това смути за отслабване е пълно забавление за завършване на вашите сладки зъби. Тъй като един от основните му елементи е бананът, който обикновено е захарен плод, това смути включва и гръцко кисело мляко, сок от нар заедно с шам фъстък, за да добави антиоксидантен потенциал. Човек не може просто да продължи тази мощна смес от съставки, които не са много калорични, а също така могат да стимулират вкусовите ви рецептори.

Този смути е пълен с много фибри и протеини, което означава, че измерва силно вашите среднощни желания. И така, ето рецептата за това смути.

Състав:

  • 1 чаша гръцко кисело мляко.
  • 1 чаша семена от нар.
  • 2 замразени замразени банана.
  • 2 лъжици сок от джинджифил.
  • Някои от шам-фъстъците.
  • 3-4 кубчета лед.

Процедура: Комбинирайте всички съставки до гладка смес и оценете тази здравословна напитка за отслабване.

6. Летна любов Apple Pi Smoothie

Ябълките Pink Lady са сред различните богати на хранителни вещества качества. Това смути съчетава ябълката с аромати на ванилия и канела, за да ви даде уникално освежаваща плодова напитка. Също така се казва, че една ябълка на ден държи лекаря далеч, така че това смути ви държи далеч от лекаря и също помага за намаляване на загубата на тегло.

Съставки:

  • ¼ замразен банан
  • ½ Ябълка Pink Lady с кора, семена и разделени
  • ½ чаша неподсладено бадемово мляко
  • 1 чаена лъжичка ленено масло
  • 3,14 бита смляна канела
  • 1 лъжичка ванилов растителен протеин на прах
  • Вода за смесване (доброволно, но препоръчително)

Процедура: Комбинирайте всички съставки до гладка смес и оценете тази здравословна напитка за отслабване.

7. Смути с шоколадови зърна

Боб? В смути? Използвайте консервиран или предварително сварен боб за съществен естествен протеин и фибри. Едно проучване установи, че някой, който яде ¾ чаша боб всеки ден, тежи средно 6,6 паунда по-лек от тези, които не го правят, въпреки че ядещите зърна практикуват в повече калории.

Състав:

  • ½ замразен банан
  • ¼ чаша черен боб
  • 1 ч. Л. Индийско орехче
  • 1 чаша неподсладено бадемово мляко
  • ⅓ чаша шоколадов протеин на прах на растителна основа
  • Вода за смесване (по избор)

Процедура: Преместете всички тези съставки в блендер и ги комбинирайте до гладка смес. Сервирайте ги охладени с кубчета лед.

8. Ягоди и овесени смутита

Не обичате да имате конвенционален овес? Е, ние можем да ви кажем метод за това как можете да загубите допълнителните си мерки, като комбинирате овеса с навика си за отслабване, и това е като приемате овес в напитката си смути. Можете дори да направите тази тенденция на смути впечатляваща, като комбинирате някои модерни малини с напитката.

Предимството на тази напитка е, че можете да замените тежка вечеря, като използвате овес в стил смути. Това ще ви направи по-сити за по-дълго, а също така е силен интерес към вашата диета преди нощта. За да направите този смути, ще са ви необходими следващите съставки.

Състав:

  • 1 чаша ягоди.
  • 1 чаша обикновен овес.
  • 1 лъжица мед.
  • 1 чаша неподсладено бадемово мляко.

Вземете всички тези компоненти в миксер и ги комбинирайте добре. Освен това добавете малко вода, за да подобрите текстурата. Това смути, което се получава от овес, е с плътна текстура и служи като лесни смутита за отслабване през нощта за отслабване. И така, всичко се отнасяше за Nighttime Smoothie за отслабване. Можете да пиете тези напитки и да видите промените.

Можете също да добавите някои от останалите съставки, ако искате да го направите малко вкусен, въпреки че тези смутита вече са прекалено вкусни, за да го добавите без специално добавяне на съставките.