Можете ли да отслабнете значително по 17-дневния диетичен план или това е просто поредният трик за отслабване?

диетична

17 дни до значителна загуба на тегло? Това е, което обещава най-новата диета, обещава 17-дневната диета. Всичко, което трябва да направите, е да следвате 17-дневния хранителен план, да добавите 17 минути упражнения към ежедневието си и да започнете всяка сутрин с бисквитка. Звучи лесно, нали? Може би малко прекалено лесно. Трябва ли да се каже нещо за този нов диетичен план или това е поредният трик за отслабване?

17-дневната диета, създадена от д-р Майкъл Рафаел Морено, е разделена на четири 17-дневни цикъла. Според д-р Морено тялото свиква да се променя за около 21 дни. Но на 17 дни метаболизмът започва да се забавя в отговор на тези промени. За да победи скуката и платата, диетичният план започва нов цикъл на 17-дневна марка.

Всеки цикъл от 17-дневния хранителен план варира въглехидратите, протеините, плодовете и другите храни, за да стимулира метаболизма. Но някои правила остават постоянни по време на диетата. Плодовете и нишестените въглехидрати са извън границите след 14:00, а захарта и преработените храни трябва да се избягват по всяко време. Гръцкото кисело мляко е ключов компонент в диетичния план и се набляга на ароматизиране на храни с подправки, чесън и канела. И не забравяйте Power Cookie на д-р Майк за закуска.

Диетичният план, който започва всеки ден с бисквитка, може да звучи налудничаво, но когато погледнете отблизо списъка на съставките, той е пълен с пълнозърнести храни, протеини и, разбира се, без добавена захар. И докато този диетичен план е пълен с трикове (бисквитката, 17 дни, 17 минути упражнения), той е работил за много хора и има много добри елементи. Последователното започване на деня с домашна закуска е чудесен начин да започнете, независимо дали го наричате бисквитка или не. Всички знаем колко е важно да се движим всеки ден и въпреки това може да е толкова трудно да намерим време и мотивация. Изисквайки само 17 минути упражнения, физическите изисквания на този хранителен план изглеждат толкова изпълними и могат да доведат до по-голяма последователност. Може би именно този акцент върху последователността, пълноценните храни и внимателното хранене са ключът към успеха на тази диета - повече от магическото число 17.