нова
Само за седмица можете да свалите около 5 кг.

Диетолозите ме посъветваха да опитам нова диета, доказана вече от мнозина. Често хората го наричат ​​„любим“, вероятно защото е лесен за носене и дава прекрасен резултат.

Стриктното спазване на правилата на тази диета ще ви позволи да станете по-леки с 5 килограма само за една седмица. Не е необходимо да свързвате „тежка артилерия“ под формата на ежедневен джогинг и тренировки във фитнеса.

Този метод на хранене продължава 7 дни и резултатът ще бъде в зависимост от това дали правилата се придържат към отслабване.

Ден 1 Този ден се нарича „пиене“, съответно може да се използва за всяка напитка, но без захар и с нисък процент на мазнини, ако говорим за kislomolochny. В допълнение към всички напитки трябва да изпиете поне 2 литра обикновена вода. Содата и алкохолът са забранени.

Ден №2 е разрешено да се ядат зеленчуци под всякаква форма, т.е. сурови, варени, приготвени на пара, на скара, печени във фурната.

Ден 3 същото като ден # 1.

Ден # 4 възможно е да се облягате само на плодове, но най-добре е да избягвате твърде сладкото, тъй като те могат драстично да повишат нивото на глюкоза в кръвта и да задържат вода и това ще ви попречи да загубите излишно тегло.

Ден # 5 Днес можете да си позволите да ядете много протеини, но се опитайте да изберете не много калорични и мазни храни - пиле, протеинови пилешки яйца, извара, кисело мляко без гарнитури, сирене, сирене.

Ден 6 Повтаря дни от меню №1 и №3.

Ден 7 този ден най-после ще можете да ядете. Закуска: 2 яйца „твърдо сварени“. Втора закуска: всякакви плодове. Обяд: супа с пилешки бульон. Следобедна закуска: плодове. Вечеря: салата от пресни зеленчуци със зехтин.

Ако не се върнете към стария начин на хранене, тоест да преядете и консумирате висококалорични храни, паднали на тази диета, килограмите не се връщат.