Това е просто, Дези и всички индийски жени могат лесно да следват рутината

Няма съмнение, че Карина Капур Хан е момичето на плаката за разбиване на стереотипите. Независимо дали носеше бебешкия си удар като почетен знак, работеше през цялата бременност или се присъединяваше към работа само 45 дни след раждането, тя направи всичко.

най-накрая

И сега тя се проваля с диетата си след бременността. Натоварена с ghee, gud и chawal, нейната необичайна дези диета накара всички да седнат и да забележат. Но това е и диетична рутина, която, според Бебо, бавно, но постепенно й помага да свали 18-те килограма, които е сложила по време на бременността си.

Новата майка отпразнува раждането на Таймур с медиите и бе придружена от нейния диетолог Ружута Дивекар за интерактивна сесия във Facebook, където разкри плановете си за отслабване след бременност и даде съвети на майките как да имат безупречно светеща кожа след раждането.

"Размахвах теглото си до доставката си. Не ми пукаше"

По време на интерактивната сесия Бебо разкри, че е носила бебето си с много любов и е искала да го сподели с феновете си. Това също означаваше да трябва да покаже напълняването си, но тя казва, че се е чувствала удобно и не е била обезпокоена от това, което хората мислят.

"Носех Таймур с много сила и много енергия и много радост, която щях да споделя с феновете си. Сложих 18 килограма, но я парадирах, докато стигнах до болницата. Разбира се, няма с любов и търпение и най-важното е, че се наслаждавах на бременността си и се храних добре ", каза тя и добави, че не знае какво да очаква след бременността, но е сигурна във факта, че иска да отдели цялото си време на сина си.

"Сайф и аз заедно искаме да прекарваме време с Таймур, а аз съм много по-енергична, щастлива и доволна днес", каза тя.

Тя също сподели, че не е била обсебена от теглото си и е уверена, че дори и да отнеме време, тя ще се върне към нормалното си тегло.

"Не мога да отслабна за една нощ. Може да го направя след шест месеца"

Говорейки за отслабването си, тя сподели: "Факт е, че не се вманиачавам върху това, което не мога да ям. Трябва да следваме модел, в който сме по-силни. Аз съм многозадачен, имам нужда мозъкът ми да не е плътен. Уморен плъх, Не мога да си позволя да бъда такава ", каза тя и добави, че сега работи върху отслабването.

"Всичко има своето място. Опитвам се, отнема време. Не мога да го направя за една нощ. Може да го направя след шест месеца. Искам хората да ме разбират и приемат във всяка фаза. не е за отслабване, идеята е да се чувствате щастливи и енергични. Не бързам за това, защото през последните девет месеца всичко вътре се промени. Така че трябва да започнем в прогресия. Точно сега ям ориз през нощта и деня, ние подготвяме тялото ", заяви тя, добавяйки" Чувствам се страхотно, изглеждам по-добре. "

„Исках да вляза Ташан диета. Но Ружута каза да не бързаме. Ям ориз и двата пъти. Постепенно ще отслабна. Всеки ден ям khichdi и bajra roti, gud (jaggery), по една лъжица гхи и чаша мляко. Това е моята храна след бременност! ", Добави тя.


Докато повечето хора биха избягали от ориза, тъй като това се счита за угояване, Ружута Дивекар обясни, че Карина е на диета с ориз и дези, защото това ще й помогне да стане по-силна.

"Тя е на диета, която включва ориз както за обяд, така и за вечеря. Оризът също така ви позволява да върнете добри бактерии. Тъй като толкова напрегнат като доставка, той може да измие добрите бактерии, така че трябва да възстановите тази среда в червата и преди знаете, загубили сте тегло. Хората след катастрофа следват нещата и това често води до нарушения в начина на живот и щитовидната жлеза и принуждава организма да забави метаболизма след бременността. Не можем да рискуваме да принудим тялото да се чувства лишено ", разкри Diwekar.

Диета след бременност на Карина

След това диетологът на знаменитостите сподели диетата на Карина за отслабване след бременност и добави, че в допълнение към 30-40 минути разходка с бягаща пътека Kareena включва храни, богати на желязо, като джаджа и кокосово ладо, до кики, чикди, до и гуд (джаггери) и байра ки роти и една лъжица гхи всеки ден и една чаша мляко всяка вечер.

Всички тези храни също й придават блестяща кожа и помагат на тялото й да си върне силата.

Тя също така добави, че пулсовете също са били неразделна част от диетата на Карина след бременността.

"Голяма причина за това е не само да се включат продукти с аминокиселинен профил, но също така и за фибрите и по-важното за минералите. Много жени се чувстват подути и това се дължи на дефицит на различни видове дали в нашата диета", каза Ружута, която също получи новата си корица на книгата „Бележки за бременността“, открита от новата майка.

3 неща, които да вземете от диетата на Карина след бременността

Интерактивната сесия беше просветляваща на много нива и нейните похвати изглеждаха полезни за новородените майки, които планират да се откажат от теглото на бременността.

  • Упражнение: Експертът, както и новата майка разкриха, че ходенето е най-добрата форма на упражнение след бременност и е с прости йога асани, може да бъде изключително полезно за отслабване на бременността.
  • Изберете индийска диета: Те също така разкриха, че вместо да се опитват да спазват сривна диета или западни диети, новите индийски майки трябва да включат деси суперхрани в диетата си. Това включва, гхи, джаджари, далс и леща, байра и дори ориз.
  • Дайте време на тялото си: Тъй като Карина спомена, че дава на тялото си време да се излекува, новите майки трябва да помнят, че бързането да се върне във форма не е идеалният начин да отслабнете. Всъщност това може да доведе до повече разстройства.