От: Трейси Келър • Публикувано: 6 септември 2018 г.

себе

Хората са мотивирани да отслабнат по различни причини. За някои това е голям повод, който се очертава в близко бъдеще - може би сватба или ваканция на плажа. За други техният лекар може да ги подканя да свалят няколко килограма, след като броят на кантара се пропълзи малко твърде високо.

Емили Чеймбърс намери мотивацията си от снимка - тази, която тя нарича своя снимка „преди“.

„Картината ме убеди, че трябва да направя значителни промени в здравето си“, каза Емили.

Денят, в който е направена снимката, не се чувстваше като „дебел ден“, каза тя.

„Все още мога да си спомня как се приготвих за работа онази сутрин“, каза Емили. „Избрах тази риза, защото бях уморен, беше лесно, покри ме и помислих, че отслабва.“

Всяка снимка може да покаже как изглеждате, но тази й напомня за това как се е чувствала.

„Виждайки онова момиче, което стои пред хората и върши страхотни неща на работното си място, и знаейки как се чувства отвътре, започваше да си взема своето“, каза Емили. „Опустоши ме.“

Цялостна програма, контролирана от медицински специалисти

Емили беше опитвала модни диети и изследвала изобилието от градски предложения, но цифрите на скалата не намаляваха.

Служител в Norton Healthcare, тя се обърна към уелнес програма за служители и откри Norton Weight Management Services.

Готови сте да започнете пътуването си за отслабване?

Навигаторите на медицински сестри на Norton Weight Management Services ще ви помогнат с първите стъпки към постигане на целите ви за отслабване. Обадете се на (502) 899-6500, за да говорите с навигатора на медицинската сестра.

„Не бях за първи път се опитвах да отслабна през годините, но за пръв път бях наистина готова да направя нещо“, каза Емили.

Norton Services за управление на теглото предлага 12-седмична медицинска програма за отслабване, отворена за всеки в общността, който се нуждае от допълнителна подкрепа за отслабване. Персонал от опитни лекари, медицински сестри, диетолози и специалисти по поведенческо здраве работят с участниците, за да им помогнат да достигнат здравословно тегло и да постигнат цялостно здраве на тялото.

„Както всеки, който се е опитал да отслабне, знае, че е много трудно да отслабнеш и да поддържаш това отслабване“, казва д-р Жана Томпсън, лекар по вътрешни болести в Norton Weight Management Services. „Ние вярваме, че най-добрите резултати идват от цялостна програма, която разглежда физическите, поведенческите и емоционалните компоненти на теглото.“

Нови здравословни навици

През тези 12 седмици Емили свали около 40 килограма и придоби нов поглед върху здравето си.

„Експериментирах и промених връзката си с храната. Получих увереността да изпробвам нови класове по фитнес, без да се чувствам като че не принадлежа “, каза тя. „Настроих начина си на живот, за да се отърва от токсичните фактори в живота си и разработих нови здравословни навици.“

Един от тези нови здравословни навици е готвенето. Чрез програмата за управление на теглото тя се запозна с кухнята си.

„Живях в къщата си шест години и само два пъти използвах чисто новата фурна преди пътуването си за отслабване“, каза Емили. „Сега прекарвам време в изучаване на нови храни и разбиране как те подхранват тялото ми.“

Картината на Emily ‘преди’ дава мотивация

Сега почти 90 килограма по-лека, Емили се фокусира върху поддържането на новото си тегло и приемането на новото си аз.

„Мисля, че всички останали ме видяха, преди аз наистина да видя себе си“, каза Емили, поглеждайки назад. „Понякога е необходимо да видя старите си снимки„ преди “, за да си напомня, че съм направил нещо добро и това показва.“

Емили продължава да използва снимките си „преди“ за мотивация и отчетност.

„Въпреки че разполагам с всички инструменти и поддръжка, понякога имам нужда от визуално напомняне“, каза тя. „Тези снимки, колкото и да са смущаващи, ми помагат да не изпускам от поглед къде съм бил и къде искам да бъда.“