Думата диета е почти универсално заменена с термина „промяна в начина на живот“. В началото бях на борда с това, дори когато корпорациите започнаха да го възприемат като маркетингова тактика. Звучи добре, нали? „Наблюдателите на тегло е промяна в начина на живот, а не диета!“ Звучи по-забавно, честно казано.

И тогава нещо се промени: всъщност отидох на Watchers преди няколко месеца. Преди да излезе книгата ми, открих, че съм качил около 15 килограма и вече не се вписвам в дрехите, включени в книгата - тези, които трябваше да нося на събития и подписи. Исках (всъщност, трябваше) да се впиша обратно в тези дрехи, но също така бях обезпокоен от толкова бързо (и практически незабелязано) наддаване на тегло в живота ми. Ако продължавах, къде щях да съм след няколко десетилетия?

Weight Watchers се предлага силно препоръчително, затова го опитах. Освен това е толкова ретро! Основана е през 1963 г. от домакин в Бруклин. И се получи: спазвах плана (горе-долу) и свалих точно 15 килограма. Яй. Всеки, който забележи, казва, че изглеждам по-слаб в лицето си. Възможно ли е да свалите 15 килограма от лицето си? Очевидно. (По-долу, доказателствата.)

новият
Март 2012 г.
Октомври 2012 г.
Бях донякъде в конфликт относно това, че съм на ди-. . . Искам да кажа, промяна в начина на живот. Моите възгледи за телесния образ и теглото в медиите са добре документирани тук. Би ли било лицемерно да продължите. . . промяна в начина на живот? Като цяло съм силно вярващ, че жените трябва да правят каквото си искат с телата си, така че това отношение да спечели.

Но през целия път ме дразнеше настояването на компанията, че не съм на диета; Направих промяна в начина на живот. Как двете се изключват взаимно? Нали диетата винаги е била промяна в начина на живот - такъв, при който ядете по-малко? И честно казано, присъствието на наблюдатели на теглото се чувства като диета. Обичам храната и със сигурност ставаше дума за лишения. Няколко дни се чувствах сякаш не мога да търпя друга салата. Целият този бизнес за „промяна на начина на живот“ изглежда е просто още един начин за предлагане на продукти за отслабване на жени, нали?

(И тъй като знам, че ще го кажете: разбира се, добре е да се стремите към здравословен начин на живот. Но кога „здравословният начин на живот“ се превърна в синоним на „тънък“?)

P.S. Също така щях да използвам тази публикация, за да разкажа как хората използват Pinterest за „инспиративни“ съобщения (които споделят много общо с про-ана съобщенията), но бях приятно изненадан от нещо. Ако търсите „thinspiration“ в Pinterest, ще получите това съобщение:

100 коментара:

Това ме докосва силно в момента. За мен разликата между диета и промяна в начина на живот е продължителността. Повечето хора диетират за кратък период (за отслабване, наддаване или каквото и да е друго) и след това се връщат към това, което са яли преди тази диета. Промяната в начина на живот трябва да е добра за цял живот.

И ето ме тук, както на диета, така и като промяна в начина на живот (надявам се). Диета, защото за кратко време ограничавам това, което ям, за да отслабна (а понякога като теб се чувствам лишена и искам да ям всички сладкиши!) И промяна в живота, защото планирам да запазя по-голямата част от промени, които съм правил досега, с изключение на ограничаването толкова много.

Като жена казвам, ако искате да диете, направете го! В крайна сметка вашето право е да го направите.

„Промяна в начина на живот“ е просто диета, която трябва да останете ЗАВИНАГИ, за да бъде ефективна. Звучи ми депресиращо! Твърдо вярвам в теорията за задаване на тегло. Така че до 10% печалба или загуба може да бъде лесно и здравословно да се стигне, но драстичните промени в теглото са невъзможни за поддържане на по-голямата част от времето и вероятно ще имат отрицателни ефекти върху вашето здраве. Що се отнася до мен, отслабването би означавало, че нито едно от красивите ми ръчно изработени дрехи не би се побрало, така че съм щастлива там, където съм.:)

Когато започнах да консултирам храненето през 80-те години, процентът на затлъстяване/наднормено тегло беше около 17%, сега е над 30%. Тогава не са слушали (дори в болницата), но сега, тъй като съм RN и са болни. Както и да е, добре за загубата на тегло! Дори изглеждате по-млади, но и преди сте били сладки като бутон! Трудно е, има толкова много проблеми, но да, поставянето на красиви дрехи е мощен стимул и вие сте по-здрави за това.

здравей Герти, интересно е да видиш как е ребрандирана диетата. Едно нещо, което открих при правенето на собствени дрехи, е, че поради времето, което отделям за изработката им, това означава, че не искам да се разширявам от тях! без да съм обсебен от това - може да е полезно, че знам кога измерванията ми се променят и трябва да направя няколко допълнителни разходки или по-малко шоколад!

Мисля, че разликата между начина, по който думата „диета“ се използва в наши дни и промяната в начина на живот е, че диетите изглеждат краткотрайни, докато промяната в начина на живот е действителна промяна. тъй като никога не се връщате към начина на живот, който сте имали преди. Няма нищо общо с това да си слаб. това е свързано с извършване на промяна.
Например: съпругът ми си играеше с това, че не яде червено месо, не яде мазнини, не яде въглехидрати. които бяха всички промени в диетата.
Но промяната му в начина на живот е, че вече не яде нищо със захар и тренира през цялото време. Това е промяната му в начина на живот в опит да не стане диабетик или да има сърдечни заболявания като родителите му.

Това дойде чрез моя читател в страхотно време! Току-що започнах работа в WW преди два дни. И аз гладувам! Но съм виждал снимки на себе си и макар да не съм затлъстял, за моята рамка и моето „нормално“ тегло трябваше да направя промяна. И не мога да го смуча през целия ден, всеки ден, както го правя за снимките си в блога!:) Наистина ядох много глупости. Но съм съгласен - диетата и начинът на живот не се изключват взаимно. Ако ми бъде даден избор, не бих изял всички тези салати. И така, начинът ми на живот е диета в момента. но работи, тъй като сте чудесен пример! Още по-добре, всеки път, когато го правя, научавам повече за здравословното хранене и то се пренася дори когато не се броят точки. Хубава работа за вашия успех!

Чувствам, че поддържането на здравословно тегло и слабостта не винаги са еднакви, поне не за всички. Изглеждаш много слаба, Герти, и ако се чувстваш комфортно в това, чудесно. Но и преди изглеждаше добре.

Моята философия е да ям балансирано, питателно, скромно количество храна, на което се наслаждавам, и оставям чипсовете или паунда да падат, където могат. След 100 години всички ще тежим приблизително еднакво.

Аз съм член на WW група от почти година и макар да съм съгласен, че много наднормено тегло е нездравословно, акцентът върху * изглежда * тънък ме побърква. Знам, че не съм особено здравословно тегло и здравето ми би било от полза, ако тежа по-малко (не че имам лошо здравословно състояние), но, милостиви, изглеждам ГОРЕЩ. Нямам проблеми с образа на тялото си и съм щастлив да нося това, което ми харесва. Причината, поради която някои rtw дрехи не ми изглеждат страхотно, не е защото съм дебела - а защото не са проектирани правилно!

През последното десетилетие имах над 100 килограма, които се промъкнаха, и се постарах да го загубя. Някой би казал, крайност. Използвах Optifast. Проработи. Отсъствах от 5 месеца. Забелязах, че дрехите ми изведнъж са малко по-тесни. Следователно избягвах мащаба, който беше моята свобода през последната година. Открит тази сутрин през последните 5 месеца, качих обратно 20 кг. Обезпокояващо, да. Но аз преминах от една „промяна“ в начина на живот в бърз ред. Какво сгреших? Промените в начина на живот промени ли се? Не. Просто бързо се върнах към старите навици, които първоначално ме затрудняха. Optifast не е нещо, което е устойчиво за цял живот, така че няма да го правя отново. Да се ​​храня два пъти на ден и да се наслаждавам на десерти 4 пъти седмично и да не се разхождам всеки ден е нещо, което ще запази желания диапазон от тегло също неустойчив.

Реших, че вместо да се бия, отивам на „устойчива“ промяна в начина на живот, която ще удължи и подобри качеството на живота ми. Не защото ще ме накара да изглеждам по-добре.

Така. като Крис по-горе, допълнителни разходки (всъщност поне една на ден за психическо, физическо и емоционално благополучие) и по-малко шоколад, захар, каквото и да не е от полза за най-доброто ми чувство. И да не се чувствате „лишени“, защото това е чувството „в момента“. Така че днес нямам десерт. но мога да го взема в събота!

Така че, аз също правя наблюдатели на тежести и научавам все повече и повече, че ако правите нещо за срещата, намирането на правилния лидер е ТОЛКОВА ВАЖНО. Въпреки че всички те трябва да следват сценарий до известна степен, техните индивидуални стилове също се появяват и намирането на някой, който е по-съобразен с вашите идеи, наистина е голяма част от това да го накарате да работи.

Моят ръководител наистина се фокусира много повече само върху цялостното чувство на добро, като може да прави нещата, които искате, мислейки „здравословно“, а не „кльощаво“ и че всеки се нуждае от Маргарита петък от време на време. Отидох на среща на друг човек една седмица, когато не успях да стигна до обичайната си и беше много по-скоро като че си говорил - начинът на живот промени това и това и „това не е диета!“ и трябва да кажа, че наистина ме дразнеше. Освен това всичко онлайн също е много по-настоятелно за този вид фрази, така че имам чувството, че лидерът ми се отклонява от партийната линия много повече от някои.

Не искам да звучи така, сякаш WW е перфектна, прекрасна компания, която се грижи само за нашето здраве и благополучие. Очевидно е, че те са корпорация, която иска да печели пари и има неотменен проблем със смесването на печалба и здраве. Просто мисля, че тази корпорация случайно е нанесла удар и работи от факта, че повечето хора наистина не могат да поддържат силно ограничаваща, прекалено регламентирана диета за каквото и да било време и толкова много хора са били травмирани, опитвайки се да направят точно това, от което имат нужда за да убедите хората, че ако влезете през вратата, те няма да се опитат да ви накарат да тръгнете по този път. Така че, нека бъдем откровени, рекламата ни показва от време на време най-добрият начин да направим това е улов на фрази и дрънкане.

Мисля, че за да отслабнете, трябва да сте на диета (т.е. да ядете по-малко калории, отколкото изгаряте), но за да поддържате, се нуждаете от промяна в начина на живот, в противен случай тези килограми биха се върнали веднага. Повечето от нас не се хранят толкова здравословно, колкото би трябвало, и го знаем. Загубих около 30 кг, откакто започнах да шия и вероятно можех да издържа да загубя още 10-15, но спрях, за да продължа да мога да преоразмеря направените от мен парчета, без да се налага да правя всичко от нулата.

Съгласен съм с вас за загуба в областта на лицето. Там най-много виждам отслабването си! Моята рулетка казва, че съм отслабнала и другаде, но някои дни не изглежда. Колкото и да е странно, понякога се чувствам, че талията ми е по-голяма от загубата преди тегло, защото загубих повече тегло от бедрата, отколкото талията, така че съотношението ми ханш към талията е различно. хаха поне все още мога да хвърля кринолин, за да си върна големите бедра!

Ще опитам това отново, тъй като изглежда, че оригиналният ми коментар изглежда е изчезнал.

Мисля, че всеки трябва да е наясно, че можете да използвате Pinterest и по други начини, освен само за Thinspo, можете да го използвате, за да търсите изображения от всички типове тяло: опитайте да търсите BBW или curvy и ще бъдете много приятно изненадани.

Има много хора, които водят напълно здравословен начин на живот, но не са слаби или дори слаби. Иска ми се разговорът да се отклони от приравняването на слабостта със здравето и просто да наблегне на здравето във всякакъв размер.

Чудех се къде отиде вашият коментар! Благодарим ви, че посочихте вашата страхотна дъска PInterest.