Започнах всеки месец, откакто се роди Майкъл, казвайки: "Това е месецът!" (Ако не на други, а не на себе си.)

С това исках да кажа, че това е месецът, в който отивам наистина ли започнете да отслабвате. Това е месецът, в който ще си върна тялото. Това е месецът, в който ще се върна към това, което бях (физически) преди Майкъл да се роди.

Е, истината е: нито един от тези месеци не беше „месецът“.

Някои жени са благословени и възстановяват тялото си след няколко кратки месеца. Много хора казват: „9 месеца да спечелите, 9 месеца да загубите“. Нито едно от двете не е вярно за мен.

Тук Майкъл е само на около 10 месеца и нося вероятно около десет до петнадесет килограма, които все още не принадлежат.

Затова си помислих какъв по-добър начин да се държа отговорен, отколкото да правя блог за това.

Не съм сигурен откъде ми хрумна идеята за "Power-Push". По каквато и да е причина, това звучи закачливо и ми прави напълно смисъл. Ако не до вас. добре. просто търпи с мен.

Този месец изрязвам някои неща и добавям още добри неща. Непрекъснато повтарях, че ще направя това, и по някаква причина то просто не лепна. Дори не за наем. Постоянно повтарях, че ще направя това, дори имам приятел, който ме държи под контрол, но все пак имам моментите си и просто ги пазя за себе си.

Когато казвам моменти, имам предвид цяла халба от Бен и Джери или твърде много чипс или бърза храна или какво имаш. Толкова е лесно да се отдадеш на неща, които са лесни, когато имаш дете. Жените, които непрекъснато повтаряха: „Вземете го от някой, който знае“. Добре. може би трябваше да ги слушам малко повече.

Ето от какво се отказвам за месец юли:

1. Алкохол
Не приемайте това по грешен начин. Определено не пием като риба в къщата си. Искам да кажа горе-долу, че когато с Кларк излизаме на срещите си или искаме да „отпразнуваме“ нещо, това няма да стане с алкохол. Освен това и тези пари се губят.

2. Бърза храна (освен при пътуване)
Толкова е лесно да излезем и да изпълним поръчки и да решим, че ще вземем Макдоналдс, вместо да се приберем за планираната салата или здравословен сандвич. Кларк израства в семейство, което толкова лесно се поддава на изкушението на златните арки или лилавата камбана. така че спирам това тук и сега, когато става въпрос просто да съм навън и из града. Пътуването е малко по-различно. но можем поне да вземем метро или нещо подобно, когато пътуваме.

3. Извинения
Извинявам се след извинение, че не упражнявам или не се поддавам на някаква нездравословна храна. „Не съм в настроение“ или „Има твърде много за вършене“ или „Не мога да готвя, когато има толкова голяма бъркотия“. Обвинявам всичко и всички за невъзможността ми да сляза от дупето и да включа видео за упражнения, или да изляза навън на разходка, или да стана и да отида във фитнеса. Този месец това няма да го намали.

4. Нелепи размери за сервиране
С Кларк сме склонни да преяждаме. Седим там и си казваме колко сме гладни, затова ядем четири порции между нас двамата. Този месец наистина се придържам към правилните порции. Шест малки хранения на ден, за да ме заситите (три хранения, три закуски, ако искате да го наречете така). Ще спра да преяждам с паста, ориз или дори смляна пуйка и ще започна да ям правилните порции от всички добри неща, от които се нуждая.

5. Рецепти за угояване, сладки и сладки рецепти
Не се притеснявайте. Все още ще пиша в блогове за вкусната вкусотия, която може да искате, но това не означава, че трябва да се поглезя. Ще избягвам да ям това, което готвя (или поне само да опитам, за да знам, че имат добър вкус). Останалото ще бъде дадено на съседи, приятели, колеги и т.н. Ще им позволя да им се насладят и ще продължа да работя за постигане на целите си за отслабване/увеличаване на мускулите.

Ето върху какво се фокусирам/към което се стремя през месец юли:

1. Повече упражнения
По-рано бях толкова добър в това да се карам да се упражнявам поне пет пъти седмично. Когато бях в гимназията, с майка ми ходехме почти всеки ден след училище или всеки ден през лятото. Също така бих измислил строга работа с тежестта, която да направя за себе си. С течение на времето сякаш все повече се „отпусках“. Когато бях бременна, почти се отказах от надеждата заради подуването си. Сега сякаш се впускам в мисленето „ще се откаже в крайна сметка“, но теглото няма да отпадне, освен ако не го отработя. И така, определено измислям график за упражнения и придържайки се към него.

2. Повече зеленчуци
Изглежда, че спрях да хапвам неща като моркови и целина и по-свикнах с каквото и да било - от пътен микс до кифли. Въглехидрати. Ям НАЧИН твърде много въглехидрати. Това не означава, че ги изрязвам, просто си поставям за цел да заменя един до два от типичните си въглехидрати с нещо зелено. или поне в зеленчуковото семейство.

3. Повече активност
Това не трябва да се бърка с # 1 (Още упражнения). Повече активност означава правиш Повече ▼. Искам да кажа повече четене, повече занаяти, повече навън, повече игра с Майкъл. повече активност. Склонен съм да вляза в този начин на мислене, че няма какво да правя и се излежавам, дори когато Майкъл ми дава почивка (като дреме или се храня щастливо на високия си стол). Трябва да направя повече. Това също не означава, че почивката понякога не е необходима, но имам склонност да правя повече почивки, отколкото наистина трябва.

4. Положително отношение
Вярно е, че станах Негативна Нели. Измислям всички възможни "какво-ако" и след това изпадам в депресия и ставам емоционален. Ще ям всичко, което искам, защото съм в лошо настроение. Е, какво, ако не бях? Посвещавам повече време на поклонници и по-малко време на безкрайно „какво ако“. Доверието на Бог е голямо. Въпреки че мога да кажа, че Му вярвам, чувствам, че ако му се доверявам от сърце, нямаше да съм толкова стресиран и негативен през цялото време.

5. По-здравословни рецепти
Тъй като се отказвам от много захар, планирам да я заменя с по-креативни идеи, които са здравословни, но въпреки това отговарят на сладките ми желания. Все пак аз съм само човек. Трябва да кажа, че съм само жена. Жаждата за шоколад или всякакъв вид сладко от време на време е такава, каквато съм и затова трябва да намеря начини да го срещна (още веднъж), без да се отдавам на неща като Cooke Brownie Cupcakes.

За да завърша този блог, излизам и публикувам снимките си от „Ден 1“. Тъй като те бяха взети преди да си взема душ, моля да ми простите факта, че главата ми е изрязана.