диета

Всички сме толкова развълнувани от нашето лекарство за синдром нула. Всички мои служители стоят зад това усилие.

И разбира се, ние практикуваме това, което проповядваме, за да следваме нулевата диета.

Вече има драматичен ефект върху здравето на всички и се чувстваме по-добре. Всички го правим заедно като екип.

Нулевата диета готви

Много от служителите ми са правили това сами вкъщи. Те са измислили няколко страхотни рецепти, така че решихме да направим готвач.

Помолих всеки член на моя персонал да J oin по време на празненствата и пригответе ястие според моя план за нулева диета и го внесете в офиса. Имахме голям обяд в конферентната зала и трябваше да опитаме всяко ястие.

За да подсладя пота още малко, реших да го превърна в състезание. Всички гласувахме за любимото ни ястие. Тримата най-добри победители получиха сертификат за подарък за вечеря в любимите ми ресторанти тук в Палм Бийч, Флорида.

Но мисля, че всички бяхме победители. Не само, че си прекарахме страхотно, ядейки здравословен обяд, новата ми готварска книга с нулева диета ще бъде дори по-добра, отколкото си представях. След малко ще споделя с вас печелившата рецепта.

Но първо да ви кажа защо трябва да спазвате нулева диета ...

My Zero Diet е с високо съдържание на мазнини и умерени количества протеини. Съдържа нулеви до почти нулеви нива на въглехидрати. Когато се храните по този начин, въглехидратите не предизвикват инсулин. И тъй като тялото ви няма въглехидрати, които да изгори за гориво, вместо това изгаряте мазнини. Това е известно като кетоза.

Всеки човек е роден в състояние на кет О sis. Всъщност това е начинът, по който всички живеехме до въвеждането на земеделието.

Проучванията потвърждават ползата от диета с почти нулеви въглехидрати. В едно проучване на жени с наднормено тегло, диета с по-малко от 10% калории от въглехидрати подобри инсулиновата чувствителност. А диета с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати влоши чувствителността към инсулина.

Следването на нулева диета е просто. Ето какво препоръчвам на пациентите си:

  • Отидете на супер ниски въглехидрати. Знаете ли, че дневните ви нужди от въглехидрати са нула? Въобще не се нуждаете от въглехидрати. Можете лесно да направите въглехидрати от мазнини или протеини. Въглехидратите трябва да съставляват не повече от 5% или 10% от общите ви калории.
  • Изберете правилните мазнини. Избягвайте трансмазнините и така наречените растителни масла като царевица, слънчоглед, шафран, соя и рапица. Вместо това изберете зехтин, кокосово масло, авокадо, масло, гхи и дебела сметана. Също така препоръчвам MCT (средноверижни триглицериди) масло за кето диета. Черният Ви дроб го преобразува директно в кетонни тела.
  • Яжте много протеини. Говеждото, месото от органи, рибата, птиците и яйцата са най-добрите ви източници на протеин. Ако е възможно, яжте говеждо месо и дива уловена риба. Изберете яйца от пилешко месо. Ядките като бадеми, фъстъци и орехи също имат много протеини.
  • Фокусирайте се върху гликемичния индекс (GI). GI измерва колко бързо храната се разгражда до захар в кръвта. Храните с висока гликемия много бързо се превръщат в кръвна захар.

Спазвахме тези прости правила за нашия офис за готвене. Рецептите бяха лесни Y. да се направи, при условие, че има много възможности за избор и най-важното - те бяха вкусни!

Печелившата рецепта: Бекон, увит в месо

Състав:
  • 1 килограм говеждо месо, хранено с трева
  • 1 килограм свинско месо на паша
  • 2 пасвани яйца, бити
  • 1 чаша натрошени свински кори
  • 2 скилидки чесън, смлени
  • 2 супени лъжици зехтин екстра върджин
  • ⅔ чаша тежка сметана за разбиване
  • 1 килограм бекон
  • 2 супени лъжици горчица
  • 1 ч. Л. Хималайска розова сол
  • ½ ч. Л. Смлян черен пипер
Указания:
  • Загрейте фурната до 375 градуса.
  • Загрейте зехтина на средно силен огън в малък тиган. Добавете чесън и гответе, докато ухае. Оставете настрана да се охлади.
  • В голяма купа смесете говеждо месо, яйца, свински кори, горчица, сметана за разбиване, сол и черен пипер. Добавете чесън и разбъркайте, докато се съчетаят всички съставки.
  • Потупайте във форма на питка. Увийте филийки бекон около питката.
  • Печете 40 минути или докато вътрешната температура отчете 160 градуса.
  • Оставете да седне 10 минути преди сервиране.

Към вашето добро здраве,

Ал Сиърс, доктор по медицина, ЦНС

НАМЕРИХТЕ ЛИ ЧЕРВЕНИТЕ БУКВИ: РАДОСТ

Вече сте готови да напълните пазарската си количка с вкусни, питателни, подхранени с трева, диво уловени и любими любимци! Използвайте червения код, за да запазите. Код за отстъпка, валиден в неделя, 17 декември - вторник, 19 декември 2017 г.

  • Кодът за отстъпка не може да се приложи към предишни поръчки.
  • Прилага се за всяка поръчка под 40 lbs.
  • Изключва артикули за продажба, отстъпки за обем и сертификати за подарък.