Ако имате нужда от помощ за отслабване, искам да спрете да тренирате и да започнете да работите по диетата си! Колкото и лудо да звучи, време е да се съсредоточите върху едно нещо, ако не виждате резултати от тренировката си. Фокусирането върху здравословна диета може да е единственият начин да ви накара да мислите за ефекти, които храната ви има върху тялото ви! Ако тренирате и не виждате резултати, е време за събуждане.
Защо трябва да работите върху здравословна диета
Тренирате ли, но не губите тегло или не виждате резултатите в тялото си?
Повечето хора тренират подобряване на телесния състав (отслабнете, качете мускули, подобрете дефиницията). Така че те ще прекарат дълги тежки часове във фитнеса. Понякога те не виждам резултатите от упоритата им работа! Докато същите тези хора се "опитват" да следят какво ядат, те ще оправдаят, че ядат повече или ядат нездравословни неща, защото те го заслужават, тъй като тренират през цялото време!
Най-голямото нещо, което ме убива да чуя, е когато чуя бегачи да казват „Тичам, за да мога да ям каквото си поискам“! Обикновено тези хора не са точно здрави, само защото бягат през цялото време. Ако не уважавате тялото си и това, което влиза в него, колкото и да ви интересува как изглежда, тогава цялото време във фитнеса или на пътя е напразно.
Защо не мога да отслабна?
Включвате ли цикъл на диета, отслабване, напълняване, отслабване и поставяне отново? Това е голям проблем, защото нашият социален живот се съсредоточава около събирането на храна.
Помислете за последния път, когато сте се разхождали с приятели или семейство и храната не е била в центъра на вниманието. Независимо дали сте се срещнали в ресторант или сте разпръснали храна на вашата среща, изобилието от храна е типично за социалните условия.
Това е начина, по който израствате комфортни храни които имат дълбока връзка с живота ви. Храната носи радост и любов. Много е важно в човешката природа да има тези връзки и спомени за близки или специални времена. Въпреки това, пораснали ли сте да искате и да имате такива видове храни, които са утешителни и обикновено нездравословни ВСЕКИ ДЕН?
Ако отговорът е да, това е причината, поради която кантарът ви не се движи и дънките ви не стават, въпреки че тренирате ПРЕЗ ЦЯЛОТО ВРЕМЕ. Вероятно не сте толкова старателни към диетата си, „защото е твърде трудно“.
Точно както имате нужда от мотивация във фитнеса, за да се упражнявате, когато не искате, имате нужда от мотивация в кухнята и в ресторантите, за да се храните здравословно и да избягвате преяждането.
Намери своя едно нещо, за да контролирате теглото си и накрая да свалите килограмите, които искате. Поставете една цел и посегнете към нея и след това надградете върху нея.
Вярвай ми тренировката ДРАМАТИЧНО ще помогне за подобряване на състава на тялото ви. Ако обаче не сте 100% посветени на подобряването на диетата си, тогава може дори да не тренирате. Това е една от причините да не се чувствате по-силни, въпреки че отделяте време във фитнеса. ВРЪЗКА
Нуждаете се от правилните количества мазнини, протеини и въглехидрати, за да отслабнете. Твърде много изважда тялото ви от равновесие. Например, ако ядете твърде много протеин, той преминава през тялото ви или го съхранявате.
Можеш ПЕЧАЛБА толкова много от това просто да промените връзката си с храната от това да бъдете УДОВОЛСТВИЕ да бъде ГОРИВО!
Ние ядем, за да живеем, а не да живеем, за да ядем!
Постигане на целите ви за отслабване
Грижа за всички вас ЗНАЧИТЕЛНО. Искам да успеете в целите си. Успявате ли тогава, чувствам, че успявам да бъда страхотен треньор и дори приятел!
Простите суапове правят голяма разлика. Помислете за ястието на годината - вечеря за Деня на благодарността. Това е семеен празник. Можете да направите храненето по-здравословно с няколко суапове. Искате ли да знаете как? Вземете моето ръководство за вечеря за Деня на благодарността, с рецепти.
Ако се интересувате от промяна на връзката си с храната, за да можете НАЙ-накрая освободете себе си от нещата, които са ви задържали, тогава СВЪРЖЕТЕ СЕ СЕ ДНЕС!
Кое е единственото нещо, върху което ще се фокусирате с вашата диета?
„Тялото постига онова, което вярва умът„
- Нуждаете се от помощ за постигане на Вашата резолюция за отслабване Мащабна практика за първична грижа в здравеопазването
- Картофена диета - невероятни резултати от отслабването! Ръководство за здравословни съвети
- Mayo Clinic Q и A Имате ли нужда от здравословна диета, ако имате; сте естествено тънки; Мрежа от новини на клиниката Майо
- Диета на клиниката Mayo яжте така, както ви се е искало - Ръководство за здравословни рецепти за отслабване и диабет
- Средиземноморската диета за бързо отслабване след тази диета ще ви помогне да стоите далеч от преяждането