Клемон Кортни III

20 юли 2019 г. · 7 минути четене

Ужасът
След повече от 4 години работа от понеделник до понеделник, 10 месеца в годината, по 3 работни места наведнъж, най-накрая можех да управлявам собствен бизнес ... но вече се бях забил в земята.

експеримент

Изгарянето е реален и тревожен проблем с психичното здраве, така че, разбира се, бях достатъчно мъдър, за да се консултирам с никого, освен с моя „вътрешен лекар“ и да спазвам строгото му предписание: ниско до умерено количество работа; диетични ребра и/или пица с пълнена кора, три пъти седмично; безвъзмезден прием на вино, бира и спиртни напитки.

И разбира се, имаше моменти, когато тялото ми щеше да предложи второ мнение.

„Никога не сме закривали толкова много от краката ти!“ коремът ми трепереше.
„Никога досега не ни се дъвчеше дъх“, хленчеха дробовете ми.
„Нашите какави никога не са били толкова поллокски“, изпъшка дебелото ми черво.

Но съзнанието ми беше по заповед на лекаря ... дори ако производителността ми беше забавена до пълзене и започвах да приличам на Звезда на смъртта.

Година, над 30 килограма и завидна A-чаша по-късно, бях патрон на Nintendo, който трябваше да бъде изваден, изваден от конзолата, издухан и поставен отново: пълно нулиране. Тогава моята приятелка Лорън ми каза, че пости.

И преди бях чувал за периодично гладуване. И честно казано, фактът, че сега е нарастваща лудост в САЩ, всъщност ме направи по-скептичен към него. Хората, които лесно биха могли да си позволят да ядат, отказвайки да го направят, просто звучи ... AF от първия свят.

С Лорън говорихме миналия петък и нейното вълнение за гладуване беше толкова заразително, че всъщност реших веднага да започна 3-дневната си бърза вода. Да. Онзи ден. Защото ... YOLO!

Моля, обърнете внимание: в никакъв случай не съм експерт. Нямам дори една седмица от първия си истински пост.

Фонът:
Постенето означава, разбира се, доброволното отказване от храна за определен период от време. Идеалното водно бързо се състои от пиене само на филтрирана вода. Продължителността е по преценка на по-бързия, но някои опитни гладуващи изминават 21 дни или повече. Препоръчително е да гладувате в даден момент без много физически или умствени натоварвания. Графикът ми това лято определено отговаря на сметката. Така че ... L’eggo!

Бързият
Ден 1: Лесно AF
Не бях напълно нов за някаква форма на гладуване. Бил съм на гладно преди повече от десетилетие, да не говорим за многобройните дни, в които съм работил толкова много, че съм забравил да ям. Знаех, че мога да се справя един ден без проблем. Направих. Нямаше промени в настроението или енергийното ми ниво. Дори отидох за умерена интензивност, 45 минути. каране на колело. Всеки път, когато стомахът ми се чувстваше и най-малко празен, просто пиех вода. Гладът не беше проблем.

Послушно изпих близо галон вода.

Ден 2: Ясен AF
Събудих се рано на Ден 2 дори далеч не гладен. Сънят ми беше малко петнист, но аз съм досаден, ранобуден, сутрешен човек, така че бях доста отпочинал.

Същият следобед с моята приятелка Милица имахме планове да си купим нови очила. Пристигнах в магазина по-рано, така че направих очен тест само защото. Спомняйки си моята рецепта от предходната година, магазинерът отбеляза: „Всъщност виждате по-добре! Правили ли сте упражнения за очи? Това е почти идеално за лявото ви око! " Изваждайки всички, но най-малките букви в очната карта, разбрах, че единственото нещо, което съм правил, е да постим.

Предхождал съм хипертония от години, но винаги съм обвинявал все по-замъгленото си зрение за възрастта и щетите от натоварения с детрит въздух в Шанхай. Но кръвното налягане влияе на очното налягане, което засяга зрението. Очевидно бързият ми път позволи на тялото ми да понижи кръвното си налягане достатъчно значително, за да подобри зрението ми. За 1,5 дни. Еха!

Милица искаше да отиде до супермаркета на всички места. Открих, че миризмите са непреодолими, никак апетитни и нямах желание за храна.

Настроението ми в този момент беше страхотно и бях доволен, че няколко часа ходене бяха адекватни упражнения.

Изпих писмено 1,1 галона вода.

Ден 3: Гладко AF
Събудих се на 3-ти ден с две от най-малко любимите ми бръчки, напълно изчезнали; червата ми се бяха свили; кожата ми изглеждаше така, сякаш някой е пуснал превключвател на светлината отдолу. Бях толкова впечатлен, че трябваше да направя снимка за „Грам. А леката ми болка в гърба и ставите беше изчезнала. Истина. Почувствах се като нов, добре смазан робот! Ударих още 45 минути. каране на колело. Да, бях напълно за този бърз живот сега.

Знаейки, че това е последният ден, бях толкова близо до финалната линия и ездата на високо от всички положителни физически промени гарантира, че ще се справя. По-важното е, че храната вече не беше проблем. Нямах нужда от него. Напълно бих оставил цялото това ядене зад себе си ....

Бях „добре се чувствах“ до вечерен хит. Започнах да ставам леко раздразнителен и неспокоен. Не помогна, че реших да гледам Annihilation, надценен, самоценен, отлагащ фест, чиято измита, едноцветна кинематографична палитра е толкова цветна, колкото сюжета, героите и диалога. Наистина ... 88% гнили домати ?! Шегуваш ли се?! Каква загуба на Натали Портман и Оскар Исак! Дори не платих да видя това и искам възстановяване на сумата! Можеш ли да върнеш 2-те часа, с които този псевдо-мозъчен, научно-фантастичен клаптрап избръсна съществуването ми ?! Съжалявам! Съжалявам! Позитивни мисли и енергия в момента. Прости ми.

Слагам някои стари неразгадани мистерии епизоди и оставям зловещите, глупави тонове на разказа на Робърт Стак да ме приспиват.

Изпих перфектно 1,25 галона вода.

Ден 4-иш:
Събудих се в 5 сутринта. Всичко, за което можех да мисля, беше храна. Морските дарове са ми любими и една приятелка беше публикувала снимки от пътуването си до място за морски дарове в DC. Дори не харесвам много сурови стриди и можех да оближа екрана на iPhone.

Не можех да прекъсна глада си, ядейки нещо тежко; нито мозъкът ми, нито тялото ми биха спазили такива глупости. Избрах да го разбия със сок от диня. Накратко се заиграх с идеята за удължаване на гладуването с ден. Е ... няма значение за този шум. Приключих в 8 сутринта.

Сокът от диня беше вкусен, но толкова примамливо сладък, че трябваше да разреждам с - познахте - вода. Отне ми повече от 2 часа да довърша 8 унции сок от диня.

Чувствах се завършен, че бях постигнал целта си, но със съжаление, че не бях постил по-дълго. Очевидно токсините от телесните мазнини са изгорени около Ден 5. О, добре. Следващият път. „Това ще стане, прасе. Това ще стане. "

Гордо пиех 1,1 галона вода.

TheTakeaways
Хранителните неща: Исках да променя нездравословната си връзка с храната, да разтърся желанието да консумирам само защото е възможно. Изглежда, че е работило ... засега. Не защото тялото ми не може физически да консумира определени храни, макар че това помага. Сега умът ми твърдо твърди, че няма нужда от повечето храни, а само от нужда. Смятам, че съм по-критичен към храната. Преди да го консумирам, аз активно се питам какво може да направи за мен (или да) вместо да го поглъщам пасивно. Харесва ми. Също така осъзнавам колко малко храна всъщност е необходима за нахранване на тялото ми. Откривам, че ям в разумни шепи плодове и зеленчуци и само когато всъщност съм гладен. За мен е правилно.

Това определено не означава, че никога няма да ям чийзбургер с бекон или начос, или прасковен обущар с прекрасна, трансцендентно-люспеста кора, която се разтапя във вашето ... изчакайте ... за какво говорих отново? Все още планирам да ям нежелана храна и да пия алкохол. Просто искам да го правя по-рядко и в по-малки количества.

Нещата от тялото:
Загубих над 10 килограма на гладно и честно казано не ме интересува. Разбира се, ако постнете, ще отслабнете. По-важното обаче е, че ако отделите време да подобрите мислите си за храната по време на гладуване, вероятно ще развиете нови навици, за да поддържате тази загуба на тегло. Не мисля, че бих могъл да се ангажирам с гладуването и да се насладя на неговите (надявам се) дълготрайни ефекти само с повърхностни опасения. Наистина не направих това само за да изглеждам по-добре, макар че със сигурност ми харесва като страничен ефект. Всичко изглежда много по-ярко и се чувства много по-леко, включително пространството между ушите ми. Което ме води до най-важното за вкъщи ....

Умните неща:
Важно е да се отбележи, че вече бях в хедспроста, за да получа всичко, което постът трябваше да ми предложи. Бях доста добре отпочинал и излязох от фазата на изгаряне, когато започнах. Бях готов. Но, скъпа ... не бях готова! По-фокусиран съм и продуктивен. Преди не можех да се накарам да пиша много, а тази седмица написах тази статия, нов комедиен комплект и нова учебна програма. Проактивно планирам и разработвам логистика за моя бизнес. Казвам „да“ на повече социални ангажименти. Стигах до фитнеса всеки ден тази седмица, което трябваше. Набрана съм и се чувствам фантастично! Смятам да пости през цялата година, за да видя как ми влияе. Разбира се, бързината не е бърза корекция или фиксиране на всичко, но може да бъде чудесен старт за придобиване на самоконтрол и улесняване на положителни промени.

Преди да го опитам, казах много неща, които сега ми казват приятелите ми:
„Никога не бих могъл да го направя.“
„Чувствах се така, сякаш умирах.“
"Наистина ли? Без храна! За 3 дни ?! Това е лудост!"

Честно казано, гладуването не е за всеки. Някои може да имат ограничения, които пречат на въздържането от храна. Някои могат да получат повече негативни ефекти по време на гладуване, отколкото аз (замаяност, раздразнителност, умора и т.н.). Това е разбираемо. Всяко тяло е малко по-различно. Но основното ограничение за повечето от нас често са умовете ни. Мислим, че ще престанем да съществуваме, без винаги да консумираме нещо, когато всъщност телата ни са буквално създадени за това.

Постът ме научи, че в свят, фокусиран върху постоянна консумация, въздържанието може да бъде допълнение.