Обещавам ти.

Полин Фицджералд

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

обещаващо

Извара. мислите си - как може да бъде че добре? Какво бихте могли да направите от това? Нека ви кажа. почти всичко. Изварата е гъвкава храна, пълна с протеини - чудесна за тренировки след тренировка. Има висока хранителна стойност, вкусът е невероятен и добавя уникален обрат към всяко хранене.

#SpoonTip: Обикновено се придържам към органичната извара от Kalona. Така. добре.

Вие, разбира се, не го правите трябва да закупите този конкретен, но забелязах, че този вкус е само единствен по рода си. Ето няколко рецепти, които горещо препоръчвам както на любителите на изварата, така и на изварите.

Салата от киноа с извара

  • Време за подготовка: 10 минути
  • Време за готвене: 10 минути
  • Общо време: 20 минути
  • Порции: 1
  • Лесно

    Съставки

    Етап 1

    Това беше супер лесно да се направи, да се готви червена и бяла киноа, да се нарежат домати и краставици, да се извари извара. Отгоре залейте със зехтин, поръсете със сол и черен пипер.

    Халиана Бурханс

Цвекло, яйце, извара

  • Време за подготовка: 10 минути
  • Време за готвене: 0
  • Общо време: 10 минути
  • Порции: 1
  • Лесно

    Съставки

    Етап 1

    Нм. Вземете малко пълнозърнести бисквити, намажете и извара, залейте със зехтин и поръсете с черен пипер. Сложете пържено яйце с още черен пипер и отгоре с малко варено нарязано цвекло.

    Маргарет Вайнберг

Салата от авокадо с тиквени семки и извара

  • Време за подготовка: 10 минути
  • Време за готвене: 0
  • Общо време: 10 минути
  • Порции: 1
  • Лесно

    Съставки

    Етап 1

    Нарежете авокадото на половинки, използвайте ЛЪЖИЦА! Не се наранявайте. Нарежете домати, изпъкнете извара навсякъде и поръсете накрая зехтин, сол и черен пипер и тиквени семки.

    Ребека Холщайн

Изварата се счита за прясно сирене, така че не претърпява процес на стареене или узряване, за да се получи вкус. В резултат на това неговият мек вкус се съчетава добре с всичко. Особено се комбинира чудесно с авокадо, но внимавайте при рязане, не вземайте ръце от авокадо. Всички тези рецепти са здравословни и с висока хранителна стойност, нещо, от което се нуждаем в ежедневието си, не забравяйте да включите поне едно здравословно хранене във вашата диета всеки ден.