Позитивността към тялото насърчава утвърждаването на отношението към собственото ви тяло. Да обичаш себе си е най-голямата революция! Много от нас се борят да станат позитивно настроени към тялото. По-долу са дадени някои съвети как да станете позитивно настроени към тялото. По-долу са 10 съвета за позитивност на тялото, които трябва да имате предвид, когато практикувате самообслужване.

съвета

1. Публикувайте положителни твърдения на огледалото си

Пред огледалото е мястото, където изпитваме най-голяма омраза към тялото. Опитайте да публикувате положителни бележки на огледалата си, като например „Достатъчен съм“, „Обичам тялото си“ и „Ти си красива“.

2. Отървете се от мащаба си

Претеглянето може да се превърне в мания. Везната може да има власт над вашето щастие и самооценка. Числото на скалата не определя стойността ви, а просто ви казва връзката ви с гравитацията на земята.

3. Ако не бихте го казали на приятелите си, не го казвайте на себе си

Когато откриете, че сте критични към тялото си, попитайте се: „Бих ли казал това на приятел?“, Отговорът най-вероятно ще бъде „Не“. Отнасяйте се към тялото си като към най-добрия си приятел!

4. Научете се да приемате комплимент

Като не можете да приемете комплимент, вие оставяте себе си. Избягвайте да отговаряте на комплимент с „Благодаря, но ...“. Достатъчно е просто да покажете своята благодарност, като отговорите само с „Благодаря“. Можете също да отговорите с връщане на комплимент, но внимавайте да не се подценявате, докато правите това.

5. Дарете дрехите си, които не стават, вместо да се измъчвате, и си купете дрехи, в които се чувствате чудесно

Експертите установиха, че прекарваме около 16 минути в делничен ден, за да решим какво да облечем. Представете си колко дълго може да се опитвате да изберете дрехи, които вече не са подходящи. Вместо да се измъчваме с мисли, че вече не се вписваме в любимите ни дънки, дарете ги! Купете си дрехи, в които се чувствате чудесно.

6. Въпрос дали омразата към тялото помага

Срамът на тялото ви всъщност прави ли нещо за вас? Кара ли ви да се чувствате по-добре? Променя ли се нещо? Не, не е така. Защо да предизвиквате ненужен стрес върху себе си? Задайте си тези въпроси на глас, ще разберете, че срамежът на тялото е просто загуба на енергия.

7. Не сравнявайте себе си с другите или с по-младото си Аз

„Сравнението е крадецът на радостта“ - Теодор Рузвелт

Всички са различни и телата ни се променят значително с напредването на възрастта. Нормално и здравословно е да не изглеждаме така, както сме изглеждали преди 5 години. Важно е да бъдем щастливи и здрави в телата, които имаме сега. Сравняването на себе си с другите или дори на себе си не прави нищо за вас, така че просто бъдете внимателни!

8. Не казвайте на този приятел да ви демаркира на тази снимка

Не го прави! Научете се да приемате как изглеждате във всяка ситуация. Не е нужно да изглеждате „перфектно“ на снимките. Дори да мислите, че не изглеждате „добре“ в определена снимка, публикувана от ваш приятел, хората, които ще я видят, ви познават и знаят как изглеждате. И така, каква е вредата от публикуването на глупава снимка или снимка, която може да не обичате напълно, освен да унищожите любовта си към себе си?

9. Оспорете идеята, че слабите хора са по-щастливи

Познавате ли слаби хора, които са нещастни? Познавате ли по-големи хора, които са щастливи? Хората могат да бъдат щастливи или нещастни във всякакъв размер. Предизвикайте себе си да помислите за едно нещо, от което сте щастливи в живота си в момента, и следващия път, когато се сравнявате с други, които са по-слаби, не забравяйте, че не знаете какво са преживели или преживяват.

10. Намерете подкрепящ отбор, който да ви държи позитивно настроени

Заобиколете се с хора, които подкрепят и ободряват. Ако вашите приятели или семейство се срамуват от себе си или от други хора, това е вашият шанс да ги научите да бъдат позитивно настроени към тялото и може би да не ги питате: „Това прави ли ме да изглеждам дебел“, когато пробват облекло. Присъствието на подкрепящи хора може да ви помогне да се чувствате по-уверени.

Можем да помогнем!

Ако вие или някой любов изпитвате хранително разстройство или психично заболяване, не се колебайте да ни се обадите сега на 800,760,3934. Нашите интегрирани програми за промяна на поведението помагат на семействата да открият успешни пътища за възстановяване повече от 18 години. Обадете се сега и говорете с един от нашите висококвалифицирани специалисти по прием днес. Всички разговори са напълно БЕЗПЛАТНО и напълно поверително.

Опровержение

Този блог е само с информационна цел и не трябва да замества медицинските съвети. Разбираме, че ситуацията на всеки е уникална и това съдържание има за цел да даде цялостно разбиране за хранителните разстройства. Тези нарушения са много сложни и тази публикация не отчита уникалните обстоятелства за всеки индивид. За конкретни въпроси относно вашите здравни нужди или тези на близък човек, потърсете помощта на медицински специалист.