Почти една четвърт от мъжете и жените в Англия и над една трета от възрастните в Америка са със затлъстяване. Затлъстяването увеличава риска от диабет и сърдечни заболявания и може значително да съкрати продължителността на живота на човек. Ново изследване, публикувано от списанието с отворен достъп на BioMed Central International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity показва, че подобряването на телесния образ може да подобри ефективността на програмите за отслабване, базирани на диета и упражнения.

тялото

Изследователи от Техническия университет в Лисабон и университета Бангор записаха жени с наднормено тегло и затлъстяване по едногодишна програма за отслабване. Половината жени получиха обща здравна информация за доброто хранене, управлението на стреса и важността да се грижат за себе си. Другата половина присъства на 30 седмични групови сесии (план за интервенция), където бяха обсъдени въпроси като упражнения, емоционално хранене, подобряване на имиджа на тялото и разпознаването и как да се преодолеят личните бариери пред загубата на тегло и пропуските от диетата.

В плана за поведенческа намеса жените установиха, че начинът, по който мислят за тялото си, се подобрява и че опасенията относно формата и размера на тялото са намалени. В сравнение с контролната група те са по-способни да саморегулират храненето си и са загубили много повече тегло, губейки средно 7% от изходното си тегло в сравнение с по-малко от 2% за контролната група.

Д-р Teixeira от Техническия университет в Лисабон, който ръководи изследването, каза: "Проблемите с изображението на тялото са много чести сред хората с наднормено тегло и затлъстяване, които често водят до комфортно хранене и по-твърди хранителни режими и са пречка за отслабване. Нашите резултати показват силна корелация между подобренията в имиджа на тялото, особено при намаляване на безпокойството относно мненията на другите хора, и положителните промени в хранителното поведение. От това ние вярваме, че научаването да се свързвате с тялото си по-здравословни начини е важен аспект за поддържане на загуба на тегло и трябва разглеждани във всяка програма за контрол на теглото. "