Към 2018 г. пазарът за отслабване струва около 70 милиарда долара. Тази зашеметяваща цифра е заета от 45-те милиона души, които приемат поне една нова диета годишно.

опита

Когато всичко се вземе предвид, средният възрастен ще опита около 126 различни диети през живота си.

Тези данни са предоставени благодарение на ново проучване, проведено от One Poll и поръчано от Love Fresh Berries.

Доходната диетична индустрия

Трите най-популярни причини, поради които респондентите са взели спешна диета, са следните: „искат да бъдат по-доволни, когато се гледат в огледалото“ (24%), подготовка за празници или ваканция, където ще се сервира много храна (21% ) и подготовка за голямо събитие (18%.)

Липсата на консенсус по отношение на дългосрочното приложение възпрепятстваше преобладаващото мнозинство от 2000 участващи респонденти да спазват диета до целта си. Петдесет и два процента от групата учени заявиха, че всъщност не знаят какво прави един режим по-устойчив спрямо друг.

Допълнителни 20% признаха, че нямат идея къде да намерят надеждни хранителни насоки. Всъщност респондентите са толкова объркани от науката за диетите, 33% смятат, че всъщност е по-здравословно да ядат по-малко плодове.

В тяхна защита нормите за хранене са позорно непоследователни, особено що се отнася до прищявките диети. За съжаление това е по дизайн. Както беше съобщено по-рано от Ladders, Списание за публична политика и маркетинг идентифицира четири търговски тактики, използвани от фирмите с имена, за да се възползват от диетите за спешни тенденции, т.е. подчертавайки неща като „ниско съдържание на мазнини“, за да повярват на впечатлението, че даден продукт е здравословен, въпреки че има безброй продукти с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на други неща които не допринасят за оптималното здраве.

Има много модерни диети, които предлагат съществени предимства, но само ако ги приемате с оглед на дългосрочния поглед.

Само около 50% от участниците потърсиха Google, когато на пазара за нова катастрофа, 27% биха се консултирали с медицински специалист, 15% разчитат на комбинация от социални медии и книги за самопомощ, а останалите не следят за каквото и да прави любимата им знаменитост. Тези пътища водеха най-често до диетата Кето, последвана от периодично гладуване.

Независимо от метода на откриване, повечето отпаднаха от диетичния си план само след шест дни.

Отпадане на мисленето за преминаване или неуспех

Въпреки това средно 16% казват, че са толкова отчаяни да отслабнат бързо, че ще пият 12 чаши лимонов сок всеки ден, ако това означава, че ще го направят. Някои казаха, че вместо лимонов сок ще използват бебешка храна, а един на 20 казва, че ще яде тения, за да отслабне.

Причините за отказване от диети бяха различни. За някои страничните ефекти, свързани с ранните етапи на спешните диети, а именно умора (21%), слабост (29%) и главоболие (26%), бяха твърде много, за да понасят.

Други се наслаждаваха твърде много на храната. Шоколадът, хлябът и тестените изделия бяха първите три най-трудни за нарязване храни.

„Януари обикновено е месецът, в който хората се впускат в модни диети като бързо решение. Знаем обаче, че това не е устойчив или дори здравословен подход “, обясни в изявление председателят на Love Fresh Berries Ник Марстън. „Вместо това диетолозите съветват да следваме хранителни съвети, основани на доказателства, и да търсим добре балансирана диета, която да не изключва никакви групи храни. Включването на много плодове и зеленчуци е важно, включително плодовете, тъй като те имат много важни хранителни ползи. "

Придържането към диетичен план не се свежда изключително до самоконтрол. Изследванията показват, че тези, които си поставят цели, които надхвърлят козметиката, не само се ангажират с диетата си по-дълго, но и са по-простителни към себе си, когато ги нарушават. Това мислене е полезно и при намирането на преход към режим, по-съобразен с вашите конкретни цели.

Направете план, помислете за непредвидени обстоятелства и приемете, че пропуските са неизбежни.