КАКВО Е ТИРОЗОЛ?

съвети

Тирозолът е тирозолов естер и фитонутриент (група химични съединения, които се срещат естествено в растенията и имат множество ползи за здравето, но не се считат от съществено значение за човешкото здраве), които могат да предпазят клетките на тялото ви от опасни свободни радикали, да намалят риска от сърдечни заболявания и много Повече ▼. В тази статия ще предоставя пълна разбивка на тирозола и неговите основни ползи за здравето.

КАКВА Е ИСТОРИЯТА НА ТИРОЗОЛА?

Има много малко информация за откриването на тирозол. Хората обаче са наясно с лечебните му свойства в продължение на много години със зехтина (1 от основните хранителни източници на тирозол), класифициран като чудодейна храна в древния свят.

КАКВИ СА ЗДРАВНИТЕ ПОЛЗИ НА ТИРОЗОЛА?

Тирозолът е мощен антиоксидант, който може да предпази клетките на тялото ви от опасни свободни радикали (вредни странични продукти, които се отделят в клетките на тялото ви по време на реакции, свързани с кислорода). Той също така предлага значителна сърдечно-съдова защита.

Временните изследвания показват, че тирозолът може да има и допълнителни ползи. Необходими са обаче допълнителни доказателства, преди тези здравословни ползи да могат да бъдат потвърдени. Тези потенциални ползи за здравето на тирозола са изброени по-долу:
- Възможно действие като антибактериално средство (вещество, което убива или забавя растежа на бактериите).
- Възможно действие като антимикробно средство (вещество, което убива или забавя растежа на микроорганизмите).
- евентуално предотвратяване на болестта на Алцхаймер (психично разстройство, което води до загуба на памет, мисъл и реч).
- Възможно предотвратяване на загуба на костна маса.
- Възможно предотвратяване на бъбречни заболявания.
- Възможно предотвратяване на различни видове рак (включително рак на гърдата и рак на маточната шийка).
- евентуално намаляване на кръвните нива на липопротеини с ниска плътност (LDL) холестерол (вид холестерол, който причинява запушвания на артериалните стени и може да увеличи риска от сърдечни заболявания).

КОЛКО ТИРОЗОЛ ТРЯБВА?

Тирозолът не е класифициран като основно хранително вещество, така че не е установена официална препоръчителна дневна доза (RDA). Повечето източници препоръчват доза от 300 милиграма (mg) всеки ден. Приемането на до 1200 mg на ден се смята за безопасно.

КОИ ХРАНИ СЪДЪРЖАТ ТИРОЗОЛ?

Тирозолът може да се набавя от малък избор от растителни храни. Точното количество, което съдържат тези храни, не е известно, но се смята, че зехтинът е най-богатият източник. Тези храни, съдържащи тирозол, са изброени по-долу:
- Зелен чай.
- Маслини.
- Зехтин.
- Бяло вино.

КАКВИ СА СИМПТОМИТЕ НА ПОВЕЧЕ КОНСУМАЦИЯТА НА ТИРОЗОЛ?

Понастоящем няма съобщения за симптоми на предозиране, свързани с консумация на тирозол.

КАКВИ СА СИМПТОМИТЕ ПРЕУСТАНОВЯВАНЕ НА ДОСТАТЪЧНО ТИРОЗОЛ?

Тирозолът не е класифициран като основно хранително вещество, така че не са установени симптоми на дефицит.

ТИРОЗОЛ РЕЗЮМЕ

Тирозолът е много обещаващ фитонутриент. Вече е доказано, че се бори със свободните радикали и поддържа сърцето ви здраво. В допълнение към това, ранните проучвания показват, че той има широк спектър от допълнителни ползи за здравето. Затова се уверете, че тялото ви е допълнено с тирозол, като пиете много зелен чай, редовно използвате зехтин и се поглезите от време на време чаша бяло вино.