Облепиха трябва да бъде във вашата диета

Облепиха трябва да бъде във вашата диета

прави

Името морски зърнастец предизвиква изображения на течащи зелени водорасли и цветни коралови лехи, блещукащи под топла тропическа морска вода.

И все пак морският зърнастец няма нищо общо с морето. Това е растение, открито на суха земя, което се използва от векове заради лечебните си свойства.

Известен като „Светия плод на Хималаите“, морски зърнастец (Hippophae rhamnoide) се използва широко в тибетското лечение, аюрведичната медицина (от Индия) и традиционната китайска медицина (TCM). Той е бил популярен и в древна Гърция.

Облепихата съдържа много здравословни съставки, включително:

Потенциални ползи за здравето от морски зърнастец

С толкова много различни лечебни съставки, морски зърнастец може да бъде полезен при редица състояния. Ето само някои от предимствата на морския зърнастец:

1. Облепихата може да подобри когнитивните способности

Пълна с антиоксиданти и полифеноли, морски зърнастец може да подобри здравето на мозъка и познанието. Може да помогне и на пациенти с болестта на Алцхаймер.

2. Облепихата може да подпомогне сърдечно-съдовото здраве.

Някои изследвания показват, че морски зърнастец може да намали нивата на холестерола в кръвта.

3. Облепихата може да ви помогне да отслабнете

Облепихата може да намали съхранението на излишните мазнини в тялото ви, което, разбира се, може да ви помогне да отслабнете и да го задържите.

4. Маслото от морски зърнастец може да помогне за подобряване на кожата

Облепихата е противовъзпалителна и пълна с омега мастни киселини, които могат да бъдат изключително успокояващи за раздразнената кожа. Облепихата е пълна с витамин С, който също е полезен за кожата.

5. Облепихата може да помогне на хората с диабет тип 2

Облепихата може да бъде полезна за регулиране на кръвната захар и намаляване на скоковете на кръвната захар след хранене. Това може да бъде много полезно за хора с диабет тип 2.

6. Облепихата може да поддържа вашата имунна система

UТези невероятни антиоксиданти, намерени в морски зърнастец, могат да помогнат за засилване на имунната ви система и да помогнат в борбата с бактериални и вирусни инфекции, както и с паразити.

Как морски зърнастец може да помогне за подобряване на мозъчната функция

Морски зърнастец може да бъде чудесен начин за подкрепа на здравето на мозъка. Правени са различни проучвания, които показват, че приемът на морски зърнастец може да увеличи когнитивните функции, като същевременно забавя когнитивния спад при животни, възрастни хора и пациенти с Алцхаймер.

Теорията е, че антиоксидантните полифеноли, открити в морския зърнастец, помагат за премахването на свободните радикали, които могат да увредят мозъка и да намалят когнитивната функция.

3 различни начина за приемане на морски зърнастец като добавка

Облепихата може да се използва по различни начини. Ето трите основни начина за вземане на морски зърнастец:

1. Зърнастец плодове

В морския зърнастец има плодове, които, макар и доста тръпчиви, са годни за консумация и имат много положителни здравни качества. Поради тази причина някои хора наричат ​​морски зърнастец „чудо-зрънцето“. Тъй като зърнастецът от зърнастец е толкова тръпчив, често е най-добре да се смесва с други по-сладки плодове. Той може да направи чудесно допълнение към сутрешното ви смути. Облепихата също може да бъде умно допълнение към конфитюри и желета.

2. Чай от морски зърнастец

Докато чайът от морски зърнастец не е толкова силен, колкото да приемате маслото или да ядете плодовете директно, това е друг начин да получите положителните ползи от морски зърнастец.

3. Масло от морски зърнастец

Маслото от морски зърнастец е друг начин за консумация на растението. За извличане на масло от морски зърнастец от растението се използват както плодовете, така и семената. В региони като Китай, Монголия и Тибет петролът е наричан „течно злато“.

Маслото от морски зърнастец може да се намери в магазините за здравословни храни. Можете да го получите в течна форма. Важно е да се търси продукт, който има чисто масло от морски зърнастец и не се разрежда с много други съставки.

4. Капсули от морски зърнастец

Ако не искате да се занимавате с тръпчиви плодове, масло или чай, можете да получите добавки от морски зърнастец под формата на капсули. Някои добавки с морски зърнастец съдържат „цели плодове на прах“, докато други съдържат масло от морски зърнастец.

5. Кремове и лосиони от морски зърнастец

Можете да намерите много кремове и лосиони, които съдържат морски зърнастец като една от основните съставки.