открити по-големи количества

  • ПЛАТО
  • МНОГО ПЛАТО
  • ПРИЧИНИ ЗА ПЛАТО
  • Въглехидрати
  • Мазнини
  • Протеини
  • Плодове
  • Зеленчуци
  • Вода
  • Антиоксиданти
  • Минерали
  • Фитонутриенти
  • Витамини
  • Хранене преди упражнения
  • Хранене по време на упражнения
  • Хранене след тренировка
  • Зареждане с въглехидрати
  • Адаптогени
  • GH подобрители
  • Протеинови прахове
  • Подобрители на спортното представяне
  • Тестостеронови бустери
  • Аеробна система
  • Енергийна система
  • Припокриваща се енергийна система
  • ATP-Pcr система
  • Анаеробна гликолиза
  • Енергийна карта в тялото
  • Аланинов цикъл
  • Кори цикъл (цикъл на млечна киселина)
  • Разграждане на протеини
  • Цикъл на урея
  • Метаболизъм на мазнините по време на тренировка

Облепиха:

Морският зърнастец е бодлив храст в Европа и Азия, а листата, цветята, семената и плодовете му се използват за укрепване на здравето от хиляди години. Зърната от зърнастец от Хималаите са известни като „зърна за красота“ в цяла Европа и Азия. Една чаша морски зърнастец осигурява 22 грама въглехидрати, 7 грама мазнини, 3 грама фибри и 2 грама протеин.

Средни калории: 158 на една чаша

Облепиха: една чаша

Витамини, открити в по-големи количества: витамини А, В1, В2, В9, С и К. Витамин С в морски зърнастец е 15 пъти по-висок от портокала (700 mg срещу 45 в 100 грама).

Минерали, открити в по-големи количества: калий, магнезий и мед.

Фитонутриенти, открити в по-големи количества и техните ползи за здравето: морски зърнастец е проучен задълбочено в над 130 съвременни научни изследвания и те са установили, че това зрънце насърчава здравето. Съдържа над 190 биоактивни съединения, които поддържат здравето.

Облепихата е богата на каротеноиди, бета-ситостерол, флавоноиди и фенолни съединения. Поради фитонутриентите, морският зърнастец може да има следните ползи за здравето:

а) Осигурява мощни антиоксиданти.

б) Помага за намаляване на възпалението.

в) Помага за поддържане на нормална холестеролна и тромбоцитна активност.

г) Поддържа здрава храносмилателна система.

д) Потенциална активност срещу рак.

е) Здраве на кожата: маслото от морски зърнастец се използва през устата или локално като омекотител на кожата.

ж) Използва се при диария и кожни заболявания.

В морския зърнастец се съдържат и мастни киселини Омега-3, Омега-6, Омега-7 и Омега-9.