Тамара Лий

8 февруари 2019 г. · 6 минути четене

Така че забелязвате, че кръвното ви налягане е малко нестабилно, може би пръстените ви се забиват на пръстите ви - може би крайниците ви са малко подпухнали (задържане на вода.) Вероятно урината ви е малко мътна и добре, че се интересувате от повече енергия, по-добър сън и подрязване на няколко килограма? Е, не сте сами.

обратно

С лудостта на потребителите на върха си, с нивата на стреса, които се покачват и безкрайната надпревара на плъховете, за да се справи с обществото на Джоунс, не е чудно, че хората виждат или скокове в кръвното си налягане от психически стрес или диетичен стрес, има и болка индуциран стрес, който може да играе компонент. Има и други причини, включително сърдечни заболявания, генетични предразположения и лекарства, но ще съсредоточим тази статия върху психичния стрес, диетичния стрес и болката.

За начало имах работещо чиракуване под магистър-билкар, магистър-формулатор д-р. в продължение на 12 години. Ние помагаме на хиляди хора всяка година да се справят със здравословните състояния, като обучаваме хората за прости аспекти на техния начин на живот, които могат да бъдат управлявани. Добавките са голяма част, но по-важното е разбирането как да подхранвате тялото си и как храната може да бъде вашето лекарство.

Опровержение; Това не е предназначено да диагностицира, лекува или лекува заболяване - винаги говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да включите нови здравни режими.
Предупреждение: Магданоз, целина/лимон не е непременно безопасно и трябва да се избягва от хората на диализа поради варианта на калий. Хората, които приемат лекарства, трябва внимателно да следят кръвното налягане, тъй като тази комбинация наистина действа, и човек трябва да внимава при драматични понижения.

Нека да започнем. Тази комбинация (магданоз, целина, лимон и аспержи) е вълшебният еликсир, който може да обнови вашата бъбречна функция от гледна точка на храната. Свидетел съм на хиляди хора, които се възползват от предимствата на голям капацитет, следвайки този протокол.

Това, от което се нуждаете ежедневно.
-1 голяма шепа магданоз
-3-5 стръка целина
-1 цял лимон
-Ако искате да го изритате нагоре - Аспержи (колкото искате)
-Готовност да се ангажира до 90 дни
-Откажете се от „това няма да работи“. Това е така - видял съм хиляди хора, които са се преобразили лично и не печеля пари, като ви казвам това.
-Биологичният е най-добрият начин, ако не можете да правите всички органични, поне се стремете към органична целина, тъй като съдържа много голямо количество пестициди и приемът ви е голям.

Как да подготвим тази комбинация.
-Така че, можете да го сок на празен стомах сутрин. Яжте аспержи отделно.
-Можете да го смесите и да се насладите и на влакното - макар и не толкова вкусно. Яжте аспержи отделно.
-Или можете да проявите креативност и да я ядете като салата от табули - много страхотни рецепти онлайн, а пръчиците от целина не са предизвикателство за похапване - вашият лимон, изцеден във вода (изплакнете зъбите, моля) - аспержите го ядат, както ви харесва.

Трик за готвене на аспержи - изпробвал съм много грубо приготвени аспержи, които са преварени и лигави. Ако искате да му се насладите, не забравяйте да откъснете краищата, тъй като те са прекалено дъвчащи, върхът на пръста за щракване на аспержи със сигурност ще бъде намерен в YOUTUBE. Веднъж измит и щракнат до съвършенство, обичам да затоплям тиган с кокосово масло и да хвърлям аспержи в цял ръст с намек на сол - но (без СОЛ или заместител е най-добре, ако кръвното налягане е високо). Използвам щипка куркума и чесън, за да ги задуша, само няколко минути на силен огън - поддържайки я хрупкава и свежа. Yum x1000. Не се побърквайте, ако пикаенето ви е малко вонящо, това е естествено при аспержите. Аспержите също са пълни със силиций, който е фантастичен за червата и помага за укрепване на еластичността на кожата, косата и ноктите.

Така че същото важи и за това дали кръвното Ви налягане е високо поради стрес, болка или диета. Тази комбинация ще рестартира бъбречната Ви функция и действа като диуретик. Уверете се, че пиете вода със стайна температура през целия ден, за да останете хидратирани.

Няма грешен начин да вкарате този извор на здраве във вас; дъното е, че трябва да го вкарате в себе си. Предпочитам Juicing, когато изпълнявам 90-дневния ангажимент, и честно казано почти всички, които са се ангажирали, възкликва Joy !. Независимо дали резултатът е понижаване на кръвното налягане, загуба на тегло, по-функционални стави, по-добра енергия или сън - обратната връзка е безкрайна и положителна. Не го правете една седмица и кажете, че не е работило, а работи, но трябва да сте старателни.

Стресът, предизвикано от кръвното налягане, може да бъде отстранено чрез намаляване на нивата на кортизол (вашите хормони, предизвикани от стрес. Кортизолът обикновено въздейства върху мастната тъкан на средния дял на тялото и често може да бъде подпомогнат чрез изрязване на кофеина) Хора със склонност към стресови реакции или такива, които са имали дългосрочният хроничен стрес наистина може да се възползва от изхвърлянето на Java или поне преминаването към ниско киселинно приготвяне в умерени количества.

Билки като Passionflower и Holy Basil са полезни за понижаване на нивата на кортизол. Ще напиша по-задълбочена статия за това в бъдеще. Засега допълнителна стойност ще бъде концентрирането върху правилното дишане (алтернативни техники за дишане на ноздрите могат да бъдат намерени в youtube). Можете също да правите големи неща с упражнения, тъй като упражненията издърпват стреса от органите и в мускулите. Моят девиз е „някои е по-добре от никой.“ Десет минути на ден скали в сравнение с никакви минути.

Диета-индуцирано кръвно налягане, добре хора - с повече от половината западно общество се бори, не бийте себе си в порочен кръг. Трудно е с забързан живот, безкраен списък със задачи и лесно готови варианти за храна, това се превърна в пандемия. Най-доброто нещо е да започнете с Позитивни утвърждения на любовта към себе си. Пренасочете мозъка си и започнете да подлъгвате хормоните си, за да работят за вас, а не срещу вас, и обещавам, че голяма част от това е позитивна саморазговор. Следващото е да започнете да си напомняте ежедневно, че тялото ви е вашият храм и вместо да се лишавате от нещата, обърнете го и се възнаградете със здравословни усилия. Включете повече зеленчуци за начало и направете всичко възможно, за да изрежете колкото се може повече сол и пържена храна. Ако изневерявате, запомнете дъха на Буда - не се затваряйте, започнете отново - не губете ценна положителна енергия, за да бъдете избити. Разбрахте това!

Болката, болката е голяма, но комбинацията помага и за болката - така че добавките с куркумин и d-фенилаланин в подходящи дози. Те могат значително да намалят възпалението в кръвните клетки и да дадат почивка на тялото ви. Диетите, които също трябва да имате предвид, са ниско хистаминови, алкални и избягване на нощници - потърсете стойността и на трите. Все още не съм срещал човек, който не е разбрал, че реакцията им на възпаление е свързана с една от трите по-горе. Невропластичността е огромна за това, така че бих предложил да се съсредоточите върху медитацията и още повече, първоначално бих предложил да се намери автентичен практикуващ Ци-Гонг, който да ви научи правилно на стойката/стойката WUJI - това е Златното. Ако имате работа с някакво физическо разстройство или мускулно напрежение - повярвайте ми, когато ви кажа, че масажната терапия или миофасциалното освобождаване с подходящия терапевт може да промени живота ви. Не се отказвайте!

Ползи от магданоз.
1. Намалете риска от рак и намалете възпалението, тъй като магданозът съдържа високи нива на флавоноид, наречен апигенин, както и летливо масло, наречено евгенол.
2. Неутрализира свободните радикали, свързани с възпалителни или автоимунни състояния като астма, артериосклероза, диабет, проблеми с дебелото черво и артрит.
3. По-ниски нива на хомоцистеин с ниски нива на витамини от група В и фолиева киселина.
4. Магданозът е отличен източник на витамин с

Ползи от целина.
Противно на старите митове за целина, която не носи ползи за здравето, тя е пълна със сладко.

1. От електролити като калий, които помагат да се поддържа регулацията на киселинните основи, които помагат да се поддържа здрав сърдечен ритъм.
2. Витамин К, който помага за усвояването на калция и подпомага коагулацията на кръвта. 3. Фолат, който помага на тялото ви да се разгражда и да произвежда протеини, помага и при косопад/побеляване на косата, както и при анемия.
4. Калцият е основен минерал за поддържане на здрави кости и зъби и здрава нервна система.

Надявам се, че допълнителните прозрения са помогнали да се даде някаква посока над и извън магическия еликсир.

Ако ви се иска да трансформирате живота си в 90 дни или започнете само с 30 - уверен съм, че ще се почувствате изумени от резултата.

Страдате ли от високо кръвно налягане? Понижили ли сте кръвното си налягане чрез холистични усилия?

Ще се радвам да чуя вашите мисли по-долу в коментарите.