Хранителните навици играят важна роля, тъй като те могат да помогнат за ускоряване на процеса на храносмилане и усвояване на максимални хранителни вещества.

Нашите хранителни навици играят важна роля, тъй като те могат да помогнат за ускоряване на процеса на храносмилане и усвояването на максимални хранителни вещества. По същия начин има много навици, които могат да попречат на храносмилането и да предизвикат натрупване на токсини в тялото. Ето някои хранителни навици, които човек трябва да избягва -

обърнете

Гледане на телевизия: Това е често срещан навик, наблюдаван в индийските домакинства. Гледането на телевизия по време на хранене не се препоръчва от експерти, тъй като може да доведе до преяждане или неправилно дъвчене, тъй като човек се разсейва.

Четене: Експертите също съветват да не четете книга, докато ядете. Това е друга форма на разсейване. Докато ядете, важно е да се концентрирате върху това, което е в чинията, защото яденето по правилния начин позволява храната да се усвоява правилно.

Грешна стойка: Знаете ли, че не трябва да стоите и да ядете храната си? Седенето е най-добрата поза, когато става въпрос за ядене на вашата храна, тъй като позволява храната да се смила правилно. Лошата стойка може да причини лошо храносмилане и да доведе до наддаване на тегло.

Говорене и хранене: Друго правило, което често ни се казва, е да не говорим, докато ядем, тъй като това може да доведе до задавяне на хранителната тръба.

Избягвайте да ядете на работното бюро: Повечето хора са виновни, че са яли обяд на работното си бюро, докато изпълняват различни работни задачи. Тъй като човек се разсейва с работни задачи, не се обръща внимание на храната и задачата за хранене.

Избягвайте плодове между храненията: Яденето на плодове между храненията трябва да се избягва, за да се балансира храненето с въглехидрати.

Дъвчете добре: Всички сме чували много пъти преди това, че трябва да дъвчем храната си правилно, преди да погълнем, 32 пъти, за да бъдем по-точни. Когато дъвчем храната си правилно, тя се превръща в малки съединения, които след това улесняват процеса на храносмилане.

Пиене на прекомерна вода: Според Аюрведа пиенето на прекомерна вода по време и след хранене може да попречи на процеса на храносмилане чрез гасене на агни, известни също като храносмилателен огън. Стомахът трябва да се напълни с еднакво съотношение на храна, вода и въздух и количеството им не трябва да се припокрива едно с друго.

Не се къпете непосредствено след хранене: Тялото се нуждае от релаксация поне 10 до 15 минути след пълноценно хранене. Трябва да се избягва къпането веднага след хранене.