Не винаги е лесно да си зелен. Ето как стремежът да бъдете напълно екологично отговорен може да навреди на вашето здраве и взаимоотношения - и как експертите казват, че можете да запазите своята еко-етика и здравия си разум.

това

52-годишната Бренда Найт от Бъркли, Калифорния, често носи боклук в чантата си. „Ако се разхождам на паркинг или по улицата и видя нещо рециклируемо или компостируемо, слагам го в чантата си, за да го преработя у дома“, казва тя и добавя, че държи рециклирани найлонови торбички в огромната си чанта за това предназначение. Също така полива градината си (с торове с компост) с използвана вода за къпане и признава, че е използвала корен от боклука на приятелите си, за да види дали рециклират (но се е отказала, когато градът е изисквал здравословния за земята навик по закон).

Екоентусиазмът на Найт дори веднъж я затрудни в компанията, в която работи като старши изпълнителен директор. „Единственият път, когато шефът ми се ядосваше на мен, беше да има торба с компост зад вратата на офиса. Тя твърдеше, че причинява миризма “, спомня си Найт. Нейните колеги са свикнали да се фокусира върху това да бъде екологично отговорна, но тя казва: „Знам, че е обидно, когато мина през боклука им и кажа„ О, знам, че сте искали да рециклирате това. “

И въпреки че приятелят й е свикнал със супер зеления й начин на живот, Найт признава, че нейната еко страст понякога е натоварила отношенията им. „Този ​​уикенд отидох твърде далеч“, признава тя. „Приятелят ми искаше да изплакне контейнер и аз не го оставих заради загубената вода.“ Когато тя му каза да използва водата за птичи бани, той я погледна като луда ... но той го направи.

Големи дължини да бъдеш зелен

Хедър Левин, която е на 32 години и живее извън Детройт със съпруга си, признава, че нейните идеали, ориентирани към зелено, пречат на щастието й за известно време, особено в отношенията й с майка си. „С майка ми ходехме заедно да пазаруваме, но когато за пръв път започнах да ходя на зелено, бях наистина против да купувам нещо ново и щях да пазарувам само в Армията на спасението или в реколта магазини. Нещата се напрегнаха. "

Сара Лин Кънингам, 54-годишна самоосигуряваща се инженер по околна среда в Луисвил, Калифорния, шофира хибридна кола, има слънчеви панели в покрива си и въведе промени на последната си работа като забрана на сламки и намаляване на броя на крушките във всеки таван. Тя признава, че някои романтични връзки може да не са се осъществили поради нейната непоколебима репутация: „През годините ми казаха, че мъжете са изплашени от идеята да имат връзка с мен, защото смятат, че няма да се съобразят с моите екологични стандарти, ”, Казва Кънингам, но тя твърди, че това е необосновано предположение. „Известен съм с отдадеността си към околната среда и хората предполагат, че съм много по-твърд към другите, отколкото съм.“

Обсебен ли си от еко?

Разбира се, всички тези жени правят това, което ни е казано откакто започнахме да чуваме за глобалното затопляне, пренаселените сметища и ерозията на нашите екосистеми през последните няколко десетилетия, а усилията им са безкористен и похвален. Нашата планета със сигурност би била много по-здрава, ако наоколо имаше повече Брендас, Хедърс и Сара, които да се грижат за нея.

И докато тези жени може да са по-зелени от повечето, други отиват още по-далеч, водени от безпокойство за намаляване, повторно използване и рециклиране, или чувство на стрес поради това, че не правят достатъчно за околната среда. Точно тогава може да влезе в действие „екорексията“ - или нездравословна зелена фиксация.

Признаци на "Ecorexia"

Терминът „екорексик“ за първи път достига статут на поп култура след статия от 2009 г. в Ню Йорк Таймс, която го използва, за да опише хора, обсебени от постигане на зелено съвършенство.

Докато твърдите цифри за тази тенденция са оскъдни, експертът по екологичен начин на живот Сара Сноу, автор на „Сара Сноу“ Fresh Living, казва, че това е все по-голям проблем. „Започнах да виждам това преди около четири или пет години, когато популярността на това да бъдеш зелена излетя. Хората скочиха на бандата, а някои скочиха твърде силно и твърде далеч. Но е невъзможно да се поддържа това ниво на интензивност “, казва Сноу.

Въпреки че екорексията не е официална диагноза за психично здраве, някои терапевти казват, че прекаляването с озеленяването може да бъде свързано с обсесивно-компулсивно разстройство - в този случай това е нещо повече от изключително екологично съзнание.

„Дали екорексията е свързана с ОКР зависи от това доколко тревожността движи поведението ви и дали такова поведение значително намалява тази тревожност“, казва психологът от Ню Джърси Марла Дейблер, Psy.D., която е специализирана в ОКР и натрупване.

В крайна сметка тласъкът да бъдеш напълно зелен може да изтощи хората. „Перфекционизмът може да доведе до тревожни разстройства, разстройства на настроението, депресия и социални проблеми“, казва д-р Дейблер.

Признаци на зелена мания

Може би прекалявате в усилията си да спасите планетата, ако:

  • Членове на семейството, близки приятели или колеги поставят под въпрос вашите екологични практики.
  • Зелените ви начини затрудняват посещаването на ежедневните дейности, грижите за себе си или дома си или общуване с приятели или семейство.
  • Вече не се радвате на неща, които сте свикнали.
  • Изпитвате промени в навиците си за сън и хранене.
  • Чувствате, че не можете да оправдаете собствените си очаквания.

Сноу казва, че екстремното зелено поведение не е здравословно или устойчиво. „Хората дори няма да се съберат за семейни занимания или сватби, защото това губи газ“, казва Сноу, която признава, че е преживяла зеленото предозиране - и изгаряне - сама.

„Семейството ми спря да раздава коледни подаръци от магазина преди няколко години. Една година родителите ми отидоха на фермерския пазар и издълбаха тиквата и ги превърнаха в тези невероятни лампи. Но не можете да го поддържате. В крайна сметка никой нямаше време и ние хвърлихме кърпата ”, казва Сноу, чието семейство се върна към по-ограничена версия на подаряването. „Трябва да има баланс. Разбрах, че е 100 процента невъзможно да бъдеш перфектен в нещо. Ще изгорите и ще спрете да правите това, което сте замислили “, казва тя.

Как да преодолеем еко-тревожността

Ако изпитвате тревожност, свързана със зеления живот, търсенето на съвет от терапевт може да ви помогне да намерите по-здравословен баланс в живота си.

Но ако тепърва започвате да се преобръщате на обсебваща територия, самопомощта може да е опция, казва Дейблер.

„Когато имате мисли, че трябва да правите нещата по определен начин, хванете тази мисъл и се запитайте дали това нещо си струва потенциалните последици и дали тази реакция изглежда точна или изкривена“, казва тя.

Например: Вашето дете иска да пазарува дрехи в училище, където го правят приятелите му (Abercrombie, Gap), но това не пречи на зелената ви етика. Дейблер призовава майка, която се бори, да се запита: „Заслужава ли си да не участвам в консуматорството, за да бъда екологична на потенциална цена, която да навреди на връзката ми с децата ми?“ Тя също така призовава хората да си напомнят за всички страхотни зелени неща, които правят, вместо за това, което не са.

Друга техника, която може да помогне, е самоналожената „експозиционна терапия“, казва Дейблер. Примерите за това могат да включват не премахване на консерва от обществена кофа за боклук, за да я приберете вкъщи за рециклиране, или шофиране до магазин, защото сте уморени или времето е лошо, въпреки че е на пешеходно разстояние. „Променете навиците си, ако чувствате, че ставате обсебващи. Това ще породи стрес, но в крайна сметка ще имате по-малко безпокойство, когато осъзнаете, че нищо лошо не се е случило “, казва Дейблер.

Намиране на щастлива, здравословна зелена рутина

„Зелената вина“ на Хедър Левин в крайна сметка я накара да промени начина си на живот. „Всеки път, когато купувах нещо ново, не можех да му се насладя. Бях прекалено твърд към себе си ”, казва Левин. Когато се обърна за съвет към други еко-блогъри, тя установи, че изгарянето е често срещано явление. „Разбрах, че ако не рециклирам един буркан с мед, светът няма да свърши.“ В крайна сметка тя отново започна да пазарува с майка си. „Притисках зелените си гледки към нея. и това не беше правилният начин да се правят нещата “, казва Левин.

Умереността не само може да ви направи по-щастливи, но и може да направи по-голяма разлика за планетата. „Ще направим по-голяма промяна, ако всички направим малки промени“, казва Сноу. „Ако един човек се опита да направи всичко, ще изглежда твърде трудно. Отпускайки стандартите си, можете да отворите вратата за други хора да направят положителни промени в собствения си живот. "