Разработена от всепризнатия диетолог и автор Шамала Ратнесар, The Total Life Diet е новаторска програма за хранене, здраве и отслабване, която ще ПРОМЕНИ ВАШИЯ ЖИВОТ.

Той съчетава науката за храненето с изкуството на храненето и се основава на СРЕДИЗЕМНОТО, ЯПОНСКОТО и НОРДИЧЕСКОТО влияние, за да ви даде цялостна програма за живота.

Ето диета като никоя друга. Можеш:

  • Отслабнете, без да чувствате глад
  • Намалете инсулиновата резистентност
  • Победете преди диабет!
  • Контролирайте диабета си, докато се наслаждавате на вкусно здравословна храна
  • Борба с възпалението
  • Намаляват оксидативния стрес
    и предпазват клетките от увреждане
  • Помогнете за предотвратяване на инфаркт
  • Намалете риска от рак
  • Повишете енергията и жизнеността си
  • Изостри ума си
  • Чувствайте се по-щастливи
  • Помогнете в борбата със стареенето и живейте по-дълго
  • Живейте пълноценно!

Така че, елате на борда. Нямате какво да загубите освен килограмите и ще пазите най-ценните си активи - здравето и живота си - и живота на тези, които обичате.

живота

Здравословна и вкусна диета

З за здравословна, вкусна и балансирана диета

И така, какво е здравословна, вкусна и балансирана диета? Здравословната, балансирана диета не е нисковъглехидратна или високо въглехидратна, нискобелтъчна или прекомерно богата на протеини. Той е с умерено съдържание на въглехидрати, има значителни количества протеини, с ниско съдържание на наситени мазнини и богат на омега-3 мастни киселини. Той включва витамини, минерали, антиоксиданти, фитохимикали, фибри и устойчиво нишесте и включва голямо разнообразие от храни всеки ден.

Можете да направите вкуса на здравословната храна вкусен, като използвате малки количества добро масло и много билки, подправки и нискомаслени аромати.

О Омега-3 магия!

O за Омега-3

Омега-3 са супер хранителни вещества, които се изискват от всеки един от нас - от неродените бебета до възрастните. Омега-3 работят по много начини - на много различни нива - за да ни защитят, излекуват, помогнат при отслабване, подобрят качеството ни на живот и всъщност могат да ни помогнат да бъдем по-щастливи!

P Положително мислене и положително действие

P за позитивно мислене и положително действие

Всички искаме да се чувстваме щастливи, а позитивното мислене е важна част от това да се чувстваме добре. Ако мислим положително - вярваме, че можем да го направим - и да предприемем действия - можем да направим почти всичко - и това включва отслабване и предпазване от него, понижаване на нивата на холестерола в кръвта или биене на диабет.

E Упражнение

E за упражнение

Упражнение или редовна физическа активност е неразбрана дума. Не е нужно да се присъединявате към фитнес зала. Ако харесвате фитнес залите - със сигурност - те могат да работят за вас. Упражненията обаче могат да бъдат толкова прости, колкото ходенето, танците, играта на тенис, футбол или крикет. Редовната бърза разходка е едно от най-добрите изгарящи мазнини - или можете да се запишете в танцов клас или дори да танцувате под любимата си музика в спалнята си!

Здравословна и вкусна диета

О Омега-3 магия!

P Положително мислене и положително действие

E Упражнение

З за здравословна, вкусна и балансирана диета

И така, какво е здравословна, вкусна и балансирана диета? Здравословната, балансирана диета не е нисковъглехидратна или високо въглехидратна, нискобелтъчна или прекомерно богата на протеини. Той е с умерено съдържание на въглехидрати, има значителни количества протеини, с ниско съдържание на наситени мазнини и богат на омега-3 мастни киселини. Той включва витамини, минерали, антиоксиданти, фитохимикали, фибри и устойчиво нишесте и включва голямо разнообразие от храни всеки ден.

Можете да направите вкуса на здравословната храна вкусен, като използвате малки количества добро масло и много билки, подправки и нискомаслени аромати.

O за Омега-3

Омега-3 са супер хранителни вещества, които се изискват от всеки един от нас - от неродените бебета до възрастните. Омега-3 работят по много начини - на много различни нива - за да ни защитят, излекуват, помогнат при отслабване, подобрят качеството ни на живот и всъщност могат да ни помогнат да бъдем по-щастливи!

P за позитивно мислене и положително действие

Всички искаме да се чувстваме щастливи, а позитивното мислене е важна част от това да се чувстваме добре. Ако мислим положително - вярваме, че можем да го направим - и да предприемем действия - можем да направим почти всичко - и това включва отслабване и предпазване от него, понижаване на нивата на холестерола в кръвта или биене на диабет.

E за упражнение

Упражнение или редовна физическа активност е неразбрана дума. Не е нужно да се присъединявате към фитнес зала. Ако харесвате фитнес залите - със сигурност - те могат да работят за вас. Упражненията обаче могат да бъдат толкова прости, колкото ходенето, танците, играта на тенис, футбол или крикет. Редовната бърза разходка е едно от най-добрите горелки за изгаряне на мазнини - или можете да се запишете в танцов клас или дори да танцувате под любимата си музика в спалнята си!