По време на нашия живот костта се адаптира към ежедневните максимални сили, които действат върху нея. Тези максимални сили причиняват малки, еластични деформации на костта (обикновено около 0,1% до 0,2% от дължината й). Ако тези деформации надхвърлят определен праг, това стимулира растежа на костите, но ако тази деформация е под втори (по-нисък) праг, костта се резорбира. Примери за този ефект са загубата на костна маса при астронавтите по време на дългосрочни космически полети и при възрастни хора, когато възприемат заседнал начин на живот. И двамата ще страдат от свързана с функция загуба на кост. Функционалната костна загуба може да бъде компенсирана чрез селективно обучение „Галилео“.

Получени максимални сили по време на ежедневни движения

костите
Донякъде изненадващо, максималните сили, действащи върху костите, не се създават директно от външни въздействия, а от самите мускули.

Това става ясно, когато се вземат предвид типичните съотношения на ливъридж в тялото. Добър пример е глезенът. Здравият човек, подскачащ на един крак (като при използване на скачащо въже), генерира сила, която е приблизително еквивалентна на 3,5 пъти телесното тегло. Тази сила, очевидно, се генерира главно от мускула на прасеца.

Ако вземем предвид, че съотношението между разстоянието от предната част на крака до глезена и разстоянието от глезена до ахилесовото сухожилие, което е прикрепено към мускула на прасеца, е приблизително 3: 1, мускулите на прасеца трябва да генерират сила, която съответства на 10,5 пъти телесно тегло, за да се получи сила от 3,5 пъти телесното тегло в предната част на краката (сила на реакцията на земята). Тъй като мускулът на прасеца изисква опора, следователно тази сила трябва да действа и върху костта. Така че по време на ежедневни движения сила от 14 пъти телесно тегло или повече може да действа лесно върху костите на долната част на крака. За човек с телесна маса 80 кг това би съответствало на над един тон, т.е. теглото на малка кола.

За сравнение: Удряйки земята с прав крак, се генерира сила, равна на обикновено 2 или 3 пъти телесно тегло. В този случай обаче няма лост, така че същата сила да действа върху костта. Този прост пример показва, че обикновено приносът на мускулните сили върху костите е значително по-голям от външните сили.

Пиковите сили, описани по-горе при здрав, годен субект, водят до деформация на костта между 1000 µStrain и 2000 µStrain. При дължина на пищяла (дължина на пищяла) от около 40 cm това съответства на деформация между 0,4 mm и 0,8 mm. Това показва степента на въздействие на ежедневните движения върху здравината на костите.

Този факт става ясно, че са необходими подходящи ежедневни упражнения, за да се избегне костната резорбция. Целевото обучение на Галилео може да помогне за предотвратяване на тази загуба на костна маса.