Хилари Суонк тренира усилено за ролята си на боксьорка Маги Фицджералд в „Бебе от милион долари“.

обучение

Съобщава се, че обучението на Суонк включва 2,5 часа бокс и 1,5-2 часа вдигане на тежести всеки ден, шест дни в седмицата в продължение на три месеца. Обучението беше под наблюдението на Хектор Рока в фитнес зала Gleason’s в Ню Йорк. Производителите поискаха 10-килограмова мускулна печалба. Суонк е качил 19 килограма мускули (110 и е отишъл до 129), като е тренирал и е изял 210 грама протеин на ден и 4000 ккал от общата консумация на храна на ден. Храненето беше планирано на всеки час и половина. Тя пиеше белтъци (надявам се, че не сурови), защото не можеше да яде от 8 до 12 белтъка за едно заседание. Източници, близки до Суонк, казват, че тя е пила ленено масло и че ленът е наистина важно масло за мозъка ви и също така поддържа всичко в движение, когато яде толкова много протеини.

Дори трябваше да се събужда в средата на нощните си деветчасови сънища и да пие протеинови шейкове, за да не протече протеиновият процес. Тя се нуждаела от девет часа сън, за да могат мускулите й да си починат, твърди Хилари, че това е единственият начин да изграждат.

„Не можех точно да ям любимите си храни“, спомня си тя с иронична усмивка. „Имаше момент, в който можех да ям само 50 грама въглехидрати на ден. Само за да ви дам пример за това, чаша ябълков сок от 8 унции съдържа 30 грама въглехидрати в него.

Суонк: „Беше странно“, продължи тя. „Не е така, че наистина сме сменили размерите си, но нито едно от якетата ми не пасва на раменете ми. Раменете ми станаха твърде широки, ръцете ми станаха твърде големи за ризите ми, дънките ми бяха наистина стегнати по бедрата. Загубих размера на гърдите, защото загубих телесни мазнини - просто натрупвах мускули. Но беше страхотно, защото осъзнавате, че тялото ви е машина. Той може да се адаптира към всичко, от което се нуждаете. “

Суонк, „Но действителните промени, през които преминах физически, бяха толкова интересни, защото научих толкова много за тялото и ума си.“