Бионсе има такъв. Скарлет Йохансон и Мерилин Монро също го правят. Според някои тези жени притежават типичната (и желана) форма на женското тяло - фигурата на пясъчен часовник с голям бюст, малка талия и извити бедра.

можете

В наши дни изглежда, че жените ще полагат големи усилия, за да постигнат това 36-24-36 измерване. Последното в тези опити е талията за кръста - компресиращо бельо, подобно на пояс и предназначено да „тренира талията ви“, за да бъде по-малка.

„Компании, които продават фитнес талашници, твърдят, че компресират сърцевината ви, усилват изпотяването, отделят токсини и метаболизират мазнините.“

Според Google търсенията за „талии“ и свързаните с тях термини са се увеличили повече от два пъти през последната година, отчасти благодарение на одобренията на известни личности, включително Джесика Алба, Хлое и Ким Кардашиян и Брук Бърк, които твърдят, че тези продукти са тайната към тонизираната им физика. Жените документират усилията си да обучават талията си да бъде миниатюрна в снимки, публикувани в канали в социалните медии, включително Instagram, където над 146 000 снимки са маркирани #waisttraining.

Жените не само носят тези дрехи над 10 часа през деня (а понякога и през нощта), но ги носят и във фитнеса, за да увеличат усилията си за извиване на талията.

Но дали талиите на талията са тайната на по-малката талия? И безопасни ли са?

Синч инч ... или седем

Докато корсетите са на пазара от векове (първият истински корсет е изобретен през 1500-те години), те отново са на мода не само като начин за промяна на формата на тялото, но и за отслабване. Всъщност компаниите продават продукти, специално обозначени като „фитнес трениращи за талията“ и „спортни чинки за кръста“, предназначени да увеличат въздействието на вашите тренировки чрез насочване към вашия среден сегмент.

„Талията за кръста е направена от латекс и е сравнима със Spanx на стероиди“, казва Скайлър Сандман от Orchard Corset, водещ търговец на дрехи на корсети и бельо.

Компании, които продават фитнес талашници, твърдят, че компресират сърцевината ви, усилват изпотяването, отделят токсини и метаболизират мазнините. Плътното прилягане също ограничава корема ви, намалявайки приема на храна през деня. Застъпниците твърдят, че тези дрехи ще ви помогнат да загубите мазнини и сантиметри от кръста си.

Митът за намаляване на петна

„Корсетите не карат трайно да губите мазнини в средната част; те причиняват преразпределение на мазнините и органите в багажника. "

Предпоставката зад тези дрехи е, че те „намаляват на място“ мазнините около центъра на тялото ви. „Това е погрешно схващане за упражненията“, казва д-р Стивън Д. Бол, д-р. и доцент по хранене и физиология на упражненията в Университета в Мисури. „Ако искате да загубите телесни мазнини, ще го направите чрез аеробни упражнения и разумна диета. Никога няма да можете да се насочите към мястото, от което губите мазнини “, казва той.

(Забележка: DailyBurn се обърна към редица компании, които продават талии, както и жени, които използват продукта. Те отказаха коментар за тази статия.)

Според Ян Шрьодер, д-р. и професор по фитнес в катедрата по кинезиология в Калифорнийския държавен университет - Лонг Бийч, „Корсетите не карат трайно да губите мазнини в средната част; те причиняват повторно разпределение на мазнините и органите в багажника “, за да ви придадат форма на пясъчен часовник.

Тъй като кръстерите за талия са направени от латекс, те също ви карат да се потите ... много. „Когато се потите, вие отделяте тегло от водата и това не е мазнина“, казва Франсин Делгадо, сертифициран личен треньор със седалище в Ню Йорк. „Хората може първоначално да отслабнат, но трябва да носите вещта завинаги, за да запазите теглото и да запазите формата си“, казва тя.

Недостатъкът на обучението на талията

„Носенето на корсет за една вечер, за да изобрази по-тънка талия, изглежда не е проблем“, казва д-р Шрьодер. И все пак, може да има някои потенциални физиологични странични ефекти от носенето на талия за дълги периоди от време, според д-р Кейти Насън, кардиоторакален хирург от университета в Питсбърг.

Докато д-р Насън не е лекувал носители на корсет или талия, въз основа на нейното медицинско мнение, тя отбелязва, че свиването на корема и торса може да наруши белодробната функция, като ограничи количеството пространство, което е на разположение за белите дробове да се разширят в корема и да се запълнят с въздух. „Когато белите дробове не се разширяват ... те не обменят кислород или изхвърлят въглероден диоксид, а човек е задъхан.“

„Свиването на корема и торса може да наруши функцията на белите дробове, като ограничи количеството пространство, което е на разположение за разширяване на белите дробове ...“

Ако носите тренировка за талия, докато тренирате, това може да е проблематично, когато скоростта на дишане и търсенето на кислород са по-високи. В допълнение, д-р Шрьодер отбелязва, че ограничаването на белите дробове може да доведе до белодробни нарушения, а липсата на оксигенация може дори да допринесе за метаболитен синдром, който всъщност може да доведе до наддаване на тегло. Необходими са обаче повече изследвания, за да се определи дългосрочното въздействие върху тялото.

Сандман също отбелязва, че тези дрехи са не истински корсети и това, че използването на таличка за кръста не е истинско обучение на талията - практиката за прекрояване на тялото чрез носене на постепенно по-малки корсети в продължение на два до 10 часа на ден. „Хората схващат идеята, че чинчърите работят за обучение на талията, защото се гледат в огледалото и имат по-малка талия, когато всичко, което са направили, е изпотяване на водното тегло“, казва Сандман.

Дори за тези, които наистина тренират талията, Сандман казва, че е излишно да носят дрехата, докато тренират. „Времето, което прекарвате във фитнеса, не е достатъчно време, за да се върнете назад в тренировките на талията си“, казва тя.

„Имайте предвид, че формата на тялото ни често се определя от генетиката“, казва д-р Бол. „Ако генетично нямате форма на пясъчен часовник, можете да упражнявате всичко, което искате, но може да не получите фигура с пясъчен часовник.“ Независимо от това, най-добрият начин за иницииране на положителни промени? Упражнявайте се и се храните правилно, казва д-р Бол.

„Ако не желаете да полагате усилия, тогава всичко друго е еквивалентно на приемането на вълшебното хапче“, казва Делгадо. „Правят това със значителен риск и това не е устойчиво.“