обучение

Не всеки, който идва в Rawai В Muay Thai иска да се научи да се бие. Повечето хора, които посещават фитнес залата, всъщност идват по други причини. Честа причина е да подобрите общите си фитнес нива. Класовете по муай тай със сигурност правят това. Те са пълни с интензивни упражнения, които поддържат сърдечния ритъм ускорен. В началото може да останете без дъх, но с всеки клас можете да направите малко повече, докато не можете да направите целия клас, без да се налага да спирате.

Забавен начин за отслабване

Уроците по муай тай са също забавен начин за отслабване. Подложките за ритане не изглеждат толкова уморителни, но след 5 рунда дори най-здравите хора ще усетят изгарянето в мускулите си. Муай тай бързо изгаря калории. Голямото нещо в муай тай е, че се забавлявате, докато го правите. Това е социален спорт. И преди да се усетите, класът е свършен. Много от нашите гости коментират това. Как им харесва повече от работата на машини. Социалният аспект на обучението с вашия учител води до пристрастяване

Внимавайте какво ядете

Ако искате да отслабнете, ежедневното обучение по муай тай е само част от уравнението. Фокусирането върху вашето хранене е друга важна част. Ресторантът на лагера предлага планове за хранене за нашите гости. Менюто включва продукти с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, които да ви помогнат да отслабнете. Но трябва да следите какво ядете и консумирате. Ако тренирате усилено през цялата седмица, но след това пиете алкохол през уикенда, отменяте цялата упорита работа. Празни калории, като бира и нездравословна храна, са непродуктивни за вашите цели. Трябва да се съсредоточите върху балансираното хранене

Харесвайте тайландците

В обобщение, ако отидете в клас и след това спазвате добра диета, ще видите резултати. Просто погледнете нашите тайландски бойци, които живеят в лагера. Те тренират усилено и ядат три пъти на ден. Всяко хранене включва ориз на пара, зеленчуци и месо или риба. Те не ядат бонбони или газирани напитки. Просто пийте много вода, за да останете хидратирани. В Тайланд е горещо, така че трябва да пиете много вода през целия ден. Всички наши бойци са слаби и годни.

В обобщение, отслабването с муай тай не е ракетна наука. Просто се придържайте към програмата и ще видите резултати