Плановете за здравословно хранене на Weight Watchers са силно препоръчителни от много диетични и хранителни експерти. Диетата на точките, по-специално, е добре балансиран, много лесен и удобен начин за диети с натоварен начин на живот да отслабнат здравословно, без да се налага да броят калории или съдържание на мазнини.

наблюдатели

Щракнете тук за самостоятелен тест за симптоми, за да видите дали някой от симптомите ви е свързан с реакции към храни, токсични за вашата система - те може да са храни от диетата на Weight Watcher!

С диетата на точките, Watchers за тегло дава на всички храни и съдържание на мазнини/калории точкова стойност. Диетите се претеглят ежеседмично и след това се съветват колко точки трябва да имат за цел да консумират на ден през следващата седмица. На тези, които се хранят, се предоставя и списък на ежедневните храни и тяхната стойност на точките, както и диаграма, която дава стойност на точките за съдържание на мазнини и калории за храни, които не са в предварително посочения списък. Това им позволява бързо и лесно да "посочат" цялата храна, която ядат ежедневно, и да си отбележат храната и общия брой точки, които са консумирали всеки ден (това се прави с помощта на "тракер за храна", който всички наблюдателите на тегло се препоръчва да използват, за да регистрират дневната си консумация на храна). Тъй като ежедневната храна вече е предварително посочена от Weight Watcher, диетите могат да продължат да се концентрират върху ежедневието си, без да се притесняват от четенето на етикетите на храните и изчисляването на мазнините и калориите.

Теорията гласи, че стига да останете в рамките на точките си за деня или седмицата, можете да ядете каквото искате.

  • Диетата е хранително балансирана и не изключва основните групи храни
  • Диетата е подходяща за вегетарианци
  • Тази диета лесно се вписва в начина на живот на бюста
  • Диетата улеснява храненето навън
  • Подкрепа се предлага на хората на тази диета

Има и няколко недостатъка. Те включват:

  • Седмичните срещи за поддръжка могат да излязат доста скъпо с течение на времето
  • Загубата на тегло е много по-бавна, отколкото при други, по-рестриктивни диети

    Въпреки че тази диета е много балансирана, тя може да създаде проблем за диетите, които не са сигурни дали имат някакви хранителни алергии. Тъй като диетата не е ограничителна и включва всички групи храни, има много повече неща в диетата, към които диетите може да са алергични.

    Разумно е да направите прост тест и да проверите дали имате алергии към ежедневните храни на тази диета. След това е възможно да се изготви план, който не включва храни, които биха могли да предизвикат реакция, като по този начин се постига максимален ефект от хранителния план.