Бъдещите татковци могат да избегнат симпатичните болки при бременност

Джей Кардиело е автор на фитнес и водещ специалист по сила и кондиция, сертифициран от Националната асоциация за сила и кондиция.

Brian Levine, MD, MS, има сертификат за акушерство и гинекология, както и за репродуктивна ендокринология и безплодие.

баща

Бременността може да донесе много изненади във връзката както за бъдещата майка, така и за бъдещия баща. Ако мислите, че бъдещата майка е единствената, чието тяло ще претърпи промени през гестационните девет месеца, доста грешите.

Очакваните бащи често изпитват симпатични болки при бременност, включително широк спектър от психологически и физически дистрес, включително тревожност, затруднено сън, наддаване на тегло и промени в семейните и професионалните взаимоотношения през цялата бременност. Тази симпатична бременност обикновено се нарича синдром на Couvade или синдром на "бременния баща".

Терминът "couvade" произлиза от френската дума "couver", което означава "да размишлявам".

В наши дни синдромът Couvade се разглежда като естественото желание на очакващия баща да бъде по-ангажиран в процеса на бременност и раждане на дете.

Симптомите му бавно започват да се проявяват през третия месец от бременността и са склонни да достигнат своя връх към края на третия триместър. Те са склонни да имитират симптомите на бъдещата майка. Въпреки че няма призната физиологична основа за тези симптоми при очакващите бащи, проблемите са склонни да се решават, след като раждането приключи.

Общи физически симптоми

  • Лошо храносмилане
  • Повишен или намален апетит
  • Качване на тегло
  • Повръщане
  • Диария
  • Запек
  • Гадене
  • Болка в корема
  • Подуване на корема
  • Дихателни проблеми
  • Крампи на краката
  • Болки в гърба
  • Главоболие
  • Зъбобол
  • Дразнене на пикочните или гениталните органи

Изненадващо е, че зъбобол е често съобщаван симптом, който е странен, тъй като обикновено не е свързан с други проблеми, свързани със стреса. Често срещаните психологически симптоми включват промени в режима на сън, тревожност, депресия, намалено полово влечение и безпокойство.

Каква е причината?

Няма конкретно обяснение за това явление. По-скоро е слабо разбран и не е резултат от психично заболяване или заболяване. Проучванията показват, че се смята, че синдромът на Couvade е израз на соматизирана (телесна) тревожност, псевдосъперничество, идентифициране с плода, несигурност и колебание относно ставането на баща, изявление за бащинство или дори раждане на завист.

Установено е също, че някои мъже, които не са присъствали бащите си, когато са били по-млади или са имали анамнеза за проблеми с безплодието, могат да имат повече симптоми на Couvade. Колкото и странно да звучи всичко това, степента и съществуването на синдрома варират значително при отделните индивиди и има много фактори, които определят колко тежък може да стане.

Управление на стреса

Подготовката да станете татко може да бъде много вълнуваща, емоционална и стресираща, затова е важно бъдещите татковци да се научат как да управляват най-добре стреса си и да се подготвят за бебето. Ако не се направи нищо за справяне със стреса им, страхът и безпокойството, свързани с това да станат баща, могат да станат поразителни. В много случаи Couvade е психосоматичен.

Един от най-добрите начини мъжете да се справят с Couvade е да чуят обяснение какво е синдром на Couvade, да разберат какво могат да очакват и да знаят, че не е необичайно да изпитват тези симптоми.

Тревожността, свързана с изпитването на необясними симптоми, е повече от достатъчна, за да изпрати човек в опашката на повишен стрес, безпокойство и безпокойство относно основната причина за това, което ги боли. Образованието е много полезно в тази ситуация.

Някои други начини да накарате очакващите бащи чрез синдрома на Couvade много приличат на дейностите, които очакваните майки ще направят, за да помогнат за справяне със стреса и тревогите от бременността и раждането. Те могат да посещават пренатални класове за подкрепа и да търсят съвети и насърчение на приятели и семейство. Укрепването на връзката с партньора също е от решаващо значение, тъй като отворената комуникация е жизненоважна за връзката чрез бременност. Упражненията заедно са чудесен начин да създадете положителна връзка заедно. Опитът да станеш родител е много уникален и засяга всеки по различен начин. Обяснението на партньора ви ще ви помогне да разтоварите някои от стресовете, свързани с очакването. Също така е важно жените да разберат и да осъзнаят, че мъжете са им съпричастни, докато носят бебето.

Планиране на пристигането на бебето

Разбирането и планирането на пристигането на бебето е полезно, както и уреждането на финансови проблеми, които се занимават с бебето. Посещаването на уроци по раждане с партньора си, посещението на проследяващи лекарски кабинети и осигуряването на подкрепа по време на раждането са начини мъжете да бъдат включени в процеса на раждане. Това са много ефективни начини да накарате мъжете да се чувстват като активна и важна част от бременността. Най-важното е, че е много полезно за мъжете да възприемат напълно идеята да станат баща.

Що се отнася до физическите симптоми, естествените билкови лекарства за гадене също могат да се окажат полезни, като пиене на чай от мента или ядене на джинджифил.

Борба с наддаване на тегло

Има много логични причини мъжете да могат да ядат повече по време на бременността на партньорката си. Някои двойки могат да се хранят по-често с напредването на бременността, по-голям обем нездравословна храна и закуски и обикновено се мотаят из къщата, защото майката има повишен апетит и яде по-големи порции, а някои мъже искат да накарат партньора си да се чувства по-добре собственото си наддаване на тегло, така че те напълняват като вид съчувствие. Тези проблеми обаче могат да бъдат решени от мъже, които ежедневно съзнателно правят избор на здравословен начин на живот, независимо от нездравословните закуски, които може да се крият в кухненските плотове.

Последствията от наддаването на тегло по време на бременност могат да станат обезпокоителни за очакванията на бащи. С напълняването им индексът на телесна маса се увеличава, излагайки ги на по-голям риск от развитие на сърдечни заболявания, диабет, рак и други хронични заболявания.

След като бебето дойде, татковците са много заети и не мислят да отделят време за правилно хранене и упражнения. Това кара наддаването на тегло да продължи и се отразява негативно на здравето на бащата. Това е последното нещо, за което татко иска да се притеснява, докато се подготвя за бебе, така че е важно мъжете да имат волята да правят положителен и устойчив избор на начин на живот, когато става въпрос за това какво ядат, пият и колко физическа активност те се включват - преди и след бебето да дойде. Тъй като партньорите са склонни да имитират навиците си, това е чудесна възможност да дадем пример и да помогнем на бъдещата майка да направи положителен и здравословен избор на диета и начин на живот и по време на бременността.

Знаейки какво да очаквате

Ако бъдещите татковци знаят какво да очакват, те могат психически да се подготвят да не станат жертва на лоша храна и избор на начин на живот, които ще повлияят негативно на настроението им, и да започнат домино ефекта от по-тежките физически и психологически симптоми на синдром на Couvade.

Ако сте очакван баща, който се притеснява да не стане жертва на синдрома на Куваде, знайте, че силата на волята е най-доброто ви оръжие.

Ако се съсредоточите върху типа мъж, партньор и баща, който искате и трябва да бъдете, тогава ще имате силата да откажете лошия избор на начин на живот и ежедневните решения, които водят до наддаване на тегло и нездравословни навици в дългосрочен план.