Обърнете се към хладилника за червената боровинка, за да ви помогне да отслабнете, докато естествено потискате апетита си

отслабване

Първи неща първо: Ако не работи, нека го поправим!

Независимо дали летните месеци са в далечния хоризонт или не, в днешно време говорим за загуба на тегло и здравословни цели. С приблизително 1 на 3 американци, които сега се считат за медицински затлъстели, светът очевидно се нуждае от подходящо образование относно здравословните хранителни навици и практиките на живот като цяло. Хапчетата за отслабване, модните диети и фалшивите тренировъчни планове очевидно все още не работят (нито някога ще работят както е). Това е призив за съзнание, ако сте уморени от наднормено тегло и сте готови да направите истинска промяна в начина си на живот, вие и само вие можете да направите първата стъпка!

След това нека поговорим за преяждането

Както д-р Браг споменава в книгата „Чудото на гладуването“, нашето поведение при хранене е извън контрол. От момента, в който се събудим сутрин, сме готови за закуска, след това закуски и повече закуски преди ядене на обяд, след това закуски и повече закуски преди ядене вечеря, след това закуски и да още няколко закуски, преди да сме готови за сън. И щом се събудим отново, ще дойде време за ПОВЕЧЕ ХРАНЕНЕ отново. За по-голямата част от нас в наши дни типичните ни дни (и съответните тела) са изцяло изпълнени с ядене и ядене и повече ядене. Точно това, с което сме свикнали и за много от нас храненето е единственият начин да знаем как да се съберем и да си прекараме добре. За съжаление ние се преяждаме до болести и влошено здраве и само ние поотделно можем да осъзнаем действията си и да изготвим силата на волята да направим ПРОМЯНА.

Сега, да се върнем към отслабването и вкусния вкус (и лечебните сили) на червените боровинки

Ако сте сериозни към здравето си и искате да започнете да действате съзнателно, започнете 1-ви, като контролирате позивите си за хранене. Някои хора го наричат ​​глад, но, честно казано, това е просто изобилие и злоупотреба. С нашите типични хранителни навици (и телесно тегло) като цяло, няма начин да знаем какъв е гладът. Ако искате да познаете глада, потърсете някои от по-малко щастливите нации в нашия колективен свят, които гладуват за храна и всъщност са гладни. Това е гладът, острата нужда от достатъчно количество храна, която да поддържа и/или да живее. Ние знаем изобилието и умовете ни са обучени да мислят за глад, когато всъщност просто търсим бързо и лесно бягство от достигане на съзнанието, като пълним лицето си с повече храна. Що се отнася до контрола на вашите желания за глад, първата стъпка е да станете СЪЗНАТИ. Вместо да посегнете към тази закуска, след като закусите (надяваме се плодова чиния или плодово смути без млечни продукти), посегнете към себе си и попитайте дали наистина искате, още по-малко имате нужда от лека закуска. Отговорът: НЕ, не го правите и ще бъдете на 100% добре само в очакване на обяд за ядене.

Червените боровинки също могат и ще помогнат

Освен да осъзнаете, можете да използвате някои от ползотворните подаръци от любимата ни Майка Земя за малко допълнителна помощ. Започни с червени боровинки. Включете ръка или дори купичка, пълна с вашата закуска - можете да ги хвърлите във вашия плодов смути или да ги пуснете директно в устата си със закуската си. Червените боровинки са истински супергеройски плод, който има много лечебни ползи за нашите тела, но нека останем фокусирани върху потискането на апетита ни към тази статия и може би можем да се върнем назад и да поговорим повече за червените боровинки в бъдеща дискусия за диетичното хранене. Известно е, че червените боровинки са много ефективни за ограничаване на апетита (както и бананите и черешите за отслабване), а самият им вкус обикновено ни кара да се чувстваме сити и доволни (и щастливи). Отново опитайте да започнете деня си с прясна порция боровинки, за да можете да използвате храната си, за да потискате апетита си, докато държите тези така наречени гладни болки, идващи от ума ви. Започнете съзнателно да намалявате количеството храна, което приемате с помощта на червени боровинки и наблюдавайте как теглото започва да пада от тялото ви. Буквално.

Всички въпроси относно горното или загуба на тегло като цяло?

На ваше разположение съм и съм тук, за да ви помогна. Преди живеех живота си в

280lbs и в момента под 180lbs тегло, аз лично знам за борбите, когато става въпрос за отслабване и не искам нищо повече от това да помагам на другите да постигнат целите си за здраве и отслабване. Използвах 100% натурални храни и усилия, за да трансформирам тялото си, а вие също можете. Кажете ми как мога да ви помогна →