Колко пъти сте били в разговор с приятели и сте чували някой да казва: „Току-що започнах тази нова диета ...“

ограничаването

По-голямата част от интереса на страната ни към диетите обикновено идва от желанието да отслабнем, докато други диети за подобряване на здравето си. Независимо от това, концепцията за диета е едновременно завладяваща и популярна.

Хората винаги търсят следващото най-добро нещо, за да хвърлят килограми и да ги хвърлят бързо. Като хора сме склонни да не проявяваме много търпение към процеса.

И така, ние излизаме в търсене на това, което ще работи най-добре за нас. Това, което често откриваме, е множество опции, които никога не сме знаели, че съществуват.

В днешния свят хората са станали по-здрави от всякога. Според Washington Post средно 45 милиона американци се впускат в нова диета всяка година.

Истинският въпрос е, че с толкова много различни диети на пазара, как да изберете тази, която е най-подходяща за вас и вашето тяло? Сега има толкова много други възможности, вариращи от все по-популярната Кето диета до опростената идея за периодично гладуване.

Ако се интересувате от гладуване, може да има една диета, която не сте изследвали преди. Това се нарича Водно гладуване.

Някои може да не смятат това за действителна диета поради краткосрочния си характер, но концепцията зад нея е доста очарователна.

Какво е Водно гладуване?

Сигурен съм, че се питате дали тази диета е толкова проста, колкото звучи. Честно казано, така е.

Водното гладуване се фокусира точно върху това - водата. Телата ни се състоят от приблизително 80% вода, така че това е странна концепция?

Той се фокусира върху идеята да се консумира само вода за ограничен период. За водно гладуване бихте пили вода само от 24 до 72 часа. Това означава, че не можете да имате никаква храна. Това също би означавало, че не можете да пиете чай, кафе, сода или друга форма на напитка - само вода.

Водното гладуване също отвори вратата, за да доведе до други популярни диети, за които може би сте чували, включително лимоновата детоксикационна диета. Тази концепция е доста подобна, тъй като използва лимонова вода за детоксикация на вашата система за около 40 дни.

Обикновено е най-добре да се консултирате с лекар, преди да започнете диета като тази (или някаква диета). След това Вашият лекар може да Ви даде препоръки, както и да наблюдава Вашия напредък. Всяка форма на диета, която причинява сериозни ограничения, винаги трябва да бъде внимателно наблюдавана.

Важни бележки относно Водното гладуване

Общата идея за водно гладуване е съвсем проста, но има важни неща, които трябва да запомните, ако решите да опитате.

Вашето тяло е свикнало да има различни хранителни вещества през деня от различни храни и напитки. Тези елементи ни дават енергия чрез усвояване на витамини, глюкоза и правилна хидратация. Вашият дневен режим вече трябва да включва вода.

Когато обаче отнемете всичко останало, освен водата, най-вероятно ще изпитате силна умора. Ако сте човек, който е склонен да води активен начин на живот, особено включващ форми на фитнес, това е така не препоръчва да извършвате тези действия, докато сте на тази диета.

Опитът да извършите каквато и да е излишна дейност или нещо усилено може да ви навреди, ако нямате нищо в системата си, за да го поддържате. Лекарят най-вероятно ще препоръча да използвате това време като период на почивка, за да избегнете евентуална вреда поради липса на енергия.

Така че, докато концепцията за водно гладуване може да е проста, определено не е лесна.

Възможните ползи

Нещото номер едно, което всеки обикновено се стреми да постигне с водно гладуване, е загубата на тегло. Загубата на тегло е гореща тема и водното гладуване може да даде вид на по-бързо отслабване на тези килограми.

Но отслабвате ли всъщност? Телата ни са склонни да задържат няколко килограма водно тегло, така че образуването на бърза промяна в диетата може да доведе до отделяне на излишна вода. Това би създало впечатление, че сте отслабнали, без всъщност да загубите. В действителност теглото на водата Ви варира от ден на ден.

Възможно е също така човек да отслабне от този процес, но част от това тегло също може да загуби мускулна маса. Мускулната маса изисква определени хранителни вещества, за да се поддържа и само като консумира вода, тялото ви се лишава от тези хранителни вещества.

Отдолу нагоре

Водното гладуване е интересна концепция, наред с тази на периодичното гладуване. Както всяка диета на пазара, тя ще има своите положителни и отрицателни аспекти, както и някои възможни рискове.

Дали ще решите да опитате това зависи изцяло от вас! Бих препоръчал да направите малко изследвания с Вашия лекар, за да сте сигурни, че това е правилната диета за Вас.