Изписаха ми диета с ограничено влакно/високо съдържание на фибри, мога ли все пак да получавам храна от Meals On Wheels Inc. от окръг Тарант? ДА!

Храна на колела Препоръчителен план за хранене
Редовна диета с избор на напитка за едно от следните: обезмаслено мляко, нискомаслено мляко или портокалов сок от калций/витамин D

фибри

Последици за диетата: високо съдържание на фибри

Каква е целта на диетата с високо съдържание на фибри?
Диетите с високо съдържание на фибри увеличават обема на фекалиите, насърчават редовното движение на червата и се използват за предотвратяване или лечение на различни стомашно-чревни, сърдечно-съдови и метаболитни заболявания.

От какво се състои диетата с високо съдържание на фибри?
Храните с високо съдържание на фибри са по-обемисти и по-засищащи от рафинираните храни. Богатите на фибри източници на храна се състоят от бобови растения, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.

Какви са хранителните препоръки при диета с високо съдържание на фибри?
Диетата с високо съдържание на фибри се състои от редовна диета, която снабдява тялото с богати на фибри храни. За тази диета се препоръчват около 20-35 g/ден, или 10-13 грама на 1 000 консумирани калории.

Как мога да накарам предписаната от мен диета с високо съдържание на фибри да работи с плана за обичайна диета Meals On Wheels?
Регистрираният диетолог Meals On Wheels се гордее с това, че отговаря на нуждите и физическото състояние на клиентите. Всяко наше хранене отговаря на поне една трета от препоръчителната дневна хранителна добавка за мъже на възраст над 51 години. Закуската и обядът Meals On Wheels осигуряват средно 9,7 грама фибри. Това означава, че човек на диета с високо съдържание на фибри може да консумира около 15 грама повече за закуски и закуски. Някои ястия осигуряват храни с високо съдържание на фибри като препечен боб, който има 8,3 грама фибри в една порция, зеленият спанак осигурява 4,3 грама фибри в 1/2 чаша, а кафявият ориз има 3,1 грама фибри.

Освен храната с храна на колела, какви други храни с ниско съдържание на фибри мога да консумирам за закуски и третото си хранене за деня?

  • Овесена каша
  • Ябълки, ягоди и цитрусови плодове
  • Фасул, грах и леща
  • Ечемик
  • Кафяв ориз
  • Пълнозърнест хляб
  • Пълнозърнести зърнени култури
  • Зеленчуци като моркови, броколи, цвекло и карфиол

Последици за диетата: Ниско съдържание на фибри

Каква е целта на диетата с фибри с ограничено количество?
Осигуряване на ограничено количество фибри, които поддържат здравето на стомашно-чревния тракт и предотвратяват бъдещи здравословни усложнения при заболявания като рак на дебелото черво и сърдечни недостатъци.

От какво се състои диетата с фибри с ограничение?
Яденето на фибри е важно за здравето на червата и стомашно-чревния тракт, но ако лекарят изисква човек да е на диета с ниско съдържание на фибри, не забравяйте да ограничите плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни.

Как мога да накарам предписаната от мен диета с високо съдържание на фибри да работи с плана за обичайна диета Meals On Wheels?
Препоръчителният дневен прием на фибри при ограничен диетичен план е 10 g/ден. Докато получавате Храна на колела, много насоки за диета, контролирана с фибри, трябва да бъдат включени в ежедневните хранителни навици. Пропускането на храни с високо съдържание на фибри като тези, изброени в лявата колона, ще помогне за постигането на целта. Обядните ястия съдържат храни с ниско съдържание на фибри като една филия пшеничен хляб, който има 1,1 грама фибри, 1/2 чаша ябълков сос има 1,8 грама фибри, а 1/2 чаша зеле има 2,5 грама фибри. рафинираният хляб и зърнени култури върху пълнозърнестите храни ще осигурят значително намаляване на приема на фибри. Пропускането на бобови растения, семена и ядки също може да минимизира приема на диетични фибри. Ограничаването на соковете, съдържащи плодова или зеленчукова каша, също може да помогне за понижаване на концентрацията на фибри в диетата.

Освен храната с храна на колела, какви други храни с ниско съдържание на фибри мога да консумирам за закуски и третото си хранене за деня?

Храни с ниско съдържание на фибри:

  • Хляб, приготвен от рафинирани брашна, макаронени изделия и бял ориз
  • Месо, птици и яйца
  • Плодови сокове без пулп
  • Всички млечни продукти
  • Маруля, жълта тиква без семената, зелен фасул, спанак и картофи без кожата