• Влизам
  • навигация

    проучване

    Започвам

    • Най-добрите индустрии
    • Финансиране
    • Инкубатори
    • Бизнес планове
    • Именуване
    • Домашен бизнес
    • Изглед на Ups Store
    • Стратегия
    • Операции
    • Продажби
    • Маркетинг
    • Обслужване на клиенти
    • Франчайзи
    • Изграждане
    • Предпазни мерки
    • Върхова производителност
    • Фирмена култура
    • Ораторство
    • Наемане
    • HR/Ползи
    • Жени предприемачи
    • Производителност
    • Изгряващи звезди

    Иновация

    Технология

    Пари

    • Излезте от интервюто
    • Личен капитал
    • Буутстрапинг
    • Краудфандинг
    • Рисков капитал
    • Заемане
    • Бизнес модели
    • Лични финанси

    Inc. 5000

    Inc. BrandView

    • Кокс бизнес
    • Делойт
    • Intel
    • PPG
    • Изглед на магазина на UPS
    • Whoop View
    • Главен
    • Марково съдържание

    Абонирай се

    Абонирай се

    Абонирай се

    Най-добрите работни места

    Награждаване на върхови постижения във фирмената култура.

    Редовна ставка до 15 януари

    • Влизам
  • навигация

    Абонирай се

    Абонирай се

    Абонирай се

    Огромно ново проучване на Харвард върху диетите има зашеметяващо противоречиви заключения относно отслабването

    Това ще предизвика нещо като революция. Но ще ви помогне ли да бъдете по-продуктивни?

    Абсурдно задвижван гледа на света на бизнеса със скептично око и здраво вкоренен език в бузата.

    Ако ще отслабнете, трябва да изрежете нещо.

    Въпросът е: "Кое нещо?"

    Всяка диета, която опитате, се фокусира върху едно конкретно нещо. Това улеснява предлагането на пазара, разбира се.

    Някои, разбира се, възприемат диетата като чисто козметично упражнение.

    В основата на това обаче е не само как изглеждате, а как се чувствате. И как това се отразява на това, което можете и какво не можете да правите. Работно, например.

    Проучванията показват, че когато се подложите на диета, мозъкът ви може да започне да се бори срещу нея, вярвайки, че знае по-добре.

    И когато мозъкът ви започне да се фокусира върху нещо като вашето тегло, той може да не е напълно настроен да прави нещата, които трябва да правите по време на работа.

    Някои, които се смятат за изключително мотивирани, вярват, че един от начините да намалите теглото си и да бъдете изключително продуктивни е да пропуснете закуската или дори обяда.

    И все пак изследванията показват, че мисленето на гладно всъщност не върви толкова добре. Може да си мислите, че сте продуктивни, но не сте.

    Каква обаче може да е най-добрата диета за изгаряне на калории и въпреки това да бъде продуктивно функционална?

    Учените от Харвард мислеха, че ще търсят дали намаляването на едно нещо може да изгори повече калории, отколкото намаляването на друго.

    По-конкретно, вълнуващото им заглавие в British Medical Journal казва всичко: „Ефекти от диетата с ниско съдържание на въглехидрати върху енергийните разходи по време на поддържане на загуба на тегло: рандомизирано проучване“.

    Премахването на въглехидратите от диетата ви помага ли да изгорите повече калории? Или премахването на мазнини има по-голям ефект?

    Е, те откриха, че онези, които се борят с теглото си и са преминали на диета с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, изгарят много по-малко калории от тези, които заменят въглехидратите си с мазнини.

    Разликата беше около 250 калории на ден.

    Не мога да си представя, че това проучване ще създаде внезапно съгласие между всички в диетичната индустрия.

    В крайна сметка са заложени твърде много пари.

    Въпреки това започва да предполага, че всяка калория не е еднаква. Което може да премахне ефективността на преброяването на калории като сигурен начин за изчисляване на потенциала за отслабване.

    Това проучване обаче може да има голямо влияние, тъй като беше обширно. Изследователите наблюдават 164 възрастни и се уверяват в прецизния им прием на храна в продължение на 20 седмици.

    Освен това изследователите бяха директни в заключенията си: „Намаляването на въглехидратите в храната увеличава енергийните разходи по време на поддържането на загуба на тегло“.

    Почти изглежда, че учените сега се превръщат в два лагера: тези, които вярват, че най-голямото зло са въглехидратите - заплахи като макаронени изделия и бял хляб - и тези, които все още заключават, че мазнините са още по-голямото зло.

    Може би първата уверена стъпка към отслабване включва просто ядене по-малко.

    И все пак, ако това проучване доведе до съображение, че калориите от различни източници имат различен ефект върху човешкото тяло, хората може да трябва да правят детайлни ежедневни избори с надеждата да загубят дори няколко килограма.

    И с надеждата да се представят по-добре във всички аспекти на живота си.

    Защо диетата трябва да бъде толкова сложна? Особено с идването на Деня на благодарността.