Ето няколко „трябва да опитате“ свеж и лек Летни рецепти за горещи летни нощи, за да направите сега! Много от тях са обилни летни салати или могат да се приготвят на скара, но повечето са пълни с живи здравословни летни продукти - не само питателни, но и вкусни!

Вкъщи, когато времето стане горещо, често се обръщаме към охлаждане на ястията и ядем на открито, навън на вътрешния двор. Рецепти за летни салати, гарнирани с парче риба или пиле на скара, или охладена супа, гарнирана със скариди на скара. Разточваме хладни и освежаващи купички за севиче и мушка! Ето няколко от любимите ни.

дома

Много от тези Рецепти за лятна вечеря също са вегански или вегетариански адаптивни. Превъртете надолу и изберете двойка, която да опитате тази седмица и изненадайте семейството си с нещо ново и различно! Всички тези рецепти имат страхотен вкус и са предназначени за горещо време. Кажете ни вашите любими в коментарите по-долу!

Тази обилна лятна салата отблъсква всички кутии за мен - Салата от пилешко румола от лимони с авокадо и кремообразен дресинг от босилек - лесна нисковъглехидратна, високо протеинова салата, пълна с невероятен вкус!

Почернения тофу Цезар! Тази веганска салата от цезар е покрита с почернял Cajun Tofu и облечена в кремообразен дресинг от цезар, който е без млечни продукти, без ядки и с ниско съдържание на калории! Една ароматна лятна салата, идеална за топли нощи!

Тази прясна Poke Bowl (приспособима за вегани!) Е идеална за горещите летни вечери. Направен от пресен ахи тон (или тофу) с ароматен дресинг Понзу, той е пълен със свежи сезонни зеленчуци, изцяло ориз!

Обичаме да приемаме охладена супа като тази Охладена краставица Гаспачо с кисело мляко, кориандър, кориандър и лайм и да я заливаме с морски дарове като скариди, омари или дори раци! Или не се колебайте да го запазите вегетариански! Толкова вкусно.

Тази кремообразна веганска салата от броколи е толкова изненадващо добра, че дори няма да разберете, че е веган! Той е пълен, пълен с фибри и хранителни вещества, хвърлен в много пристрастяващ дресинг от семена от конопено семе. Лесно, здравословно и с вкус! Веган и кето!

Обичам всичко за тази готина и свежа салата от пушена сьомга, авокадо и копър с маруля и кремообразен дресинг от копър. Бърза и лесна, тази обилна лятна салата е с ниско съдържание на въглехидрати и пълна с вкус!

Перфектна за топлите вечери на вътрешния двор, тази салата от римски грил с гъби от майтаке се облича с дресинг от фузаре Цезар - японска салата Цезар, вдъхновена за 20 минути! Лятна рецепта за скарата!

Доматена праскова Гаспачо с босилек и Бурата - охладена лятна супа, която е охлаждаща и освежаваща и лесна за разбиване. Дръжте го веган с Tofu Ricotta!

Baja Fish Taco Bow, направени с треска, разбита с бира, ориз от кориандър, боб, мексикански слам, авокадо и сос Baja! Вкусна рецепта за лятна вечеря, която цялото семейство ще хареса!

Тази сочна салата от нектарин, домати, цвекло и бурата с пресен босилек, люспеста сол и бяло балсамово винегрет се чифтосва добре с риба или пиле на скара. Или понякога го поддържаме светлина и го имаме самостоятелно.

Такасови рибни такос на скара с освежаваща праскова салса. Лятно и леко с малко топлина! Такава вкусна комбинация от вкусове, идеална за топли вечери, охлаждащата праскова салса е супер ароматна!

Тази салата Портобело на скара с авокадо, домати, царевица и дресинг от опушена лайм е веган и с ниско съдържание на въглехидрати. Вкусна лятна салата за скара!

В момента любимият ми летен бургер в блога-Chimichurri Turkey Burgers! Подправено с халапеньо, кориандър, кора от лайм, люспи, покрито с печени чушки поблано и ароматно Chimichurri Mayo, увити в маруля. Леки и изключително ароматни, тези бургери с ниско съдържание на въглехидрати са идеални за горещо време!

Тези опаковки от маруля Teryaki Mushroom са леки, но пълнещи! Пълно с ароматни гъби шийтаке в домашен сос терияки и кафяв ориз - леко и здравословно лятно ястие, идеално за горещи летни нощи!

Tofu Katsu! - филе от тофу в японски стил, което е хрупкаво и ароматно за използване в сандвичи, купички с ориз и салати. Наскоро го сервирахме върху Easy crunchy Asian Slaw - толкова вкусно. Тук се сервира върху салата от фермерски пазар.

Салата от зелена папая - лека, здравословна и освежаваща салата, пълна с автентични тайландски вкусове!

Чаши със сьомга Tzatziki на скара с зеленчуци на скара и киноа, бърза и лесна идея за лятна вечеря, заредена със здравословни зеленчуци!

В особено хитови дни - често се обръщам към Ceviche, приготвен с прясна риба, чили, лайм, кантарион, авокадо, домат и краставица. Много проста рецепта - перфектна като ароматно предястие или лека, здравословна храна.

Салата Ромен на скара с царевица, боб Фава и авокадо - леко и освежаващо лятно ястие. Дръжте го веган или добавете скариди на скара за добавен протеин. Така или иначе със сигурност ще бъде вашата нова любима салата. Нямате достъп до пресни зърна Fava? Без притеснения, sub edamame!


Мексиканска сьомга на скара с краставица от авокадо Салса, поднесена върху зеленчуци с кремообразен дресинг от лайм от кантарион ... може да се направи за 20 минути. Вкусно, здравословно ястие с ниско съдържание на въглехидрати.

Пилешка салата на скара Chipotle - Тази ароматна закуска е пълна с зеленчуци на скара - царевица, чушки и лук над легло от рукола и киноа с авокадо и прост дресинг от лайм Chipotle. Приготвеното на скара пиле Chipotle (или МЕКСИКАНСКИ ТОФУ) се поставя отгоре, за лека, но обилна лятна вечеря!

Прохладна и освежаваща диня Гаспачо с авокадо, краставица и кълнове. Лесна охладена супа за лятото! Залейте го със скариди или раци и го пригответе за хранене!

Проста, здравословна рецепта за камбала, поднесена върху юфка с тиквички от лимони със зехтин, чесън и магданоз, покрита със сладки летни домати. Бързо и лесно хранене с ниско съдържание на въглехидрати - идеално за лятото!

Една проста рецепта за салата от бял боб и риба тон с рукола, репички, домати и семпъл балсамов винегрет.

Мексикански Агуачиле! Подобно на ceviche, скаридите се приготвят в смес от сок от лайм, лют чили и кориандър. Вкусен, прост и ооооолкова вкусен!

Почернена салата Tempeh с авокадо, кейл, репички, маринован лук и кремообразен дресинг от VEGAN Cajun Ranch, който може да се превърне в обилна салата, купа за зърно или опаковъчно фолио.

Северна салата Nicoise с пушена сьомга на зеленено легло с репички, краставици, бебешки картофи, каперси, копър и дресинг с хрян Nicoise.

Poke Beets! - веган обрат на покой в ​​хавайски стил, приготвен със задушено цвекло вместо риба, тази вкусна салата от цвекло може да бъде направена напред и поднесена върху ориз, зеленчуци или юфка за ястия в средата на седмицата!

Агнешки кебап на скара с билкова салата и сос от кисело мляко с копър - вкусна, здравословна, палео-приятелска рецепта със смляно агнешко месо, подправено с подправки от Близкия Изток.

Салата от домати с наследство с препечени орехи и пушено сирене - обикновена лятна салата, подчертаваща сладки и сочни домати от наследство. Може да се направи за 15 минути!

Тази виетнамска салата от говеждо и зелено папая - е лека и освежаваща, но пълна с толкова много вкус! На oldie в блога все още любим читател!

Печени тиквички цъфтят със смляно агнешко месо, ориз басмати и ароматни близкоизточни подправки - просто вкусно предястие или основно ястие, вдъхновено от сезона! Сервирайте с кремообразен сос Tzatziki!

Салата от панзанела с праскова и копър с рукола - проста, здравословна и вкусна рецепта за лятна салата, пълна с вкусен вкус! Веган!

Шишчета от скариди и ананас с най-ароматната марината Chipotle. Сладко, остър, опушен с малко подправка- вкусна комбинация от вкусове! Сервира се над сладост от манго от Джикама!

Надявам се да ви харесат тези свежи и леки летни рецепти!

прибори за хранене икона за прибори

икона на папка папка

икона instagram instagram

икона на pinterest pinterest

икона на

икона за печат за печат

икони квадратчета квадратчета

Летни рецепти за горещи летни дни

  • Автор: Силвия Фонтен
  • Време за подготовка: 30
  • Време за готвене: 30
  • Общо време: 1 час
  • Добив: 4
  • Категория: рецепти за вечеря, летни рецепти
  • Метод: на скара, хвърлен
  • Кухня: Американска
  • Диета: Диабетна

Описание

20 леки и освежаващи летни рецепти, идеални за горещите летни вечери. Пълни със здравословни зеленчуци и постни протеини, тези летни вечери задоволяват!

Съставки

  • листни зелени салати
  • охладени супи
  • риба на скара
  • пиле на грил
  • летни зеленчуци
  • летни плодове

Инструкции

Изберете няколко рецепти, които да изпробвате днес!

Ключови думи: летни рецепти, летни рецепти за скара, свежи летни рецепти, летни рецепти за диабет, здравословни летни рецепти, най-добри летни рецепти, рецепти за лятна вечеря,

Направихте ли тази рецепта?

Маркирайте @feastingathome в Instagram и го маркирайте с #feastingathome