Последна актуализация на 10 март 2010 г.

3-6-9

Тази статия е гост в блога на Иван С. Пулицино, B.Pharm. (Отличие.).

Омега 3-6-9 за управление на теглото: Кардиостеролов подход

Хората с наднормено тегло в съвременното общество доста често гладуват за определен вид мазнини. Тъй като хранителните навици са се променили толкова драстично през миналия век, телата ни изпитват недостиг на есенциални мастни киселини Омега-3, Омега-6 и Омега-9 (ЕМА), докато те съдържат прекомерни количества вредни хидрогенирани мазнини, трансмастни киселини и наситени мазнини. Някои медицински изследвания показват, че диетите ни днес имат само от една шестнадесета до една двадесета количество омега-3 мазнини, които са съдържали преди сто години. В същото време ядем двадесет до сто пъти повече хидрогенирани мазнини и трансмастни киселини.

След добавяне на една до две супени лъжици на ден ленено масло към диетите си и премахване на отровните мазнини, те са загубили желание за мазни храни и са имали продължителна загуба на тегло, повишена енергия и чувство за удовлетвореност от диетата.

Когато тялото има недостиг на Омега-3, Омега-6 и Омега-9 мастни киселини, то непрекъснато изпраща съобщение до мозъка, казвайки: „МАСЛО! ТРЯБВА МАСНИ! ”? Тъй като повечето от нас не могат да правят разлика между различните видове мазнини и доскоро правилните видове мазнини дори не бяха на разположение, колкото повече консумираме грешни видове мазнини, толкова по-голям дисбаланс и дефицит на правилния вид мазнини мазнини става.

Има пет основни физически фактора, участващи в управлението на теглото, независимо дали един се занимава с наднормено или наднормено тегло. Те са:

  1. Метаболизъм
  2. Диета
  3. Хранене
  4. Упражнение
  5. Болест

Неправилно функциониращият метаболизъм често е основната причина за наднорменото или недостатъчното тегло. Въпреки това, тя може да бъде коригирана чрез подходяща диета, хранене, упражнения и лечение на всякакви заболявания, които влияят върху теглото.

Въпреки че фините фигури от глад са ярост сред днешните модели, малко мазнини са полезни, тъй като осигуряват допълнително гориво по време на упорита работа, пътуване и други стресови случаи, когато може да е трудно да се храните добре. Малко допълнителни мазнини върху фигурите ни също помагат да се поддържа стабилна кръвната захар, осигурява топлина и изолира нашите органи от нараняване. Въпреки това, наднорменото тегло може да навреди на здравето и да допринесе за много сериозни заболявания и състояния, включително:

Сърдечни заболявания, висок холестерол, високо кръвно налягане, хипотиреоидизъм, артрит, рак, диабет, запек, разширени вени, анорексия, булимия, кандида, целулит,
Умора и ПМС.

Много хора са открили, че добра програма за хранене и упражнения, която им дава възможност
загубата на наднормено тегло също ще създаде значително увеличение на енергията и ще облекчи свързаните здравословни проблеми.

Популярните диети често препоръчват елиминиране на всички мазнини, за да отслабнете. Въпреки че ограничаването на някои мазнини е силно препоръчително, премахването на всички мазнини може да доведе до хранителни дефицити и сериозни здравословни проблеми. Милиони на милиони хора, особено жените, несъзнателно причиняват сериозни щети на здравето си от лошо замислени програми за отслабване, които премахват основните мазнини от диетата. Милиони неродени деца ще бъдат осъдени за цял живот да страдат от зле развит мозък, имунна и нервна системи, причинени от диетичния дефицит на майка им на Омега-3, 6 и 9 мастни киселини и токсичните ефекти на трансмастни киселини, свободни радикали, и други отровни вещества при консумацията им на рафинирани масла.

Мазнините, които трябва да бъдат елиминирани от диетата, са химически променените мазнини, намиращи се в търговските маргарини, разтвори, готварски и салатни масла и преработени храни. Намаляването на количеството животински мазнини също е важно. EFA в Омега-3, Омега-6 и Омега-9 помагат за правилното метаболизиране на други мазнини и предотвратяват образуването на плака в
артериите.

Въпреки че някои EFA могат да бъдат получени от риба, най-добрият източник и начин да се уверите, че човек получава правилното количество омега 3, 6 и 9 е закупуването на капсули, съдържащи поне 50 mg от всяка омега от вашата местна аптека; омега 3-6-9, произведен във Франция, също е гаранция за себе си, когато купувате добра, фармацевтично качествена хранителна добавка.

Кардиостероловите капсули с Омега 3-6-9 също включват контиансово масло от черен дроб на акула, което освен че има омега, има и имуномодулиращи свойства. Кардиостеролът трябва да се приема не само от хора, които имат проблеми с холестерола, но главно от хора, които нямат никакви проблеми. Здравите хора имат по-малък риск да имат някакви проблеми в сърдечно-съдовата си система, ако продължат да допълват тялото си с кардиостерол капсули.