Допълнително количество натрий от чешмяна вода се добавя

Крейг О. Вебер, д-р, е сертифициран специалист по професионална медицина, практикуващ повече от 36 години.

Ричард Н. Фогорос, доктор по медицина, е пенсиониран професор по медицина и сертифициран лекар по вътрешни болести и кардиолог.

Ако живеете в малка общност или селски район, вероятно сте запознати с омекотителите за вода. Омекотителите за вода са устройства, прикрепени към домашните водопроводни системи, които са предназначени да премахнат определени проблеми, произтичащи от наличието на „твърда“ вода - проблеми като обезцветяване на вани и мивки, неприятни миризми/вкусове или твърди, надраскани дрехи (след пране).

кръвно

Омекотител за вода и повишаване на кръвното налягане

Твърдата вода идва от определени видове кладенци и терминът „твърда“ се отнася до факта, че кладенческата вода има тенденция да има доста голямо количество разтворени калций и магнезий. Омекотителите за вода действат, като премахват тези вещества, но за целта трябва да добавят заместител. Обикновено това заместване е натрий. U

В райони с много твърда вода, омекотената вода, идваща от чешмата ви, всъщност може да добави значително количество натрий към вашата диета. Колкото по-твърда е водата, толкова повече натрий трябва да добави омекотителната система, за да замести разтворените калций и магнезий.

За да разберете колко натрий добавя вашият омекотител, ще трябва да се свържете с местния здравен отдел, който ще може да ви каже минералното съдържание в кладенеца. Искате да поискате твърдостта на водата си в „зърна на галон“.

Можете да умножите това число по 8, за да разберете колко натрий (изразен в милиграми на литър) се добавя към вашата вода от вашия омекотител за вода. Като цяло, обикновено омекотената вода съдържа около 12,5 mg натрий на 8oz чаша. Ако тази вода се класифицира по същата скала, която Администрацията по храните и лекарствата използва за храни, тя ще се счита за „много ниско съдържание на натрий“.

Ако живеете в район с много твърда вода или сте склонни да пиете много чешмяна вода, този допълнителен натрий може да започне да се добавя. Проучванията показват, че значително намаляване на приема на натрий може да понижи кръвното Ви налягане с до 8 mmHg. Някои неща, които можете да направите за борба с натрия във водата, включват:

  • Преминаване към система за омекотяване на несолена основа
  • Използване на бутилирана или филтрирана вода (обикновен филтър за кана) ще работи за готвене и пиене
  • Ако водопроводчик изключи системата за студена вода от вашия омекотител, така че само топлата вода (използвана за къпане и пране) е омекотена

Въпреки че има икономични начини да премахнете този допълнителен натрий от вашата диета, не забравяйте, че най-големите източници на сол в диетата идват от преработени храни и солницата.

Какво причинява високо кръвно налягане?

Два различни вида хипертония или високо кръвно налягане съществуват първична (есенциална) хипертония и вторична хипертония. При повечето възрастни с хипертония няма точна етиология или точно определена причина. Тези възрастни имат първична хипертония, която се развива през целия си живот.

Независимо от това, фактори като сол при прием на чувствителни към сол хора, затлъстяване, стареене, стрес и инсулинова резистентност (диабет тип 2) могат да повишат кръвното налягане при хора с есенциална хипертония. U

Вторичната хипертония обаче може да бъде проследена до причина. Малка част от хората имат вторична хипертония. Началото на вторичната хипертония е бързо. Вторичната хипертония може да се отдаде на следните фактори: