Вкусни ястия от различни страни, яжте с полза и удоволствие!

рецепта

Омлет на пара - вкусно и здравословно ястие. Има много възможности за омлети, но ястието на пара може да се отдаде на здравословна диета. Тази диета и PP-ястие, което влияе на вкуса, апетитния аромат и е полезно. Определено не вреди на тези, които следят фигурата си и брои BJU.

Ние предлагаме поетапна рецепта със снимка, която ви позволява бързо и лесно да приготвите омлет от пара на протеини във всяко ястие. Можете да използвате бавната печка, за да се откажете от двоен котел. Алтернативен вариант е използването на обикновена тенджера, в която е монтиран друг тиган с по-малък диаметър. Друг начин за приготвяне на ястие без параход е в тиган с вода, където ще се постави торба с омлет или ястие, увито във фолио.

Това ястие ще се получи много вкусно, може да се приготви за дете на възраст от 1 година. Годишните и по-големите деца ще бъдат възхитени от деликатния деликатес. Може да се използва дори при панкреатит, при гастрит и дори при ротовирус. Протеиновият омлет, между другото, често се включва в диетата на различни диети, включително диети номер 1 и номер 5, които се предписват за различни заболявания на стомашно-чревния тракт.

Бакшиш! Можете също така да приготвите ястие с варени зеленчуци, гъби и сирене, то пак ще стане много буйно, но по-удовлетворяващо. Но докато броят на калориите (kcal) ще бъде малко повече. Между другото, протеиновият омлет с извара е много интересен на вкус. Вместо зеленина, можете да добавите малко пудра захар, за да направите сладко лакомство.

По желание можете да използвате само протеини, за да ястието се оказа нискокалорично. Но съдържанието на калории в ястието е толкова малко, но може да се готви и на вода, замествайки млякото с него.

Бакшиш! Ако сте алергични към пилешки яйца, можете да използвате за приготвяне на бъркани яйца и пъдпъдъчи яйца. Но имайте предвид, че ще им трябват 3-4 пъти повече. Тоест, предложената рецепта ще се нуждае от около 4 пъдпъдъчи яйца. Времето за готвене не се променя: 10 минути са достатъчни.

Съставки

  • Яйце
    (1 бр.)
  • Мляко
    (1/2 с.л.)
  • Сол
    (вкус)
  • Подправки и подправки
    (вкус)
  • Пресни зеленчуци
    (вкус)

4 лесни рецепти за зеленчукова закуска | идеи за бърза и здравословна закуска | високо протеинова закуска

Стъпки за готвене

Необходимо е да се счупи пилешко яйце в купа.