Омлет с ниско съдържание на въглехидрати с рецепта от броколи и сирене - идея за лесна кето закуска с броколи, сирене и идеи за други кетогенни диетични пълнежи за омлет.

омлет

Омлетите са чудесен начин да започнете деня и този омлет с ниско съдържание на въглехидрати с броколи и сирене е идеално балансирано ястие.

За да направите тази лесна закуска, започнете със сотиране на няколко цветчета броколи в тиган, в обилна порция масло или кокосово масло.

Можете също така да изпържите 1/2 до 1 глава лук и няколко скилидки чесън - в зависимост от това колко въглехидрати искате да разпределите към вашата закуска.

След като броколите се сварят, извадете ги в купа и след това започнете с омлета. Просто разбъркайте 2-3 яйца и няколко супени лъжици сметана на човек.

Почистете тигана, добавете още масло и гответе омлета, докато започне да стегне. След това просто напълнете с варените броколи и вашето сирене по избор. Смес от моцарела, пармезан и фета работи добре заедно.

Остава само леко да сгънете омлета и да готвите до готовност по ваш вкус. Този омлет с ниско съдържание на въглехидрати прави засищаща пълноценна закуска и такава, която лесно можете да адаптирате, за да включите каквито зеленчуци харесвате.