платформата

Програмата на доктор Майкъл Мозли Fast 800 в средиземноморски стил стана дигитална, със съвети от лекари, планове за упражнения и дори програма за внимание. Ето какво е новото и как да се регистрирате

Оригиналният диетичен план на д-р Майкъл Мозли и последвалата диета за кръвна захар бяха бестселъри и помогнаха на него, както и на много други, да обърне диагнозата си за диабет и особено да загуби висцерални мазнини, а новата му диета Fast 800 се оказва също толкова популярна. Д-р Мосли, чието телевизионно предаване „Загуби камък за 21 дни“ с Майкъл Мосли в момента се излъчва в 21:00 часа в сряда, казва, че програмата от 800 калории на ден е по-постижима от бившата инкарнация от 500 калории, но няма съмнение, че постигането целите ви са много по-лесни, когато се чувствате подкрепени от всички страни. Д-р Мосли току-що стартира програма Fast 800 за цифров начин на живот с онлайн общност и експертна подкрепа, за да се свърже с пускането на новата книга Fast 800. Проучванията показват, че груповите диетични съвети и програми за упражнения дават по-добри успехи, отколкото да се справя сам по отношение на отслабването.

Ето какво да очаквате от 12-седмичния план (до който ще трябва да отделите 99 паунда за достъп).

Лична оценка под ръководството на лекар

Fast 800 е комбиниран план за бързо отслабване и периодично гладуване и има три етапа в зависимост от това колко тегло искате да отслабнете и колко бързо (той е предназначен само за тези, които са били посъветвани от медицинска гледна точка за отслабване). Персонализираната онлайн консултация ще ви помогне да установите правилния план, който да отговаря на вашите нужди.

Ако вашият личен лекар ви е казал, че трябва да отслабнете значително, планът за бързо отслабване от етап 1 на 800 калории на ден може да е подходящ. Или можете да преминете направо към подхода на пост на „Етап 2“, където правите два 800 калории дни в седмицата (5: 2) за по-постепенна програма. След това има план за поддръжка на „етап 3“ след здравословна диета в средиземноморски стил. Можете дори да започнете с това, преди да преминете към етап 1 в зависимост от това, което отговаря на вашите индивидуални нужди.

Онлайн диагностичните инструменти ще ви дадат по-добра представа откъде да започнете, с придружаващи персонализирани менюта, които могат да бъдат адаптирани и за вегетарианци. Новост за този план е опцията за Времево ограничено хранене, където ядете всичките си ястия в осем часов прозорец.

Безумни рецепти

Можете да смесвате и съчетавате ястия според графика си и това, което ви харесва през деня и вашият онлайн списък за пазаруване ще се актуализира автоматично според това, което сте избрали. Предлагат се и колосални 250 рецепти, така че умората от храната е малко вероятно и чаша вино или кафе с тъмен шоколад са включени в предложението, така че няма да се чувствате ограничени или лишени по пътя.

Планове за тренировка

По-нататъшната игра на д-р Мосли като г-н Мотиватор, като въвежда онлайн планове за упражнения, за да улесни движението, независимо дали сте начинаещ, доста разбиран във фитнес или практически професионалист. Ще получите инструкции, напътствия и както връстници, така и професионална подкрепа, за да превърнете редовните упражнения в навик.

По-малко стрес

Проучванията показват, че интервенциите с внимание могат да подобрят резултатите от загубата на тегло и да помогнат за подобряване на негативните мисли и чувства около храната, което може да доведе до преяждане. Психичното благополучие е също толкова важно за нашето здраве, колкото и физическите маркери, така че има смисъл, че д-р Мосли е включил десетседмичен курс на внимателност в онлайн предлагането Fast 800. Не се изисква поздрав на лотос или поздрав - библиотека от видеоклипове за внимателност прави подходящите практики за внимание в деня ви практични и достъпни, дори ако сте нови в живота в момента.

Форум за всички

Подобно на ситуацията с виртуална приятелка, има отворен форум, за да обсъдите всички глупави песъчинки с други, следвайки начин на живот, подобен на вашия, както и лекари и здравни експерти. Не е нужно да участвате, ако не искате, разбира се - онлайн личен тракер ще ви позволи да прецените как точно се справяте като физическо лице, когато пожелаете.

Като цяло дигиталната рамка е нещо, което лекарите приветстват, както подчертава д-р Клеър Бейли (която също е г-жа Мосли):

„Помогнах на много пациенти да отслабнат и да поемат контрола върху здравето си, но това отнема много време и нещо, което повечето лекари общопрактикуващи лекари едва ли ще могат да предложат. Така че онлайн програма, с професионална подкрепа, може да възпитава и насърчава дългосрочна промяна в начина на живот, водеща до трайни подобрения в здравето на пациента. "

Ако ви харесва още по-интерактивен подход, вземете датите на д-р Майкъл Мосли от февруари и март в дневника си; той ще пътува нагоре и надолу във Великобритания, за да разруши митовете за здравето, да изследва работата на човешкото тяло и да представи най-новите изследвания за стреса, фитнеса, отслабването и благосъстоянието. По принцип това е рок концерт на медицинска конференция.

Регистрирайте се за онлайн програма Fast 800 тук